Egészséges italok, amelyeket otthon készíthet

Néha nagyon szükséges a test megerősítése, például a hideg évszakban. Nincs idő hosszú tanfolyamok lebonyolítására komplex eljárásokkal. Mennyire könnyű és finom segíteni a testednek? Igyon egészséges italokat. További információ ebben a cikkben.

Egészséges teák

Sokan megszokták, hogy az alvás problémáját altatókkal oldják meg. Energiához pedig vegyen koffeintartalmú italokat. Azok azonban, akik gondoskodnak az egészségükről, tudják, hogy ezek a gyakori problémák könnyen megoldhatók a gyógynövények segítségével. A természet adományainak felhasználása nemcsak egészséges, de elképesztően finom is.

Ne feledje, hogy az ital előnyeit és jó ízét csak minőségi tea főzésével érheti el. Természetesen a jó tealeveleket nem eldobható zacskókban értékesítik, és csomagonként nem kerülhetnek 30-60 rubelbe.

Tehát a legegészségesebb teák, amelyeket otthon készíthet:

1. A zöld tea a haszon vitathatatlan vezetője. Számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek nagyon sok egészségügyi probléma megoldására szolgálnak. Például a vérnyomás normalizálása, a rák elleni védelem, testtisztítás, a szám szabályozása baktériumokés sokan mások. Ne felejtse el megfelelően főzni a teát a maximális egészségügyi előnyök érdekében. Ne öntsön zöld teát forrásban lévő vízzel - így megölik a hasznos anyagokat, az égett levelek pedig keserűséget adhatnak. Az optimális hőmérséklet akár 80 fok is lehet. Az infúzió ideje pár perc.
2. Red Puer. Erősíti a testet, szabályozza a szintet koleszterin, nyugtatja az idegeket, harcol a rákos sejtekkel. Az Egyesült Államokban "zsírgyilkosnak" hívják, mivel Puer aktívan csökkenti a zsír felszívódását a belekben, ezáltal segítve a gyűlölt felesleges kilók leadásában.
3. A fehér tea az egyik legdrágább fajta a világon. Mivel az ősi kínai technológia szerint állítják elő, és ez a titok csak kevesen érhető el. Minimálisan feldolgozott, ezért antioxidánsokban gazdagabb, mint más fajták. A tea egyéb szokásos előnyei mellett ez a fajta hasznos kávépótló, segít megőrizni a fiatalságot és "megtisztítja" az elmét - növeli a koncentrációt és a memóriát. Nem szereti a magas vízhőmérsékletet sem, 5-7 percbe kerül a főzése.
4. A mate tea a mogyoró gyógynövény szárított és összetört levele. Ez a tea úgy működik, mint a kávé - élénkít és stimulál, ugyanakkor megnyugtatja az NS-t, javítja az általános közérzetet, erősíti az immunrendszert és csillapítja az éhségérzetet.
5. Klasszikus fekete tea. Az emberek minden nap találkoznak vele anélkül, hogy észrevennék annak előnyeit. Ez a fajta csökkenti a stroke előfordulásának valószínűségét, megtisztítja a tüdőt a dohányfüst és a szmog belégzésének hatásaitól. A fekete tea a koleszterinszintet is szabályozza. A legjobb az egészben, hogy a tea vákuumcsomagolásban megőrzi előnyös tulajdonságait. Valójában ez egy zöld növény. A különbség az utófeldolgozásban van, a zöld csak pár napig, míg a fekete több hétig oxidálódik.
6. Az Oolong kiválóan képes lebontani a zsírt. Ügyeljen arra, hogy sok tiszta vizet inni.
7. Rooibos, egy terhes nők ital. Kellemes méz íze van. Magas koncentrációjú anyagokat tartalmaz. Például vas, fluor, magnézium.

Minden tea jó, mint önálló ital, de jól illeszkedik a gyógynövényekhez is. Ez fokozza gyógyhatásukat, és még finomabbá teszi az italt.

A jól ismert teák mellett néha megtalálható az ájurvéda tea is. Annak érdekében, hogy ne keveredjen össze a nevekben, felajánlunk egy rövid útmutatót:

• Vata tea, nyugtató, nagyon édes ital. Gyömbérből, édesgyökérből és kardamomból áll.
• Tea pitta. Tartalmazza a rózsát, a csipkebogyót és a kardamomot. Nyugtat és feltár érzékenység.
• És végül egy élénkítő ital, a chai kapha. Gyömbér, sáfrány és kardamom.

Egészséges gyümölcslevek

Rögtön meg kell jegyezni, hogy csak a természetes gyümölcslé hasznos, és nem a kartonzacskóból származó társaik. A legjobb, ha önállóan készít gyümölcsleveket, lehetőleg olyan termékekből, amelyeknél biztos a környezetbarátság.

A legegészségesebb természetes gyümölcslevek:

• cékla, rostokban és P-vitaminban gazdag, emésztésre és májra jó;
• a narancs, a C-vitamin tartalom vitathatatlan vezetője serkenti az étvágyat, erősíti a szívet és hajók;
• a szőlőlé jól tisztítja a testet, mert erős vízhajtó és köptető;
• a burgonyalé a duodenum, a gyomor és a vérnyomás problémáinak fő asszisztense;
• a homoktövislé a hasznos anyagok természetes raktára, hasznos az idegek, a szív, a gyomor és az endokrin rendszer számára;
• alma, hasznos a gyomorhurut (a savasság szintjét különböző fajták szabályozzák), a túlsúly és az erővesztés;
• a gyümölcslé az áfonya a hasmenés jól ismert orvossága, jó gyulladáscsökkentő hatású;
• a sárgarépalé a vese, a máj és a szív- és érrendszer betegségei esetén javallt;
• tök, erős vízhajtó, ödéma esetén javallt.

Hasznos főzetek

Ezt vagy azt a hatást a gyógynövények, bogyók és teák ügyes kombinálásával érheti el. Utóbbiak tulajdonságait kicsit magasabbra találtuk ki, most beszéljünk a gyógynövényekről. Milyen növényeket lehet a legjobban felhasználni főzésekhez és infúziókhoz, és milyen tulajdonságokkal rendelkeznek.

1. A csipkebogyó a hasznosság szempontjából a vezető a növények között. Gyümölcsei tartalmazzák az egészségünkhöz legszükségesebb összes anyagot. Ezeknek a kis bogyóknak a C-vitamin-tartalma magasabb, mint a fekete ribizli és a citromé. Csipkebogyó nagyszerű segítő a gyulladásos folyamatok elleni küzdelemben. Javítja a gyomor, a szív, az erek, az NS, a vese, a máj és az epehólyag működését. Ez valóban egy csodálatos növény, főzni nagyon egyszerű. Tegyen egy kanál szárított bogyót egy termoszba, és öntsön bele 500 ml-t. forrásban lévő víz. Hagyja egy éjszakán át. Törzs reggel. Vegyen 100 ml étkezés előtt 10-14 napig.
2. Menta. Finom illata mellett ez a növény olyan dolgokkal is képes megbirkózni, mint emésztési problémák, idegesség, allergia, feszültség. Ne ragadjon le ez a gyom a férfiak számára, mivel erős fitoösztrogén.
3. Kamilla... Ez az egyszerű virág egyszerűen a rendszerünk minden szervének hasznos lehet. A csecsemő hordozása és az 1 éves gyermekek számára engedélyezett.
4. Hársfa. Ezek az illatos virágok képesek segíteni magas hőmérséklet, mérgezés, migrén és csökkent immunitás esetén. Segít a túlsúly elleni küzdelemben.
5. Méhfű. Elképesztő íze van, és segít a görcsökben, a lázban, a gyomor-bél traktus meghibásodásában.
6. A kerti bogyók levelei - ribizli, málna, eper, jó gyulladáscsökkentő hatásúak.

A gyógyteák fő összetevőit itt soroljuk fel. Hozzáadhat további összetevőket kedved szerint, miután előzőleg megismerte tulajdonságait. Ne feledkezzen meg a fűszerekről - fahéj, kardamom, szegfűszeg, vanília, szerecsendió... Nemcsak javítják az ital ízét, hanem további vitaminokkal is gazdagítják.

Ne felejtse el, hogy gyógynövényeket kell főznie nem fémtartályban - kerámiában, zománcban, üvegben.