Zabpehely sütemény receptek

Milyen gyakran akar rágni valami ízleteset, anélkül, hogy fennállna az allergia vagy a plusz kilók kockázata. Ez a cikk megmutatja, hogyan készíthet egyszerű és finom zabpelyhet. Kellemes bónusz lesz, hogy az ízlési preferenciák kielégítése mellett előnyöket is kaphat a test számára.

Zabpelyhes sütemény recept

És valójában miért zab, kérdezed. Egyszerű - alacsony kalóriatartalmú, kielégítő, egészséges és nagyon ízletes... Valószínűleg minden tapasztalt háziasszonynak megvan a maga kedvenc receptje a zabpelyhes sütikre. De mindegyikük középpontjában egy klasszikus recept található. Erre hívjuk fel a figyelmét.

A klasszikus zabpelyhes sütik könnyen elkészíthetők. Szüksége lesz:

• pelyhek 300 g;
• vaj 100 g;
• liszt 2 evőkanál;
• csirke tojás 2 db .;
• cukor 1-2 evőkanál íz;
• kívánt esetben reszeltet tehet csokoládé szelet, dió, kandírozott gyümölcs, apróra vágott gofri, fahéj vagy méz.

Főzés módja:

1. A vajnak megolvadtnak és puhának kell lennie. Ez megkönnyíti a tojással és a cukorral való őrlését.
2. A ropogósabb sütiért nem kell darálnia a pelyheket. De ha szükséges, futtassa a gabonát a darálón.
3. Keverje össze a zabot liszttel.
4. A vaj és a tojás keverékéhez adjunk lisztet. Alaposan keverje össze.
5. Hagyja a tésztát körülbelül 20-30 percig ülni. A zabot be kell áztatni.
6. Gyújtsa meg a sütőt, amíg a tészta sül. 180 fokos hőmérsékleten kell sütiket sütni.
7. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral. Opcionálisan egy kanállal tegye a májat a papírra. A sütik közötti távolságnak körülbelül 4-7 cm-nek kell lennie.
8. Süt 15-20 perc, a kályha teljesítményétől függően.
9. Tálalás előtt hagyja a sütiket kissé kihűlni.

Liszt nélküli zabpehely sütemény recept

Annak érdekében, hogy még diétásabb és gyengédebb finomságot kapjunk, elegendő a sütitésztát liszt nélkül gyúrni. Távolítsa el ezt az összetevőt recept könnyen helyettesítve sütőporral vagy szódabikarbónával. A szódát ecettel vagy citromlével kell kioltani.

A desszert receptekben a lisztet tejjel, mogyoróvajjal, vagy nagy pehely és őrölt társaik kombinációjával is helyettesítheti. Ez utóbbi esetben nem búzalisztet, hanem zablisztet használnak. Ami lehetővé teszi, hogy jobban vigyázzon ábra.

Ez a csemege jól használható egy csepp vaníliás cukorral vagy fahéjjal. Tehát az étel nemcsak ízletes, de nagyon aromás is lesz.

Zabpelyhes sütemény recept olaj nélkül

De azoknak, akik böjtölnek vagy betartják a táplálkozás vegetáriánus szemléletét, érdekes lesz a sütik receptje tojás és vaj nélkül.

Bevásárló lista:

• pehely 1,5 ek;
• forró víz 100 g;
• sütőpor fél teáskanál;
• cukor 3 evőkanál;
• érett körte 1 db;
• aszalt gyümölcs, kandírozott gyümölcs, dió, mag ízlés szerint.

Hogyan kell főzni:

1. Öntsük a pelyheket vízzel és hagyjuk megduzzadni.
2. A körte pépét reszelőn vagy turmixgéppel őrölje meg.
3. Szárított gyümölcsök őrlése.
4. Keverje össze az összes terméket.
5. Tepsibe tesszük, és aranybarnára sütjük.

Tojásmentes zabpelyhes sütemény recept

Tényleg ízletes és egészséges csemegére vágyik, de nincs otthon tojás? Nem számít, mert minden helyzetből lehet megtalálni a kiutat.

A zab sütik receptjeiben az érett pürés banánt helyettesítheti a csirketojással. Ebben az esetben további összetevőkre csak dió vagy szárított gyümölcs formájában lehet szükség. Az e recept alapján készített sütik íze nem egészen ismerős. Tehát, tojás nélküli zabpehely sütemények készítéséhez szükséged lesz:

• 1 pohár gabona;
• 2 érett banán;
• dió, mag ízlés szerint.

Hogyan kell főzni:

1. A banánpépet villával aprítsuk püréig, és adjunk hozzá zabpelyhet. Itt jobb olyan pelyheket használni, amelyek nem igényelnek főzést.
2. Alaposan keverje össze a tésztát. Adjunk hozzá diót és egyéb díszeket.
3. Tegyünk egy tepsit és süssük 20-30 percig 180 fokon.

A tojást úgy is pótolhatja, hogy a tésztába rendes növényi olajat tesz. Negyed csésze vaj arányával 2 csésze pehelyért.