Rizs diéta

Ha azt tervezi, hogy hosszú és szisztematikus küzdelmet indít a túlsúly ellen, akkor először alaposan meg kell tisztítania a testet. Ebben nagy segítségedre lesz a rizs diéta.

A rizs diéta lényege

Ebben a gabonában a komplex szénhidrátok különös jelentőséggel bírnak az étrendi táplálkozás szempontjából. A rizs ezek közel 80% -át tartalmazza. Ez a fajta szénhidrát gyors és tartós teltségérzetet ad, és nem vezet a vércukorszint éles csökkenéséhez. Ezért vitatható, hogy ezen diéta nem kell éhen halnia.

A rizs egyéb fogyás előnyei:

• A rizs fogyasztása elősegíti a felesleges folyadék kiürítését a testből.
• A rizs nem tartalmaz glutén ami allergiát okozhat.
• A rizs burkoló hatású és enyhén hat a belekre. Ez biztosítja a legkevesebb mellékhatást.

A rizs fogyásából származó pozitív eredmény elérése érdekében fontos a fajta helyes meghatározása, mivel nem minden rizs lesz hasznos ebben a kérdésben. Ezenkívül szem előtt kell tartani, hogy este nem szabad rizst enni, és nem szabad zsíros ételeket is fogyasztani rizskorombával - olajjal és különféle szószokkal. Ez tagadja a gabona összes hasznos tulajdonságát.

Mert fogyás a közönséges fehérre csiszolt rizs egyáltalán nem fog működni. Az ilyen gabonafélék szinte teljesen nélkülözik a vitaminokat, és nem hordoznak semmi hasznosat. Ezenkívül az ilyen típusú gabonafélék sokkal gyorsabban emészthetők, és hamarabb éhesnek érzi magát. A barna vagy a barna rizs a legalkalmasabb az étrendi táplálkozáshoz. Az ilyen gabonafélék durva héját megtartották, ami jobban befolyásolja a beleket. Ennek a fajtának alacsonyabb a glikémiás indexe, és a legmagasabb antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

A barna rizs mellett érdemes kipróbálni diéta fekete rizs, amelyet "vadnak" is neveznek. A legmagasabb mennyiségű rostot tartalmazza, és a legjobb béltisztító. Ennek a fajtának egyetlen hátránya van - elkészítési ideje legalább 40 perc.

A rizs másik fajtája, amelyet nem csiszolnak és jót tesz a szervezetnek, a vörös rizs. Emellett megtartja az összes hasznos komponenst, elegendő rostot és kicsi glikémiás indexet.

Rizs diéta 7 napig

Bár az étrendet rizsnek hívják, nem kell gondolnia arra, hogy ezen a gabonafélén kívül nem fog mást enni. Az étrend meglehetősen változatos. Mivel a rizs hajlamos a nedvesség felszívására, mindenképpen legalább 2,5 liter egészséges italt kell meginni. Ez magában foglalja az ásványvizet, a gyógynövényes és a zöld teát, a zöldség- vagy gyümölcsleveket, a kompótokat és a sima vizet. Édesített italokat nem szabad fogyasztani.

Emellett sok olyan zöldséget kell ennie, amely rostot tartalmaz az emésztőrendszer tisztításához. Nem szabad lemondania a fehérjetartalmú ételekről sem. Ez lehet borsó vagy lencse, tenger gyümölcsei vagy sovány hús. Természetesen a rizs tilalma alapján diéta minden édesség, pékáru és egyéb gyors szénhidrátot tartalmazó étel.

A diéta példa menüje így néz ki:

Rizs étrend a test tisztítására

A barna rizs segítségével minőségileg megtisztíthatja testét. Ugyanakkor a reggeli kivételével semmilyen módon nem kell megváltoztatnia szokásos étrendjét. A takarítás ideje két hét lesz.

A tisztítás előkészítése korán kezdődik és 4 napig tart.

1. Az első napon vegyen 2 nagy kanál gabonapelyhet, és alapos leöblítés után tegyen egy csészébe. Töltse fel a tartályt vízzel, és tegye az ablakpárkányra. Címkézze ezt a csészét az "1" számmal.
2. A második napon alaposan öblítse le a rizst erről a tartályról, és töltse fel újra vízzel. Mérjen ki egy új adag rizst is, alaposan mossa meg és helyezze egy második tartályba, adjon hozzá vizet és jelölje meg a „2” számmal.
3. A harmadik napon öblítse le a rizst az első tartályokból, és cserélje ki a bennük lévő vizet. Mérje ki a gabona új részét, és tegye ugyanezt vele.
4. Tegye ugyanezt a negyedik napon.

Ennek eredményeként 4 címkével ellátott rizsre van szükséged. Az így beáztatott rizsdara végül elveszíti a keményítő nagy részét, és jobban összegyűjti az összes toxint és méreganyagot.

Reggel ötödik napon öblítsen le egy adag rizst 1 edényből, és öntsön rá forró vizet negyed órán át. Ezután enni kell a kapott zabkását anélkül, hogy bármit is hozzá kellene adni hozzá. Tegye a megmosott rizst ismét a kiürített edénybe, és adjon hozzá vizet. Másnap reggel egyél egy 2 csésze adag rizst és így tovább két hétig.

Az így elkészített rizst nem szabad lemosni. A reggeli után további 4 órán át tartózkodni kell a folyadékfogyasztástól is. Ez idő után ihat egy pohár cukrozatlan zöld teát. Más étkezéskor a szokásos módon fogyaszthat. De annak érdekében, hogy teljes értékű, kiváló minőségű eredményt kapjon, jobb, ha mégis korlátozza az édes, lisztes, zsíros és sós ételeket.

Rizs diéta vélemények

A fogyást és a rizstisztítást sok nő gyakorolja. Sőt, néhányan már több mint egy tucat éve használnak ilyen tisztító rendszert. Kiváló eredményt ad, lehetővé teszi, hogy ne adja fel az ízletes és kedvenc termékeket, ráadásul teljesen olcsó. A nőknek a tisztításnak való megfelelés egy hónapja alatt sikerült megszabadulniuk 10 kg-tól diéták rizsen.