Tojás és narancs diéta

Nem titok, hogy a diéták megterhelik az emberi testet. A lehetőség előtt azonban váljon karcsúvá minden félelem háttérbe szorul. A dédelgetett cél elérése érdekében számos áramellátó rendszert fejlesztettek ki. Néhányat több napra terveznek, mások több hétig tartanak. A tojás-narancs diéta az utóbbiak közé tartozik.

4 hetes tojás és narancs diéta

Ahogy a neve is mutatja, a tojás és a narancs lesz ennek az étrendnek a fő étele. De ez nem azt jelenti, hogy kizárólag ezt a két ételt eszi meg. Egyéb élelmiszerek megengedettek, beleértve a húst, zöldségeket, halakat, pirítóst.

Ha ebből a rendszerből táplálkozik, nem fog éhezni. Végül is a tojás az alacsony kalóriatartalom ellenére nagyon gyorsan telíti a testet. Ezenkívül a tojásfehérje szinte teljesen felszívódik a szervezetben, és nem marad méreganyag toxinok formájában. A tojás tartalmazza az ember számára szükséges tápanyagok és vitaminok teljes készletét.

A narancs kiegészíti a szervezetbe bejutó tápanyagok listáját. Először is, ez a C-vitamin, amely természetes antioxidáns és hasznos a fiatalság fenntartásában. Ezenkívül a narancs tartalmaz nélkülözhetetlen a megfelelő emésztéshez cellulóz.

Ha betartja a diéta összes alapelvét, akkor egy hónap alatt megszabadulhat 10-15 kg-tól. Azt is érdemes megjegyezni, hogy az összes termék megfizethető, és az ételek elkészítése nem tart sokáig.

A tojás-narancs étrend betartásának számos fontos szabálya van:

• A termékeket nem lehet másokkal helyettesíteni, és tilos minden terméket kidobni.
• Nem változtathatja meg az étkezéseket egymással.
• Bármely jogsértés esetén az étrendet az első naptól kell kezdeni.
• Fogyasszon sok folyadékot a nap folyamán. Ez lehet sima víz, cukrozatlan tea, kávé vagy tej.
• A zöldségek főzéséhez használjon vizet kevés fűszerrel.
• A zsír bármilyen formában tilos.

Az étkezésnek részlegesnek kell lennie. Reggelire mind a 4 hét alatt meg kell enni egy fél narancsot és 2 főtt lágy tojást. Az étkezés többi részében megengedett gyümölcsök, zöldségek, feta sajt, sovány főtt hús vagy hal fogyasztása. Válasszon alacsony kalóriatartalmú zöldségeket, például zellert vagy spenótot és uborkát. Az ebben a hónapban elfogyasztott gyümölcsnek túlnyomórészt savasnak és karcsúnak kell lennie. Ide tartozik a grapefruit és az ananász. A zsírosakat, például a bárányt és a sertéshúst, tilos használni a húsban és a halban. Sovány marhahús, bőr nélküli csirke, sovány hal megengedett.

Nak,-nek italok minden sós és szénsavas ital megengedett. A zöld tea nagyon hasznos a test tisztításához. A sok tiszta víz fogyasztása is ajánlott. Megengedett minimális mennyiségű természetes ételízesítő használata, és jobb, ha a közönséges étkezési sót tengeri sóval helyettesítjük.

Tojás és narancs diéta egy hétig

Van ennek a diétának egy rövidített változata, amelyet csak egy hétre terveztek. Ezt a diétát is hatékonynak tekintik, és ha pontosan betartják, akár 9 kg súlyfelesleg is megszüntethető.

Ennek az áramellátó rendszernek megfelelően legalább másfél liter tiszta vizet kell inni. A cukrozatlan zöld tea további italként megengedett. De a kávét és különösen az alkoholos italokat el kell hagyni. A narancsokat megengedett grépfrútokkal helyettesíteni. Mivel az étrend szigorú, javasoljuk, hogy csak a könnyű fizikai aktivitásra korlátozódjon.

Hat tojást és hat narancsot megengednek naponta a hét folyamán. A legjobb, ha ezt az ételkészletet a nap folyamán 5 vagy 6 adagra osztja. Ha nehezen viseli el az ilyen étrendet, akkor ragaszkodjon egy szelídebb lehetőséghez.

Tojás-narancs diéta - vélemények

A lányok szerint, akik ezt az étrendet követték, nagyon nehéz ellenállni annak kemény változatának. Nehéz lehet túlélni akár egy hetet önmagában a tojás és a narancs mellett is. Ezért sokan elkezdtek zöldségeket adni étrendjükbe. De még ilyen jogsértések mellett is pozitív volt az eredmény. A teljes étrend alatt legalább három kilogrammot lehetett lefogyni. Ezenkívül, ha helyesen kilép az étrendből, betartva a korlátozásokat egy ideig a befejezése után, akkor a megszerzett eredmény sokáig fennáll.