Japán étrend

Minden nő arra törekszik, hogy még szebbé tegye magát, mint ő. Közülük sokan különböző kozmetikai eljárásokhoz folyamodnak: megkísérlik távolítsa el a ráncokatés különféle bőrhibák, néhány elszántabb lány egy sebészhez fordul, hogy álomfigurát készítsen. A szépség után a lányok különböző módszerekkel próbálják elérni céljukat. Ez a cikk az ábrára, vagy inkább arra fog összpontosítani, hogyan lehet eltávolítani a felesleges fontokat a japán étrend segítségével.

A japán étrend lényege

A japán étrend a dietetikai klinikáról kapta a nevét, amelyben kifejlesztették. Röviden, ez a diéta épül fehérjetáplálkozás minimális zsír- és szénhidrátfogyasztással. Két hétig betarthatja az ilyen étrendet, de nem többet.

Ez szigorú diéta tiltja Bármi engedményeket és csere Termékek nak,-nek menü a mások. Is ban ben ezek napok ez lehetetlen fogyaszt folyadék, édes, sós és zsemle. Per egy nap kell ital nem Kevésbé 2 liter főtt víz, csökkenteni nak nek minimális fogyasztás növényi olajok. Mikor rossz jólét  megengedett kiissza csésze zöld tea.

Miután eldöntötted a "brutális" étrendet, készülj fel. Vásároljon multivitamint a gyógyszertárban, hogy elkerülje a bőrön jelentkező negatív reakciókat. Japán pálcikákat is vásárolhat, hogy lassan és kis adagokban táplálkozzon. Mindezt a diéta előtt öt nappal kell megtenni.

Az étrendnek minden napra külön menüje van, a rendszertől való minden kivonulás és minden szenvedése hiábavaló.

Orvosok nem tanácsol ragaszkodni diéta:

• terhes;
• anyukák, melyik takarmány szoptatás;
• gyermekek;
• emberek, nál nél melyik Problémák tól től emésztőrendszeri  pálya;
• mindenkinek, Ki napi tapasztal szellemi Betöltés;
• emberek, miután krónikus betegségek;
• emberek, miután Problémák tól től vese  és szív.

Japán étrend menü 7 napig

- Mínusz öt kilogramm a hét során"- ez a japán étrend ígérete. Hogy könnyebbé és gyorsabbá tegye számodra ezeket a napokat, teljesen áttérhet az ázsiai kultúrára. Megpróbálni több lazítson, de a fő dolog — eszik kínai evőpálcikák.

Az első nap stresszesnek tekinthető. Végül is csak tegnap kényeztethette magát egy kicsit finomságokkal, de ma szűk keretben vagytok. Mert dob folyamat anyagcsere, az első üzleti utána alvás inni üveg főtt víz... Reggelire meg kell inni egy csésze természetes kávét. BAN BEN ebédidő idő tökéletesen elfér saláta nak,-nek Peking káposzta és kettő főtt tojás... Az egészet inni lehet frissen facsart paradicsomlével. A hal tökéletes vacsorához, főzhető vagy párolható (250 g)

A második nap diéták, reggel, kívül kávé kell eszik rozs krutonnal. Utána « tápláló» reggeli várjon ebéd, Hol Ön elvárja főtt egy hal és saláta nak,-nek káposzta. Nak nek nem kitör tól től diéták, kihasznál tanács táplálkozási szakember: étel kell rágás alaposan és kényelmes. Este megengedett főtt marhahús, de Teljes 100 g  és üveg 1% kefir.

A harmadik nap reggelét ugyanúgy kezdi, mint a második, azaz. természetes kávéval és krutonnal. Ebédre szüksége lesz egy cukkinira, függetlenül a méretétől, serpenyőben, olívaolajjal megsütjük. Az esti vacsora alatt főzzön magának két tojást, 200 g marhahúst, és készítsen kínai káposzta salátát.

Negyedik nap Rajt tól től csészék kávé. BAN BEN pillanat ebéd harapnivalót sajt (15 g), főtt herék és sárgarépa. A vacsora tud eszik kettő piros almák.

Ötödik nap elkezdődik tól től szokatlan reggeli: főtt sárgarépa és citromsav a gyümölcslé. Vacsora kíséri főtt, vagy főtt a párosít  hal  és paradicsom gyümölcslé. Este kell kijönni kettő almák.

Hatodik nap elkezdődik minden is tól től főtt kávé. A vacsora szakács 500 g  Csirke, jó díszít lesz saláta nak,-nek káposzta. A vacsora folytatni van saláta tól től kettő főtt tojás.

A diéta véget ér. A hetedik nap elején igyon egy csésze igazi zöld teát. Ebédre főzzünk 200 g marhahúst, is tud Kényeztesse magát gyümölcs, például, narancs, alma vagy körte... Vacsora a harmadik kivételével bármelyik napon.

A hét napos diéta után leadott kilogramm nem fog visszatérni. Ettől a japán étrend nagyon eltér a többitől. Fokozatosan észreveszi, hogy az ízlési preferenciái megváltoztak, és az étvágya jelentősen csökkent. A diéta abbahagyása után naponta körülbelül 1,5 liter vizet kell inni.

Japán étrend menü 14 napig

A kéthetes étrend étlapja kissé eltér a hétnapos étrendtől. Ha szeretné meghosszabbítani az étrendet, akkor használja a tányért vagy a hétnapos menüt, amelyet fentebb jeleztek.

Ha attól tart, hogy diéta után ismét visszatér a kilogramma, nyugodjon meg. Az étrendből való helyes kiút a siker kulcsa.

• utána, amikor a diéta véget ért, folytassa az étkezést kis adagokban;
• a gabonafélék nincsenek feltüntetve a menüben, de a befejezés után hozzáadhatja őket;
• fokozatosan vezessen be sót és cukrot az étrendbe;
• a diéta elhagyása szintén 14 napot ér.

Japán diéta táblázat

A kényelem kedvéért az alábbiakban egy táblázatot mutatunk be, feltüntetve azokat a termékeket, amelyeket diétával két hétig lehet fogyasztani.

Ha kedveli az egy hetes étrendet, akkor a következő táblázat segít Önnek:

Eredmények a japán étrendről

Nem lehet biztosan kijelenteni, hogy a diéta után az eredmények pontosan olyanok lesznek, amelyeket a szakértők ígérnek. Minden nő egyéni, ami azt jelenti, hogy a test reakciója mindenre egyedi. Csak egyet mondhatunk, kéthetes étrend után érezhető lesz az eredmény. De mi lesz veled?

Ha olyan nőket nézünk meg, akik „szorosan ismerték” az étrendet, akkor mínusz 3 és 10 kilogramm közötti eredményekben reménykedhetnek. Továbbá, ha továbbra is veszi az ételeket a fenti táblázatokból, akkor a fogyása elérheti a 15 kilogrammot. Feltéve, hogy a diéta előtt a testsúlya nagy volt, és rendszeresen edzett.

Bármilyen legyen is, pozitív eredményeket érhet el. A legfontosabb az étlap betartása és mentális felkészülés. Ha ez a diéta nem felelt meg neked, akkor próbálj meg másikat találni.

Vélemények a japán étrendről

Az orvosok úgy vélik, hogy az étrend kiegyensúlyozott étrendet kínál, amely nem különösebben káros az egészségre. De tanácsolj ezt az eljárást évente legfeljebb kétszer végezze el. Azt sem javasolják, hogy a nők kevesebbet fogyasszanak, mint ami a menüben szerepel, hogy gyorsabban fogyhassanak, mivel ez ellenkező eredményt fog eredményezni: az anyagcsere lelassulása és a gyors fogyás a diéta elhagyása után. Hozzáteszik azt is, hogy fokozatosan érdemes kilépni a diétából, először teljes reggelit kell hozzáadni.

Sok nő kipróbálta a japán étrendet, bár a menü szigorúsága miatt féltek tőle. Eddig ez az egyik népszerű étrend, amely valóban segít leadni ezeket a felesleges kilókat, és sokáig, miután nem térnek vissza. A "tapasztaltak" szerint nehéz a só hiánya a termékekben, de sokan azt is mondják, hogy néhány nap múlva ez az érzés elmúlik. A nők azzal érvelnek, hogy a menü csak első pillantásra kegyetlen és szigorúnak tűnik, sőt, nem is olyan nehéz betartani azt. Néhányan, amikor rosszul érezték magukat, ettek egy kis kanál cukrot, de ez nem rontotta el az eredményt.