makanan jepang

Setiap wanita berusaha untuk membuat dirinya lebih cantik dari dirinya. Banyak dari mereka menggunakan berbagai prosedur kosmetik: dalam upaya menghilangkan kerutan dan berbagai cacat kulit, beberapa gadis yang lebih bertekad beralih ke ahli bedah untuk membuat sosok impian. Dalam mengejar kecantikan, anak perempuan mencoba berbagai cara untuk mencapai tujuan mereka. Artikel ini akan fokus pada gambar, atau lebih tepatnya, cara menghilangkan pound ekstra menggunakan diet Jepang.

Inti dari diet Jepang

Diet Jepang dinamai klinik diet di mana ia dikembangkan. Singkatnya, diet ini dibangun di atas nutrisi protein dengan asupan lemak dan karbohidrat yang minimal. Anda dapat mengikuti diet seperti itu selama dua minggu, tetapi tidak lebih.

Ini ketat diet melarang apa saja konsesi dan penggantian produk dari Tidak bisa di orang lain. Juga di ini hari itu tidak mungkin mengkonsumsi minuman keras, manis, asin dan roti. Per satu hari perlu minum tidak kurang 2 liter rebus air, mengurangi untuk minimum konsumsi sayur-mayur minyak. Kapan buruk kesejahteraan  diizinkan minumlah cangkir hijau teh.

Setelah Anda memutuskan diet "brutal", persiapkan diri Anda. Belilah multivitamin di apotek agar tidak terjadi reaksi negatif pada kulit. Anda juga bisa membeli sumpit Jepang untuk melatih diri Anda makan dengan perlahan dan dalam porsi kecil. Semua ini harus dilakukan lima hari sebelum diet.

Diet memiliki menu khusus untuk setiap hari, penarikan apa pun dari rezim dan semua penderitaan Anda akan sia-sia.

Dokter tidak menasihati berpegang teguh pada diet:

• hamil;
• ibu-ibu, yang makan menyusui;
• anak-anak;
• orang-orang, di yang Masalah dari pencernaan  jalan;
• untuk semua, Siapa harian sedang mengalami mental beban;
• orang-orang, memiliki kronis penyakit;
• orang-orang, memiliki Masalah dari ginjal  dan jantung.

Menu diet Jepang selama 7 hari

“Dikurangi lima kilogram selama minggu ini"- ini adalah janji dari diet Jepang. Untuk membuat hari-hari ini lebih mudah dan lebih cepat bagi Anda, Anda dapat sepenuhnya beralih ke budaya Asia. Mencoba untuk lebih bersantai, tapi hal utama — makan sumpit.

Hari pertama bisa dibilang menegangkan. Lagi pula, baru kemarin Anda bisa sedikit memanjakan diri dengan barang-barang, tetapi hari ini Anda berada dalam kerangka yang ketat. Untuk meluncurkan proses metabolisme, pertama bisnis setelah tidur minumlah kaca rebus air... Untuk sarapan Anda perlu minum secangkir kopi alami. DI waktu makan siang waktu sempurna cocok salad dari Beijing kubis dan dua rebus telur... Anda bisa meminum semuanya dengan jus tomat segar. Ikan sangat cocok untuk makan malam, bisa direbus atau dikukus (250 g)

pada kedua hari diet, di pagi hari, selain kopi perlu makan gandum hitam Kue Kering. Setelah « bergizi» sarapan Tunggu makan siang, Dimana kamu mengharapkan rebus seekor ikan dan salad dari kubis. Untuk tidak memutuskan dari diet, mengambil keuntungan nasihat ahli ilmu gizi: makanan perlu mengunyah sepenuhnya dan dengan santai. Di malam hari itu diperbolehkan rebus daging sapi, tapi Total 100 gram  dan kaca 1% kefir.

Anda memulai pagi hari ketiga dengan cara yang sama seperti yang kedua, yaitu. dengan kopi alami dan crouton. Untuk makan siang, Anda membutuhkan zucchini, berapa pun ukurannya, goreng dalam wajan dengan minyak zaitun. Selama makan malam, rebus sendiri dua butir telur, 200 g daging sapi, dan siapkan salad kubis Cina.

Keempat hari Mulailah dari cangkir kopi. DI saat makan siang Ambilah cemilan keju (15 gram), matang testis dan wortel. pada makan malam bisa makan dua merah apel.

Kelima hari dimulai dari luar biasa sarapan: rebus wortel dan sitrat jus. Makan malam disertai dengan rebus, atau matang di pasangan  ikan  dan tomat jus. Di malam hari perlu bersama dua apel.

Keenam hari dimulai segala sesuatu juga dari rebus kopi. pada makan malam memasak 500 gram  Ayam, baik hiasan akan salad dari kubis. pada makan malam terus ada salad dari dua rebus telur.

Dietnya akan segera berakhir. Di awal hari ketujuh, minumlah secangkir teh hijau asli. Untuk makan siang, masak 200 g daging sapi, juga bisa memanjakan diri sendiri buah, misalnya, jeruk, apel atau pir... Makan malam pada hari apa saja kecuali hari ketiga.

Kilogram yang Anda hilangkan setelah diet tujuh hari tidak akan kembali. Hal ini membuat diet Jepang sangat berbeda dari yang lain. Secara bertahap, Anda akan melihat bahwa preferensi selera Anda telah berubah, dan nafsu makan Anda telah menurun secara signifikan. Setelah berhenti diet, Anda perlu minum sekitar 1,5 liter air setiap hari.

Menu diet Jepang selama 14 hari

Menu untuk diet dua minggu sedikit berbeda dengan diet tujuh hari. Jika Anda ingin memperpanjang diet, maka gunakan piring, atau menu tujuh hari, yang ditunjukkan di atas.

Jika Anda takut setelah diet kilogram Anda akan kembali lagi, tenanglah. Jalan keluar yang benar dari diet adalah kunci sukses.

• setelah, ketika diet Anda berakhir, lanjutkan makan dalam porsi kecil;
• sereal tidak ditunjukkan dalam menu, tetapi setelah selesai Anda dapat menambahkannya;
• secara bertahap masukkan garam dan gula ke dalam makanan Anda;
• meninggalkan diet juga bernilai 14 hari.

meja diet jepang

Untuk kenyamanan, di bawah ini akan disajikan tabel dengan indikasi produk yang dapat dikonsumsi dengan diet selama dua minggu.

Jika Anda menyukai diet satu minggu, maka tabel berikut akan membantu Anda:

Hasil pada diet Jepang

Belum bisa dikatakan dengan pasti bahwa hasil setelah diet akan persis seperti yang dijanjikan para ahli. Semua wanita adalah individu, yang berarti bahwa reaksi tubuh terhadap segala sesuatu adalah individual. Kami hanya bisa mengatakan satu hal, setelah diet dua minggu, hasilnya akan terlihat. Tapi apa yang akan terjadi denganmu?

Jika Anda melihat wanita yang "sangat akrab" dengan diet, maka orang dapat mengharapkan hasil dari minus 3 hingga 10 kilogram. Juga, jika Anda terus mengonsumsi makanan dari tabel yang tertera di atas, maka penurunan berat badan Anda bisa mencapai 15 kilogram. Asalkan sebelum diet, berat badan Anda sudah besar dan Anda rutin berolahraga.

Bagaimanapun, Anda bisa mendapatkan hasil positif. Hal utama adalah mengamati menu dan mempersiapkan diri secara mental. Jika diet ini tidak cocok untuk Anda, maka coba cari yang lain.

Ulasan tentang diet Jepang

Dokter percaya bahwa diet menawarkan diet seimbang yang tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan. Tapi saran melakukan prosedur ini tidak lebih dari dua kali setahun. Mereka juga tidak merekomendasikan agar wanita makan lebih sedikit dari apa yang ada di menu untuk menurunkan berat badan lebih cepat, karena ini akan memberikan hasil sebaliknya: perlambatan metabolisme dan kenaikan berat badan yang cepat setelah meninggalkan diet. Mereka juga menambahkan bahwa ada baiknya keluar dari diet secara bertahap, pertama-tama Anda perlu menambahkan sarapan lengkap.

Banyak wanita telah mencoba diet Jepang, meskipun mereka takut karena ketatnya menu. Sampai sekarang, ini adalah salah satu diet populer yang benar-benar membantu menurunkan berat badan ekstra dan untuk waktu yang lama tidak kembali. Sulit, menurut "berpengalaman", adalah kurangnya garam dalam produk, tetapi banyak juga yang mengatakan bahwa setelah beberapa hari perasaan ini hilang. Wanita berpendapat bahwa hanya pada pandangan pertama, menu tampak kejam dan ketat, pada kenyataannya, tidak begitu sulit untuk mematuhinya. Beberapa, ketika merasa tidak enak badan, makan sesendok kecil gula, tetapi ini tidak merusak hasilnya.