როგორ შევაჩეროთ სიზარმაცე
სიზარმაცე პერიოდულად ემართება ყველა ადამიანს. რა თქმა უნდა, სიზარმაცე ძალიან სასიამოვნოა და ზოგჯერ სასარგებლოც კი. მაგრამ თუ სიზარმაცე ძალიან ხშირად სტუმრობს, ეს უკვე ხელს უშლის ცხოვრებას: ყველაფერი წამოდგება, სურვილია არაფერი გააკეთო, უბრალოდ დაისვენო და წოლა. ამიტომ, სიზარმაცე უნდა იბრძოლოთ.
როგორ დავძლიოთ სიზარმაცე
სიზარმაცე შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა მიზეზების გამო. აქ არის ყველაზე გავრცელებული პირობა:
- პერსპექტივის და მოტივაციის ნაკლებობა. თუ ადამიანი ვერ ხედავს თავის საქმიანობაში არსებულ მნიშვნელობას და მისგან დაბრუნებას, სიზარმაცე ბუნებრივად მოდის.
- რაღაცის არასწორად გაკეთების შიში. ხშირად დამარცხების შიშმა შეიძლება შეაჩეროს ქმედება.
- Განათლება. ზოგჯერ ბავშვი ძალიან დაცულია ბავშვობისგან, ამიტომ უსაქმურობა მისთვის ნორმად იქცევა.
- დაღლილობა. გადატვირთვა ბუნებრივი და გავრცელებული მიზეზია, რის გამოც ადამიანს სურს დაისვენოს და ბუნებრივად ეზარება.
- არანაირი სასჯელი სიზარმაცისთვის. თუ არავინ არ გიძალებთ მუშაობას, ზოგჯერ შეიძლება ათასობით საბაბი იპოვოთ, რომ არ მიიღოთ საქმე.
სიზარმაცის დაძლევა ყველა შემთხვევაში სავსებით შესაძლებელია. უპირველეს ყოვლისა, არ უნდა დაუშვათ ზედმეტი დატვირთვა, ცვეთასა და ცვალებადობაზე მუშაობა და ისეთ მდგომარეობაში მოყვანა, სადაც საერთოდ არაფრის გაკეთება არ გსურთ. თქვენ უნდა გამონახოთ დრო კარგი ძილისთვის და იზრუნოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, მაგალითად, ვარჯიშზე.
ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი დაგეგმეთ თქვენი დღე... გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ამბობენ, რომ ბიზნესი დროა, გართობა კი საათია. შაბათ-კვირას და შვებულებაში, არ დახარჯოთ მთელი დრო დასუფთავებასა და შეკეთებაში. თუ სათანადოდ დაისვენებთ და შაბათ-კვირისთვის სადმე წახვალთ, შეძლებთ გამოჯანმრთელებას და აღარ მოგინდებათ სიზარმაცე.
დროის შეზღუდვა დაგეხმარებათ თვითკონტროლის სწავლაში. თუ ბიზნესი ჩაფიქრებულია, თქვენ თავად უნდა განსაზღვროთ, როდის უნდა გაკეთდეს ეს და არ უნდა გადახვიდეთ ვადებიდან. ძალიან კარგია, თუ საქმეს უფრო სწრაფად ასრულებთ: ამ გზით შეგიძლიათ გქონდეთ დრო, რომ ორმაგად გადაამოწმოთ შედეგი, ხოლო დარჩენილი დრო დაუთმოთ სასიამოვნო საქმეს. 
როგორ უნდა მოახდინოთ საკუთარი თავის სტიმულირება
სიზარმაცესთან გამკლავება ჯერ მოტივაციას მოითხოვს. თქვენი საქმის მნიშვნელობის მინიჭება აუცილებელია, ეს ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე საკუთარ თავზე დაძლევა. მაგალითად, თუ სამუშაოზე გჭირდებათ პროექტის ჩაბარება, მაგრამ მისი დასრულება უბრალოდ ვერ შეძლებთ, უნდა იფიქროთ იმ პერსპექტივებზე, რომლებსაც კარგად გაწეული სამუშაო გიქმნით. პრიზი გამოყენებული იქნება თქვენი ოცნების ჩანთის შესაძენად და ასევე შესაძლებელია თქვენი უფროსი სხვა ძალისხმევით აღნიშნოს თქვენი ძალისხმევა. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ პროექტის მნიშვნელობა კომპანიის განვითარებისა და კეთილდღეობისთვის.
ბევრისთვის ძალიან რთულია დილით ადრე ადგომა. აქაც უნდა იპოვოთ მოტივაცია. იფიქრეთ რამდენს გააკეთებთ, თუ ორი საათით ადრე გაიღვიძეთ. ასეთი სტიმული შეიძლება იყოს გემრიელი საუზმე დილით, აბაზანა არომატული ზეთებით, პატარა დილის საყიდლები, კაფეში მოგზაურობა - ზოგადად, ყველაფერი, რაც თქვენს ცხოვრებას უფრო მხიარულს გახდის. 
დილა მშვიდობის ეს წესი ბევრს ეხმარება. დილაობითაც ძალიან სასარგებლოა დალაგება, მთელი დღის დაგეგმვით. ბევრ ადამიანს ურჩევნია უსიამოვნო რამ დღის ბოლომდე არ გადადოს, მაგრამ დილიდან მოაცილოს ისინი. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ეს ძალიან კარგი გადაწყვეტილებაა. ეს ხელს შეუწყობს ენერგიის გაღვივებას მთელი დღის განმავლობაში და თავს უკეთესად იგრძნობთ.
არსებობს მარტივი ფსიქოლოგიური ტექნიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ სწრაფად გაეცნოთ ზოგიერთ ბიზნესს: ეს არის კარგი განწყობის ე.წ. ეფექტი. მას შემდეგ, რაც სიზარმაცე ხშირად განწყობის ნაკლებობასა და უარყოფით აზრებს იწვევს, საჭიროა გაიღიმოთ და იფიქროთ იმაზე, თუ რა ბედნიერი ადამიანი ხართ. შეგიძლიათ გახსოვდეთ წარსულის სასიამოვნო მოვლენები. ამ განწყობით ბიზნესის წამოწყება გაცილებით ადვილი იქნება.
როგორ ვიაქტიუროთ
Არ დაგავიწყდეს ეს წარმატების მისაღწევადდა ღირსეულ შემოსავალს მხოლოდ ცხოვრების აქტიური მდგომარეობა ეხმარება. თუ გრძნობთ, რომ სიზარმაცე ხელს უშლის საქმიანობას, საჭიროა სასწრაფოდ იმოქმედოთ. 
აქ რამდენიმე მარტივი რჩევაა:
- სასწრაფოდ უნდა გადახედოთ თქვენს ქცევას. შეეცადეთ გაიხსენოთ სიტუაციები, როდესაც სიზარმაცე ხელს გიშლიდა ცხოვრებაში რამის მიღწევაში, ეს ძალიან მასტიმულირებს.
- ორგანიზებული ადამიანები სიზარმაცის პერიოდებს იშვიათად განიცდიან. ორგანიზება გაუწიეთ თქვენს სახლს, სამსახურს და ზოგადად თქვენს ცხოვრებას. გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობის რაოდენობა, უფრო ხშირად იყავით სუფთა ჰაერზე. ასევე ღირს თქვენი დიეტის გადახედვა: ძნელია დარჩე აქტიური ენერგიული ადამიანი, თუ იქ ბევრი ცხიმიანი, ფქვილი და არაჯანსაღი სწრაფი კვებაა. მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ასევე არ უწყობს ხელს ფიზიკურ და გონებრივ აქტივობას.
- სიზარმაცეს უფრო სწრაფად გაუმკლავდეთ, სასარგებლოა უფრო მეტი კომუნიკაცია ადამიანებთან, განსაკუთრებით აქტიურ და პოზიტიურ ადამიანებთან. თქვენ არ უნდა დარჩეთ ჩრდილში მუდმივად: თქვენ უნდა მიიღოთ ინიციატივა სამსახურში, კომუნიკაცია გქონდეთ კოლეგებთან და ხელმძღვანელობასთან და შეეცადოთ გააცოცხლოთ თქვენი იდეები.
- კვირაში მინიმუმ ერთი სამარხვო დღე დასვენების და ძალების შეგროვების კარგი საშუალებაა. უმჯობესია კვირის განმავლობაში უფრო მეტი ვიმუშაოთ, მაგრამ კვირა მაინც უნდა იყოს დასვენების, დასვენების და ახლობლებთან ურთიერთობის დღე.
სიზარმაცესთან გამკლავება სულაც არ არის ისეთი რთული, როგორც ჩანს. თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ მოაწყოთ თავი, გაამხნევოთ საკუთარი თავი და შეძლოთ არა მხოლოდ მუშაობა, არამედ კარგი დასვენებაც.
