{!LANG-c6898efaa90736aabcfd99214b00bb88!}

{!LANG-85e6c285a58393c0667963f04c143a2f!}

{!LANG-57bfc370bfe1cc10f0c347ecfd510532!}

{!LANG-5d88728abf0cc195b22ecdf2ea4ee5f3!} {!LANG-add76a393e2347529f795f1ab175abc6!}{!LANG-35e7a8073a32b54fd3f2948cc8b85aa1!} {!LANG-383835baf3407ed72c9e576b22caa185!}{!LANG-2d6c991b39ed351322979d27cefbe36d!}

{!LANG-c100ba83cc8ff903852782828f2e05d6!} {!LANG-dd2dec45c78d928731836588ef4993cf!}{!LANG-67e292ac0924a21edc5bb0d837188a26!}

• {!LANG-fc81c3c09c5584c1dd675b3c8fe9a80d!}
• {!LANG-09e502af0a25cb1341d1c5bffa06b036!}
• {!LANG-1e9b27436fa16695914717160882a77e!}
• {!LANG-1d02bb270574bd3e51417d9c373c98fc!} {!LANG-dbd5cae503007c3facd1ec777f1b5a58!}{!LANG-2cddcac6aebfa6e43226843328edcd48!}

{!LANG-76d4d33443f000154135927eb4e46ee8!} {!LANG-2d4fcdd2c3c748112cfda6e09fe42e8d!}{!LANG-cf2ff1a7ca717612af4b09d4f65d527e!}

• {!LANG-45f50556c90b8456dfe29e7702df7058!}
• {!LANG-28aacd46e5b92586f66c7822c6a82c39!};
• {!LANG-5580ffff2e3f3679d251064cae2e20ff!}
• {!LANG-cf238e32c3dd92e59483262a54f07ffd!}
• {!LANG-760e8deb3a6949f576de9fe9bdbeb599!}
• {!LANG-b5ef0ce0a581afdafb73ee575333c8c3!}

{!LANG-45bf672c00231a9106d024261a272828!} {!LANG-c9348e92acdbeb19aed64a846f1c273e!}{!LANG-a18a2155e8f301919e20dd173b30055d!}

{!LANG-6c648f0fc65b8b01c4eef230a768a55d!}

{!LANG-2cebb82de93b7154cccdad2763de63d9!}

1. შეწყვიტე ყველაფრის საკუთარ თავზე დადება. დიახ, რა თქმა უნდა, შესანიშნავია იმის გაცნობიერება, რომ სამუშაო დასრულდა მხოლოდ თქვენი ძალისხმევით. მაგრამ ღირს ყოველი ბიზნესი? არ იყოს მორცხვი ოჯახის წევრების ჩართვა ყოველდღიური პრობლემების გადაჭრაში. გამოიყენეთ იგი ინფორმაციული ტექნოლოგიების საჩუქრები. სახლიდან გასვლამდე შეისწავლეთ მოძრაობის მდგომარეობა. თუ გზაში სირთულეები შეგხვდებათ, მარშრუტის რეორგანიზაცია მინიმალური დროით. ნუ დაკარგავთ ძვირფას საათებს რიგებში დგომისას, გადაიხადეთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ ონლაინ. ძალიან მნიშვნელოვანია მკაცრად დაიცვან გეგმა და არ შეგეშალოთ დისციპლინური დარღვევები. მაგალითად, ყველასათვის საყვარელი „10 წუთი და ავდგები“ არ არის მომგებიანი. ამ დროს ორგანიზმს დრო არ ექნება საკმარისი ძილისთვის, მაგრამ ამ დროს სავსებით შესაძლებელია სახის დაბანა და საოჯახო საქმეების შესრულება. მაგრამ ასევე არ არის რეკომენდებული საწოლიდან მოულოდნელად გადახტომა. განგაშის დარეკვის შემდეგ საუკეთესო რამ არის საფუძვლიანად დაჭიმვა და თითოეული კიდურის დაჭიმვა. გაიღიმე და ადექი. არ დაგავიწყდეთ დღის განმავლობაში შესვენება. წარმატების გასაღები არის 20 წუთი საკუთარი თავისთვის. ანუ ამ დროს თქვენ მაქსიმალურად ისვენებთ, დღის საზრუნავს აგდებთ თავიდან. უბრალოდ იზრუნე საკუთარ თავზე. დაწექი, წაიკითხე წიგნი, მშვიდად დალიე ყავა. ამ დროს სხეული, როგორც იქნა, დაისვენებს წარსული ამოცანებისგან და იპოვის ძალას ახლის შესასრულებლად. შეკვეთა — ხარისხის დაგეგმვის გარანტია. შეგიძლიათ მთელი დღე დანიშნოთ წუთებამდე, შექმნათ მკაფიო განრიგი თქვენს თავში, გაიაროთ რამდენიმე ტრენინგი და…. გაატარეთ ერთი საათი ბინის გასაღებების მოსაძებნად. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ სახლში პატარა ბავშვია. მიიღეთ ბავშვისთვის ხელშეუხებელი ცალკე თარო და შეინახეთ მასზე ყველა მნიშვნელოვანი ნივთი. არ დაუშვათ განრიგი. დროულად დატოვეთ სახლი; ყველა ის საკითხი, რომელიც ამაში ხელს უშლის, საღამომდე უნდა დაელოდო. თუ დღევანდელ გარდერობზე ფიქრობთ, საღამოს ტანსაცმელი სკამზე ჩამოკიდეთ. ჩაალაგეთ თქვენი სადილი კონტეინერებში, რომლებიც ჩადებთ ჩანთაში. ამიტომ დილით მხოლოდ ამანათის აღება და წამოსვლა დაგჭირდებათ. ნუ გადადებთ. იპოვეთ ისეთი რამ, რაც მოგებას მოიტანს, მაგრამ საკმაოდ შესაფერისია გონებრივი დასვენებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, საუკეთესო დასვენება არის აქტივობის შეცვლა. ისწავლეთ მკაფიო სამოქმედო გეგმის შექმნა. დაყავით საგნები პატარა ამოცანებად. მაგალითად, უფროსმა დაავალა სავიზიტო ბარათების დაბეჭდვა. დაწერეთ მოქმედების საფეხურები თქვენთვის - აირჩიეთ განლაგება, კოორდინაცია, დარეკეთ რეკლამის განმთავსებლებს და ა.შ. {!LANG-137b4493313e40715ae89af74844ab48!}
2. {!LANG-d909881782824e8ab78070de7b69fd9a!}{!LANG-96c44c3e40c1dd7fe7b2b6bdf22e417e!}
3. {!LANG-e28bfdfa224c769026547fff1663c713!}
4. {!LANG-bc7e9554a680f8017563bd5d986ca7d9!}
5. {!LANG-29d6fd98ff6a7ffbed34e26d5008ecd9!}{!LANG-18234d32ddb0dcbf49ebe07044d2ea21!}
6. {!LANG-f8994ad293dae4242900979db60f07cb!}
7. {!LANG-cb139850c648b70d63d0ae08ec8bfc18!}
8. {!LANG-127e1b47c98401745144058dfef9e776!}

{!LANG-fc5741c7a2736ab9986e84f51d80f644!}

უპირველეს ყოვლისა, ისწავლეთ ამოცანების დაყოფა "მნიშვნელოვან" და "გადაუდებელებად". მართალია, ეს ცნებები რეალურად არ არის იგივე. არის რაღაცეები, რაც სასწრაფოდ უნდა გაკეთდეს. მაგრამ, დაფიქრდით, თუ მათ არ შეასრულებთ, თქვენი ცხოვრება ბევრად შეიცვლება? თუ პასუხი არის „დიახ“, მაშინ თავისუფლად ჩამოთვალეთ ისინი, როგორც მნიშვნელოვანი. როგორ შეგიძლიათ „დაპროგრამოთ“ თქვენი გონება უფრო ეფექტურად იმუშაოს? ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ რჩევებს: ჩამოწერეთ თქვენი ყოველდღიური დავალებები და მიუთითეთ დრო, რომელსაც უთმობ მათ. მაგალითად, 20 წუთი ვსვამდი ჩაის. პარალელურად ვუყურებდი სერიალს. მიუხედავად იმისა, რომ ჩაის დალევა შესაძლებელია 5-7 წუთში. სხვათა შორის, სერიალების ყურება შეგიძლიათ სუბტიტრებით. ამ გზით თქვენ დაიწყებთ სხვა ენის შესწავლას. და გაჭიანურების დროს მომგებიანად გამოიყენებთ. დაყავით თქვენი ყოველდღიური დავალებები შესაბამისობის მიხედვით. ჯერ ყველაზე მნიშვნელოვანი, შემდეგ უმნიშვნელოვანესი, რამდენადაც საკმარისი დროა. არსებობს კარგი პარკინსონის კანონი. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თუ რაიმეს კეთების დროს 7 დღით შეზღუდავთ, მაშინ მუდმივად გექნებათ აღსრულების გადადების მიზეზები. ყოველივე ამის შემდეგ, ჯერ კიდევ არის დრო. გამოყავით 1 დღე და საქმის გარდა არაფრის ცდუნება არ მოგინდებათ. მრავალამოცანა. ისწავლეთ გონებრივი დასვენების აქტივობების შერწყმა სასარგებლო აქტივობებთან. მაგალითად, ტელევიზორში თქვენი საყვარელი შოუს ყურებისას შეგიძლიათ ქსოვა ან სპორტი. ისწავლეთ საგნების მნიშვნელობის სწორად შეფასება. დაწერეთ სიები, დადეთ სტიკერები მნიშვნელოვანი ინფორმაციით. არ დაუშვათ თქვენი ყურადღება. არის დავალებები, რომლებიც სხვა ამოცანებთან ვერ გაერთიანდება. რამდენიმე რთული ამოცანის ერთდროულად შესრულების მცდელობა საპირისპირო ეფექტს მოიტანს. გაფანტული იქნებით და სწრაფად დაიღლებით. შეზღუდეთ ყურადღების გაფანტვა. მაქსიმალურად კონცენტრირდით პრიორიტეტული დავალების შესრულებაზე. გამორთეთ ტელეფონი, დახურეთ კარი. დასრულდა - მიეცით საკუთარ თავს 5 წუთიანი დასვენება, მოუსმინეთ მუსიკას, ისაუბრეთ ტელეფონზე. მაგრამ არა უმეტეს 5-10 წუთისა. იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. ბევრი რამ არის დამოკიდებული ფიზიკურ და მორალურ კეთილდღეობაზე. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ ეფექტურად იმუშაოთ, თუ საკმარისად არ გეძინებათ ან თავს ცუდად გრძნობთ. წინა სტატია პროპოლისის სარგებელი, ზიანი და გამოყენება შემდეგი სტატია შეყვარების აშკარა ნიშნები მსგავსი სტატიები როგორ მოვიშოროთ ბავშვი საფენებისგან ბავშვები ოლგა გალაგუზი 2018 წლის 10 იანვარი ბრტყელი ფეხების მიზეზები ჯანმრთელობა კიმ ზ. დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება უახლესი პოსტები როგორ დავხატოთ წარბები ფანქრით როგორ დავხატოთ წარბები ჩრდილებით როგორ შეღებოთ წარბები ჰენათი მარწყვის უდაო სარგებელი ბოლო კომენტარები რიტა შესვლისკენ სწრაფი თმის ნიღბები

1. {!LANG-0c6e9437c772fe706970a05d8d4a090d!}
2. {!LANG-54a4f2593316e734f816298b492f3a68!}
3. {!LANG-a81a651fed6dc5239be370bf36ae4170!}
4. {!LANG-f9235444d44104aa152615bf88890b4a!}
5. {!LANG-5ee86b2420b2d97bab1e11f06efb915d!}
6. {!LANG-a82e74a43f552aa0a2466a6f979b48b1!}
7. {!LANG-e83b9a9e39708edd0057497b668a9578!}
8. {!LANG-5ef3f06de2ec877b717790cb8f21612e!}