როგორ ვმართოთ დრო
დღეს ძალიან მოდურია თვითგანვითარება, ლექციების დასწრება, მწვრთნელები. დიდი ყურადღება ექცევა დროის მართვას. ეს არის თქვენი დროის გონივრული მართვისა და ყველაფრის დაკმაყოფილების ხელოვნება. რომელი ჯადოსნური ნივთი გჭირდებათ ამისათვის, სად უნდა მიიღოთ იგი და როგორ უნდა იმუშაოთ მასთან ერთად - ამას შეიტყობთ ამ სტატიიდან.
თქვენი დროის მართვის ხელოვნება
თანამედროვე ცხოვრებას აქვს აღშფოთებული რიტმი. იმისათვის, რომ იცხოვროთ სრული ცხოვრებით, თქვენ უნდა ისწავლოთ თუ როგორ უნდა გამოყოთ დრო სწორად. ალბათ ყველასთვის ცნობილია სიტუაცია, როდესაც ყველაფერი არის დაგროვებათოვლის ბურთივით და დრო ძლიერ აკლია არაფერს. 90% შემთხვევაში ეს ვითარება დამოკიდებულია არა რეალურ შემთხვევებზე, არამედ სიზარმაცეზე და გაჭიანურებაზე. ის ფენომენიშეიძლება ახასიათებდეს ფრაზით ”ხეტიალი კუთხიდან კუთხეში”.
თქვენი დროის კონტროლი ნიშნავს ყურადღების კონცენტრირებას იმაზე, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია. შეწყვიტეთ ისეთი საქმის კეთება, რასაც არც ფული მოაქვს და არც კმაყოფილება. რომ სიამოიცავს საგნებს, რომლებსაც ეწოდება გაჭიანურება:
- სატელევიზიო პროგრამების ყურება;
- სოციალურ ქსელებში სიახლეების კითხვა, ხშირად არხის ცარიელი გადახვევა;
- სატელეფონო ზარები;
- ინტერაქტიული ან კომპიუტერული თამაშებიდა ა.შ.
აქ არის ბოდო შეფერის შესანიშნავი წიგნი, „შენი დროის მართვის ხელოვნება“. იგი დეტალურად აღწერს ზუსტად როგორ შეგიძლიათ ვისწავლოთპრიორიტეტად განსაზღვრეთ მიზნები და დაუთმეთ საკმარისი დრო თქვენი ცხოვრების ყველა მნიშვნელოვან სფეროს:
- ჯანმრთელობა;
- მეორე ნახევარი;
- სამუშაო;
- ემოციები;
- ფინანსები;
- სულიერება
სხვათა შორის, ასევე არსებობს მასალა აუდიო წიგნის ფორმატში, რათა სასარგებლო და სასიამოვნო რამ დააკავშიროთ. მაგალითად, შეგიძლიათ აბანოში იწვათ ნიღაბით, მძიმე დღის შემდეგდა მოუსმინეთ როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. ზოგადად, რეკომენდებულია კითხვა.
როგორ მოვასწროთ ყველაფერი 
მნიშვნელოვანი რჩევები თქვენი ცხოვრების ეფექტურად დაგეგმვისთვის:
- შეწყვიტე ყველაფრის საკუთარ თავზე აღება. დიახ, რა თქმა უნდა, მშვენიერია იმის გაცნობიერება, რომ სამუშაო მხოლოდ შენი ძალისხმევით დასრულდა. მაგრამ ღირს ყოველი საქმე? Ნუ მორცხვობდააკავშირეთ შინამეურნეობები ყოველდღიური პრობლემების გადასაჭრელად.
- გამოყენებაინფორმაციული ტექნოლოგიის საჩუქრები. შეამოწმეთ მოძრაობის მდგომარეობა სახლიდან გასვლამდე. თუ გზაში სირთულეები შეგხვდებათ, აღადგინეთ მარშრუტი დროის მინიმალური ფლანგვით. ნუ დაკარგავთ ძვირფას საათებს რიგებში დგომისგან, გადაიხადეთ ყველაფერი, რაც ინტერნეტით არის შესაძლებელი.
- ძალიან მნიშვნელოვანია გეგმის მკაცრად დაცვა და დისციპლინური გადაცდომების დაკარგვა. მაგალითად, ყველასთვის საყვარელი "10 წუთი და ადექი" არ გამოდგება. ამ დროის განმავლობაში სხეულს აღარ ექნება ძილის დრო, მაგრამ ამ დროის განმავლობაში სავსებით შესაძლებელია დაიბანოთ დრო და გაატაროთ საშინაო საქმეები. მაგრამ საწოლიდან უეცრად გადასვლა ასევე არ არის რეკომენდებული. მაღვიძარა დარეკვის შემდეგ ყველაზე ოპტიმალურია კარგად დაჭიმვა, თითოეული კიდურის დაჭიმვა. გაიღიმე და წამოდი.
- გახსოვდეთ, რომ დღის განმავლობაში უნდა შეისვენოთ. წარმატების გასაღები 20 წუთია თქვენთვის. ანუ, ამ დროს მაქსიმალურად დაისვენებ, დღის შფოთვას თავიდან გადააგდე. უბრალოდ იზრუნეთ საკუთარ თავზე. დაწექი, წაიკითხე წიგნი, მშვიდად მიირთვი ყავა. ამ დროს, სხეული, როგორც იქნა, შეისვენებს წარსული ამოცანებისგან და იპოვის ძალას ახლის შესრულებისათვის.
- შეკვეთა- ხარისხის დაგეგმვის გარანტია. თქვენ შეგიძლიათ დანიშნოთ მთელი დღე რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ჩამოაყალიბოთ ნათელი გრაფიკი თქვენს თავში, გაიაროთ რამოდენიმე ტრენინგი და. ერთი საათი გაატარეთ ბინის გასაღების ძებნაში. რა არის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი, თუ სახლში არის პატარა ბავშვი. შექმენით ცალკე თარო, რომელიც ბავშვისთვის ხელშეუხებელია და შეინახეთ მასზე ყველა მნიშვნელოვანი რამ.
- მოერიდეთ გრაფის გადატანას. დროულად დატოვეთ სახლი, ყველაფერი რაც ხელს უშლის ამას, საღამოს უნდა დაელოდოს. თუ დიდხანს ფიქრობთ თქვენს გარდერობზე, საღამოს ტანსაცმელი ჩამოკიდეთ სკამზე. შეინახეთ ლანჩი კონტეინერებში, რომლებიც ჩანთაში ჩაყარეთ. ასე რომ, დილით მხოლოდ პაკეტის აღება და წასვლა დაგჭირდებათ.
- ნუ დააყოვნებთ. იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც მომგებიანი იქნება, მაგრამ სრულყოფილი მორალური დასვენებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, საუკეთესო დანარჩენი არის საქმიანობის შეცვლა.
- ისწავლეთ სამოქმედო მკაფიო გეგმის შედგენა. დაყავით მცირე დავალებებად. მაგალითად, უფროსმა დაავალა სავიზიტო ბარათების დაბეჭდვა. აღწერეთ ნაბიჯები თქვენთვის - შეარჩიეთ განლაგება, ეთანხმებით, დარეკეთ რეკლამის განმთავსებლებთან და ა.შ.
როგორ მოვაწყოთ თქვენი დრო 
უპირველეს ყოვლისა, ისწავლეთ ამოცანების დაყოფა „მნიშვნელოვან“ და „სასწრაფოდ“. მართლაც, ეს ცნებები სინამდვილეში არ არის იგივე. არის ისეთი რამ, რაც სასწრაფოდ უნდა გაკეთდეს. მაგრამ, დაფიქრდი და თუ არ შეასრულებ მათ, შენი ცხოვრება მნიშვნელოვნად შეიცვლება ამისგან? თუ პასუხი არის "დიახ", მაშინ თავისუფლად შეაფასეთ ისინი, როგორც მნიშვნელოვანი.
როგორ "დავაპროგრამოთ" თქვენი გონება უფრო ეფექტურად მუშაობისთვის? ყურადღება მიაქციეთ შემდეგ რჩევებს:
- ჩამოწერეთ თქვენი დღის ამოცანები და მიუთითეთ დრო, რაზეც დახარჯავთ. მაგალითად, მე ვსვამდი ჩაის 20 წუთის განმავლობაში. გზაში სერიალს ვუყურებდი. მიუხედავად იმისა, რომ ჩაის სმა 5-7 წუთში შეიძლება. სხვათა შორის, სატელევიზიო შოუების ყურება სუბტიტრებით არის შესაძლებელი. ასე იწყებთ სხვა ენის სწავლას. თქვენ თქვენი გაჭიანურების დრო კარგად გამოიყენეთ.
- დაყავით თქვენი ყოველდღიური დავალებები შესაბამისობის მიხედვით. ჯერ ყველაზე მნიშვნელოვანია, შემდეგ მცირე, რისთვისაც საკმარისი დროა.
- პარკინსონის კანონი კარგია. მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თუ 7 დღის განმავლობაში შეუზღუდავთ საკუთარ საქმიანობას გარკვეული საქმისთვის, მაშინ მუდმივად გექნებათ აღსრულების გადადების მიზეზები. ყოველივე ამის შემდეგ, ჯერ კიდევ დროა. გამოყავით 1 დღე და აღარ იქნება ასეთი ცდუნება ბიზნესის გარდა.
- მრავალამომსახურება. ისწავლეთ მორალური დასვენების ღონისძიებების კომბინირება სასარგებლო საქმიანობებთან. მაგალითად, თქვენი საყვარელი შოუს ტელევიზორში ყურებისას შეგიძლიათ იქსოვოთ ან სპორტით დაკავდეთ.
- ასწავლიან საქმეთა მნიშვნელობის სწორად შეფასებას. დაწერეთ სიები, წებოვანი შენიშვნები მნიშვნელოვანი ინფორმაციით.
- ნუ გადაიტან ყურადღებას. არსებობს ამოცანები, რომელთა გაერთიანება შეუძლებელია სხვა ამოცანებთან. ერთდროულად მრავალი რთული ამოცანის შესრულების მცდელობა საწინააღმდეგო იქნება. ყურადღებას გაგიტაცებთ და სწრაფად დაიღლებით.
- შეზღუდეთ ყურადღების გადატანები. მაქსიმალურად ფოკუსირება პრიორიტეტულ ამოცანაზე. გათიშეთ ტელეფონი, დახურეთ კარი. დასრულებულია - მიეცით საკუთარ თავს 5 წუთიანი დასვენება, მოუსმინეთ მუსიკას, ისაუბრეთ ტელეფონით. მაგრამ არა უმეტეს 5-10 წუთისა.
- Იზრუნე შენს ჯანმრთელობაზე. ბევრი რამ დამოკიდებულია ფიზიკურ და გონებრივ კეთილდღეობაზე. სავარაუდოდ ვერ შეძლებთ ეფექტურად მუშაობას, თუ არ გძინავთ ან თავს ცუდად გრძნობთ.
