როგორ მოვემზადოთ მშობიარობისთვის

მშობიარობა მნიშვნელოვანი ეტაპია ახალი პატარა ადამიანის გამოჩენამდე. თქვენ ვერ იწინასწარმეტყველებთ, თუ როგორ წავა ისინი, მაგრამ შეგიძლიათ მოემზადოთ პროცესისთვის და რაც შეიძლება მარტივად გაამარტივოთ ეს. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ მოემზადოთ მშობიარობისთვის, რათა ის მაქსიმალურად კარგად წავიდეს.

როგორ მოვემზადოთ არასტაბილური მშობიარობისთვის

მშვენიერი არ არის თქვენი ბავშვის მოვლა მისი დაბადებიდან პირველივე დღეებიდან? ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია სხვადასხვა უსიამოვნო შედეგებით, მაგალითად, ცუდი შეგრძნება, სისუსტე, პერინეული ცრემლები. აქ მოცემულია რამდენი რჩევა, რამდენად სწრაფად ფეხზე მშობიარობის შემდეგდა თავიდან ავიცილოთ მტკივნეული ნაკერი:

• ისწავლეთ სწორი სუნთქვის საფუძვლები დაჭერის დროს. ამ თემაზე უამრავი ვიდეო გაკვეთილი არსებობს, ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრენინგები ორსული ქალებისთვის. სხვათა შორის, ანტენატალურ კლინიკებში პერიოდულად ტარდება უფასო სემინარები, სადაც საუბრობენ სუნთქვაზე, მშობიარობის დროს ქცევაზე, ძუძუთი კვებადა სხვა მნიშვნელოვანი პუნქტები.
• მიიღეთ ვიტამინი E, ეს ზრდის ქსოვილების ელასტიურობას, ხელს უშლის პერინალის ცრემლებს. შეგიძლიათ დალიოთ ვიტამინი სხვა ვიტამინებთან ერთად ან ყოველდღიურად მიირთვათ კოვზი ზეთისხილის, მზესუმზირის ან სელის ზეთი.
• 36-ე კვირის შემდეგ სასარგებლოა ჟოლოს ფოთლების დეკორაციის მიღება, რაც ხელს უწყობს კისრის გაღებას და შესვენებებს. ჟოლოს ბულიონი, ფრაგმინს, მცენარეთა ალკალოიდს, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ტრენინგის შეკუმშვა, შემოდის სხეულში. ეს აძლიერებს საშვილოსნოს კედლებს, ზრდის პერინეუმის ელასტიურობას და ხელს უშლის ცრემლებს მშობიარობის დროს.
• კეგელის ვარჯიშებიგანავითარონ პერინეუმის კუნთები, რაც ასევე იწვევს დადებით შედეგებსა და საშოს კუნთების სწრაფ აღდგენას.
• სექსი ასევე გახლავთ რღვევების პროფილაქტიკა (თუ ექიმის მხრიდან უკუჩვენება არ არსებობს): პირველი, საპოხი არბილებს საშვილოსნოს კედლებს და მეორეც, სპერმაში შემავალი პროსტაგლანდინები ამზადებს მას გამჟღავნებისათვის.
• დიდი სარგებელი მოაქვს პერინეუმის სპეციალურ მასაჟს.

როგორ მოვემზადოთ მშობიარობისთვის ტკივილის გარეშე

აქ მიდის გამონათქვამი: "წინასწარ გაფრთხილებულია წინამორბედი". რა თქმა უნდა, მშობიარობის დროს ყველაფერი შეიძლება მოხდეს, მაგრამ ზოგადად ეს პროცესი გარკვეული ეტაპებისგან შედგება, რომელთა შესახებაც სასურველია წინასწარ იცოდეთ.

შეკუმშვის დროს არსებობს სუნთქვის სპეციფიკური ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ ტკივილის კონცენტრირებასა და მართვაში. თუ თქვენ პარტნიორის მშობიარობა აარჩიეთ, ასისტენტთან ერთად შეისწავლეთ ტკივილის შემსუბუქების ერთობლივი მეთოდები, ეს შეიძლება იყოს ზურგის, ზურგის, მუცლის, მსუბუქი ტანვარჯიშის მასაჟი.

როგორ უმკლავდებით შეკუმშვას, ძალიან მნიშვნელოვანია - დგომა, წოლა, სიარული. ექიმების აზრით, მწოლიარე პოზიციები აფერხებს საშვილოსნოს ყელის გაფართოებას, რაც ნიშნავს, რომ პროცესი უფრო მეტხანს გაგრძელდება. შეისწავლეთ შესაძლო პოზიციები მშობიარობის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად: ბევრ ქალს ეხმარება ფიტბოლი, თუ მისი გამოყენება მშობიარობის დროს აპირებთ, მაშინ უნდა შეამოწმოთ არის თუ არა ბურთი არჩეული საავადმყოფოს სამშობიარო ბლოკში.

ფსიქოლოგიური მომზადება მშობიარობისთვის

ზედმიწევნით შეისწავლეთ მშობიარობის საკითხი. ეს თემა მოითხოვს ბევრ დაფიქრებას და სერიოზულ მიდგომას. მშობიარობის მრავალი სახეობა არსებობს: ვაგინალური, პარტნიორი, ვერტიკალური, წყალში, ანესთეზიით ან საკეისრო კვეთა(მითითებების მიხედვით).

შეეცადეთ აირჩიოთ მშობიარობის შესაბამისი სტრატეგია თქვენთვის: წარმოიდგინეთ, როგორ იგრძნობთ თავს ბავშვის გაჩენის დროს. ჩამოთვალეთ კატეგორიები, რომლებიც დაგეხმარებათ მშობიარობის პროცესის მაქსიმალურად კომფორტულ განვითარებაში. მაგალითად, თქვენ ხართ ბუნებრივი მშობიარობის მომხრე და გეგმავთ მშობიარობას თქვენს მეუღლესთან ან სხვა ახლო ნათესავთან. შემდეგ აუცილებელია სამშობიარო საავადმყოფოს არჩევა, სადაც დასაშვებია პარტნიორის მშობიარობა, ასევე უნდა აირჩიოს ექიმი, რომელიც მხარს დაუჭერს განვითარების ასეთ ხაზს. ექიმთან შეხვედრის შემდეგ, წინასწარ ისაუბრეთ თქვენს პრეფერენციებზე, ამ შემთხვევაში მედიკამენტები და ტკივილგამაყუჩებლები მხოლოდ უკიდურეს შემთხვევაში გამოიყენებენ.

თუ აპირებთ ხელმისაწვდომი საანესთეზიო მეთოდების გამოყენებას, ეს ასევე უნდა განიხილონ თქვენს გინეკოლოგთან. ამჟამად, რუსეთის სამშობიარო საავადმყოფოებში უპირატესობა ენიჭება ბუნებრივ მშობიარობას, ასე რომ, თუ მოულოდნელად გსურთ ეპიდურული ანესთეზიის გამოყენება სპეციალური შეთანხმების გარეშე, მზად იყავით უარის თქმის შესახებ.

მას შემდეგ, რაც მშობიარობა ხანგრძლივი პროცესია, ქალის ზოგადი ფიზიკური მომზადება მნიშვნელოვანია: ორსულობის პერიოდში შეეცადეთ უფრო მეტი იაროთ, ცურვა, გააკეთოთ სპეციალური ტანვარჯიში.