როგორ შევამციროთ არტერიული წნევა

მსოფლიოში მოსახლეობის დაახლოებით 10% განიცდის არტერიულ წნევას. მაგრამ ამ დაავადების ასეთი სიხშირის შემთხვევაშიც კი, ის ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე გასაგები. მაგალითად, ჯერჯერობით შეუძლებელია საკმარისად ზუსტი წინასწარმეტყველების მიცემა კონკრეტულ ადამიანში ამ სინდრომის გაჩენის შესახებ.

მაღალი არტერიული წნევის სიმპტომები

როგორც მოგეხსენებათ, აბსოლუტურად ჯანმრთელ ადამიანში ნორმალური არტერიული წნევა დაახლოებით 120 – დან 80 – მდე ან 130 – დან 85 – მდეა. ამავდროულად, საკმაოდ ნორმალურია თუ ადამიანს მცირედი რყევები აქვს დღის განმავლობაში. ეს ცვლილებები შეიძლება გამოწვეული იყოს ამინდის ცვლილებით, ან უფრო სწორედ, ატმოსფერული წნევის ცვლილებით. არტერიული წნევა ასაკთან ერთად ოდნავ იზრდება. მაგალითად, 60 წლის შემდეგ, 150-დან 90-მდე წნევა შეიძლება ნორმალურად ჩაითვალოს.

მაღალი წნევის არსებობის დიაგნოზირების მიზნით, აუცილებელია გაზომვების ჩატარება ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში და არა დღეში ერთხელ. შემდეგ მიღებული მონაცემები შექმნის სრულ სურათს. გაზომვის საგანგაშო მონაცემების გარდა, აუცილებლად უნდა გაგაფრთხილოთ სხვა სიმპტომებიც:

• თავის ტკივილი, რომელიც ხდება დილით და რეგულარული ინტერვალებით მეორდება.
• თქვენ განიცდით გულისრევასა და თავბრუსხვევას. ტინიტუსი გაწუხებთ.
• სწრაფად იღლები და გაღიზიანებული ხდები.
• დიდხანს ვერ იძინებთ.
• თქვენ ღელავთ გულის სწრაფი და სწრაფი გულისცემა.
• გრძნობთ თქვენს ტაძრებს.
• შენი სახე წითლდება, ოფლი შეიძლება გამოჩნდეს ან, პირიქით, შემცივნდეს.
• სითხის მუდმივი შეკავების გამო, სახე შეშუპდება და შეშუპდება.
• ხშირად გრძნობთ კანზე დაბუჟებას ან ბატიდან გამონაყარს.

ამცირებს წნევის ჩაის

არტერიული წნევის ნორმალიზების მიზნით სასარგებლოა შავი ან მწვანე ჩაის დალევა. თუ თავის ტკივილი ან შაკიკი გაქვთ მაღალი არტერიული წნევის გამო, არტერიული წნევის დასაწევად უნდა დალიოთ ამ არომატული სასმელის ჭიქა. მხოლოდ ჩაის დაადუღეთ დაბალი კონცენტრაციით, რადგან ძლიერი ჩაი, პირიქით, ზრდის წნევას.

აღმოსავლური მედიცინის ექსპერტების აზრით, უმჯობესია დალიოთ მწვანე ჩაი მაღალი არტერიული წნევით. ეს ხელს უწყობს ქოლესტერინის დაშლას. მწვანე ჩაის გრძელვადიანი მოხმარება გემებს ეხმარება - ეს მათ უფრო ელასტიურს ხდის. მწვანე ჩაის ეფექტის გასაცნობად, დღეში მინიმუმ ნახევარი ლიტრი უნდა დალიოთ. ეს სასმელი შეიცავს კოფეინს და ფლავონოიდებს, რომლებიც კარგია სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის.

ჰიბისკუსის ჩაიჰიბისკუსისგან დამზადებული ასევე სასარგებლოა ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის. ის ამცირებს ქოლესტერინს, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების აღდგენას. გარდა ამისა, ამ სასმელს აქვს ბაქტერიციდული მოქმედება სხეულზე და თანდათან უბრუნებს წნევას ნორმალურ დონეს. ჰიპერტონიული პაციენტები ჰიბისკუსის ჩაით სარგებლობენ მხოლოდ ცხელი და მინიმუმ ორი ჭიქა დღეში.

არტერიული წნევის აბები

მაღალი წნევის მქონე ადამიანებმა მუდმივად უნდა გააკონტროლონ თავიანთი მდგომარეობა და საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენონ მედიკამენტები მისი გამოსასწორებლად. კონკრეტული პრეპარატის არჩევა უნდა მოხდეს მხოლოდ სპეციალისტის მიერ, ყველა სიმპტომების გათვალისწინების შემდეგ. სწორედ ის განსაზღვრავს, თუ რომელი ჯგუფის ნარკოტიკების გამოყენებაა შესაძლებელი თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში.

ყველაზე გავრცელებული მედიკამენტებიდან, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას, არის შემდეგი:

• ზეწოლის ინდიკატორების ძალიან სწრაფი ცვლილებით, როდესაც ინსულტის ან ინფარქტის სერიოზული რისკია, საჭიროა დაუყოვნებელი დახმარება. ეს ზუსტად არის ნარკოტიკების კაპტოპრილის ეფექტი. იგი უნდა განთავსდეს პაციენტის ენის ქვეშ და შემდეგ დააკვირდეს არტერიული წნევის ცვლილებების დინამიკას.

• კიდევ ერთი კარგი პრეპარატი, რომელიც სწრაფად ხსნის არტერიულ წნევას, არის ნიფედიპინი. უნდა დაღეჭოთ და ჩამოიბანოთ წყლით. შესამჩნევი შვება უნდა მოხდეს დაახლოებით ნახევარ საათში. თუ ეს არ მოხდა, მაშინ უნდა გაიმეოროთ პრეპარატის მიღება.

• ანაპრილინის ტაბლეტები ასევე ამცირებენ არტერიული წნევის მაჩვენებლებს. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ეს პრეპარატი უკუნაჩვენებია ფილტვების დაავადების და გულის უკმარისობის მქონე პაციენტებში.

• სტენოკარდიის შეტევის შესაჩერებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცნობილი პრეპარატი ნიტროგლიცერინი. ის აფართოებს სისხლძარღვებს და ამით ამცირებს წნევას. ეს წამალი განსაკუთრებით კარგად მოქმედებს გულის პრობლემებისა და ამავე დროს მაღალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.

ხალხური საშუალებები, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას

როდესაც არ არის საჭირო წამლები და თქვენ სწრაფად უნდა დაეხმაროთ მაღალი წნევის მქონე ადამიანს, ალტერნატიული მეთოდები გამოდგება. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია ვაშლის ძმარი. უბრალოდ დაასველეთ მასში ქსოვილის ნაჭერი და წაისვით პაციენტის ფეხებზე. გარკვეული დროის შემდეგ, შვება ნამდვილად მოვა.

წინასწარ შეგიძლიათ მოამზადოთ ვალოკორდინის, ვალერიანის ნაყენების, კუნელისა და დედალქოს თანაბარი ნაწილების ნარევი. მაღალი არტერიული წნევის შეტევის პირველი სიმპტომებისას საჭიროა ამ მედიკამენტის მცირე ულუფის დალევა.

სისხლძარღვების გასაფართოებლად და ამით წნევის შესამცირებლად შეგიძლიათ მდოგვის თაბაშირები წაისვათ მხრებისა და ხბოს მიდამოებზე. თუ საერთოდ არაფერია, მაშინ უბრალოდ გააკეთეთ სუნთქვითი ვარჯიშები. კომფორტულ მდგომარეობაში ჯდომის დროს ღრმად შეისუნთქეთ და ნელა ამოისუნთქეთ. ეს უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 7 წამი. გააკეთეთ ეს ვარჯიშები სამი წუთის განმავლობაში და შეგიძლიათ შეამციროთ წნევა დაახლოებით 20 ერთეულით.

როგორ სწრაფად შეამციროთ არტერიული წნევა

თუ აბსოლუტურად არ არის სახსრები, მაშინ გააკეთეთ კონტრასტული აბაზანები ფეხები... პირველი, ჩაუშვით ფეხები ცხელ წყალში 2 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ცივ წყალში ნახევარი წუთის განმავლობაში. გაიმეორეთ ეს 5-ჯერ. ტემპერატურის ვარდნა გამოიწვევს ვაზოდილატაციას და დადებითად აისახება მათ ელასტიურობაზე. Როგორც შედეგი ზეწოლაშემცირდება.

თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ თბილი წყლის სუსტი ნაკადი მიმართოთ პაციენტის თავის უკანა მხარეს ხუთი წუთის განმავლობაში. აბაზანები ცხელი წყლით ხელებისთვის საათის მეოთხედი კარგად ეხმარება.

არტერიული წნევის დასტაბილურებლად ჩვევად იქციეთ ყოველ დილით უზმოზე რამდენიმე ჭიქა თბილი წყლის დალევა.