როგორ გავზარდოთ არტერიული წნევა - ეფექტური მეთოდები
წნევა შეიძლება გაიზარდოს და შემცირდეს. რა თქმა უნდა, პირველ შემთხვევას ყველაზე ხშირად ვხვდებით, თუმცა წნევის ვარდნა არც ისე იშვიათია. სტატისტიკის თანახმად, ყველა ადამიანს აქვს დაბალი წნევა დაახლოებით 3-4 თვეში ერთხელ. რა ნიშნებით შეგიძლიათ ამოიცნოთ დაცემული წნევა და რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ - თქვენ შეიტყობთ ამ სტატიიდან.
შინაარსი
დაბალი არტერიული წნევის სიმპტომები 
ზოგადად, წნევა დაბალია, თუ იგი ზოგადად მიღებულ ნორმაზე ნაკლებია. თუ 120/80 ნორმად ითვლება, მაშინ 100/60 უკვე დაბალი წნევაა. ამ მდგომარეობის სამეცნიერო ტერმინი არის ჰიპოტენზია.
ამასთან, არსებობენ ადამიანები, რომელთათვის დაბალი ქულა ნორმალურია. მაგალითად, ადამიანები არასაკმარისი წონა... როგორც წესი, ისინი, ვინც 50 კგ-მდე იწონიან, თავს კარგად გრძნობენ ტონომეტრის 100/60 ნომრებზე.
შემდეგი ფაქტორები ითვლება არტერიული წნევის შემცირების მთავარ მიზეზად:
- მწვავე სტრესი და გონებრივი დატვირთვა;
- მავნე სამუშაო პირობები;
- ნაკლებობა ჰემოგლობინისისხლში;
- პასიური ცხოვრების წესი;
- სასუნთქი სისტემის გაუმართაობა;
- სისხლის დაკარგვა, მაგალითად, მენსტრუაციის დროს;
- ვაზოსპაზმი;
- გულის შეტევა;
- ცენტრალური ნერვული სისტემის, ფარისებრი ჯირკვლისა და გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.
დაბალი არტერიული წნევის ამოცნობა შესაძლებელია მხოლოდ კეთილდღეობის გაუარესებით. კერძოდ:
- ძალისა და სისუსტის ნაკლებობა, ძილიანობა, საერთო ტონუსის დაქვეითება;
- ღებინება და გულისრევა;
- შაკიკი, განსაკუთრებით იგრძნობა თავის დროებით ან კეფის ნაწილში;
- სხეულის ტემპერატურის შემცირება;
- მკაცრი ბგერების და ძლიერი შუქის მოუთმენლობა;
- ჟანგბადის უკმარისობის შეგრძნება, განსაკუთრებით იქ, სადაც უამრავი ხალხია, ხშირი ხახილი;
- გახშირებული ოფლიანობა, ქოშინი;
- თუ მოულოდნელად წამოდგებით ნებისმიერი პოზიციიდან, თვალებში ჩაბნელდება და თავბრუსხვევა;
- შემცირდა ჯანმრთელობა მაგნიტური შტორმებისა და ამინდის ცვლილებების დროს;
- არარსებობა, მეხსიერების უკმარისობა, შეუსაბამობა;
- მიდრეკილება იმისა დეპრესია, განწყობის ცვალებადობა, ნერვიულობა, ცრემლდენა;
- არსებობს ვაზოსპაზმი, რის გამოც გულისცემა შეიძლება შეცდეს და სტერიუმში ტკივილი იგრძნოს;
- იშვიათად - გონება;
- ხელების ჩხვლეტა ან სიცივე.
თუ პაციენტს არ აღენიშნება პირღებინება, გონებადაქვეითება ან გულისცემის შენელება, მაშინ არ არის საჭირო ექიმთან დარეკვა. შეეცადეთ დაეხმაროთ ადამიანს ქვემოთ აღწერილი გზებით. მაგრამ ამის შემდეგ თქვენ ჯერ კიდევ გჭირდებათ სპეციალისტის ნახვა. წნევის დაწევა უბრალოდ არ ხდება და არ ხდება, რაც ნიშნავს, რომ ჯანმრთელობის პრობლემები არსებობს.
წნევის მომატების საშუალებები
რა თქმა უნდა, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები მიიღოთ ნებისმიერი მედიკამენტის გამოყენებამდე. გახსოვდეთ, რომ თვითმკურნალობას შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი შედეგები, რომლის თავიდან აცილებაც კი ძნელი იქნება, თუნდაც ექიმების დახმარებით.
ძირითადი საშუალებები არტერიული წნევის ეფექტური ზრდისთვის:
- ჯინსენგის ნაყენი - აძლიერებს სისხლძარღვებს, აჩქარებს სისხლს;
- ელეუტეროკოკის ინფუზიამ, დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს NS- ის აგზნება, ძილის პრობლემები, ჰიპერტენზია;
- ჩინური ლიმნის ბალახი კარგად ტონუსებს, გამოიყენეთ მკაცრად ინსტრუქციის შესაბამისად;
- ვარდების თეძო გათავისუფლების ნებისმიერი ფორმით;
- პანტოკრინული ასტიმულირებს ტვინს, ატონიზირებს სისხლძარღვებს;
- კოფეინი - ყველაზე გავრცელებული საშუალება ჰიპოტენზიის წინააღმდეგ ბრძოლაში, აქვს უკუჩვენებები - გულის მუშაობის დარღვევა.
- ეპინეფრინი
- ჰეპტამიპი კარგად ავრცელებს სისხლს და აძლიერებს გულს.
რომელიმე მედიკამენტის გამოყენებამდე ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქცია. არავითარ შემთხვევაში არ გადააჭარბოთ მითითებულ დოზას. წამლებმა, რომლებიც ზრდის არტერიულ წნევას, შეიძლება ზიანი მიაყენონ სხეულს, თუ არ გამოიყენებენ მითითებებში.
ხალხური საშუალებები, რომლებიც ზრდის არტერიულ წნევას 
თუ თქვენს ცხოვრებაში ჰიპოტენზია არ არის პირველადი მოვლენა, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს ცხოვრებას და შეცვალოთ მასში რაღაც. Მაგალითად:
- ძილის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 8 საათი. სარგებლობის შესახებ ჯანმრთელი ძილიბევრი ითქვა, მაგრამ ხალხი კვლავ განაგრძობს ამის უგულებელყოფას.
- გაღვიძებისთანავე არ წამოხვიდეთ საწოლიდან უეცრად. გაიღვიძე ისე, რომ მშვიდი გაღვიძებისთვის 3-4 წუთი დაგრჩა. ნაზად გაწელეთ, შემდეგ კი წამოწექით საწოლში. და მხოლოდ ამის შემდეგ ადექი.
- დაიწყეთ სპორტის თამაში - ცურვა, სიარული, ველოსიპედით სეირნობა.
- მავნე ჩვევების სრული უარყოფა.
- ნორმალური დალევის რეჟიმი დღის განმავლობაში, მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყალი.
- მეტი დრო გაატარეთ გარეთ.
- დარწმუნდით, რომ კარგად იკვებეთ საუზმეზე და ჯანსაღ გამაგრებულ საკვებთან ერთად მთელი დღის განმავლობაში. სასმელები, ჩაი ან ყავა, ყოველთვის ტკბილი.
- მიირთვით საკვები, რომელსაც აქვს დათბობის ეფექტი.
ტრადიციული მედიცინა არტერიული წნევის ასამაღლებლად:
- ვარდი, შესანიშნავი ზოგადი მატონიზირებელი საშუალება;
- ჩინური ლიმნის ბალახი;
- ცხელი ჰიბისკუსის ჩაი;
- კაკაო;
- შოკოლადი;
- ტკბილი;
- თხილი;
- გამომშრალი ხილი;
- გარნეტი;
- შავი მოცხარი;
- პროდუქტები მაღალი ცხიმის შემცველობით - კარაქი, ნაღები, ქვეყნის არაჟანი;
- ცხარე საკვები და სანელებლები;
- ბოსტნეულის წვენები - ჭარხალი ან სტაფილო.
როგორ სწრაფად გავზარდოთ არტერიული წნევა 
რა უნდა გააკეთოს, თუ მსხვერპლს არტერიული წნევა მკვეთრად დაეცემა, ჯანმრთელობა გაუარესდება? Არ დაპანიკდე. დაიცავით ეს მარტივი წესები:
- დააწვინე მსხვერპლი.
- პოზა უნდა იყოს ისეთი, რომ უზრუნველყოს სისხლის მაქსიმალური გადინება თავში. ანუ, ზედა სხეული უფრო დაბალი უნდა იყოს, ვიდრე ფეხები.
- მოათავსეთ პირსახოცით გახვეული ცივი ქსოვილი ან გაყინული საკვები შუბლზე.
- ნაზად შეიზილეთ კისერი.
SOS კოქტეილი ჰიპოტენზიისთვის. დადგით ძლიერი ფინჯანი, უკეთესია ვიდრე ბუნებრივი დაფქვილი ყავა. კოვზ კონიაკს დაუმატეთ იქ და მიეცით პაციენტს. დალიეთ მწარე მწარე შოკოლადი.
თუ ეს ღონისძიებები არ მუშაობს, დაუყოვნებლივ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება, ექიმების დახმარების გარეშე ვერ გააკეთებთ.
დაბალი არტერიული წნევა ორსულობის დროს 
ორსულობის დროს ჰიპოტენზიის ძირითადი მიზეზია ვაზოსპაზმი. ეს საკმაოდ საშიში მოვლენაა როგორც ბავშვისთვის, ასევე დედისთვის. რა საფრთხე ემუქრება ორსულობის დროს წნევის შემცირებას:
- პლაცენტაში არის სისხლის მიმოქცევის სიჩქარის შემცირება, ამიტომ, ბავშვი განიცდის კვების და ჟანგბადის უკმარისობას. ხშირად ასეთი სიტუაციის გამეორება ბავშვს ემუქრება ჰიპოქსიით და განვითარების შეფერხებით.
- დედისთვის დაბალი წნევის მაჩვენებლები საფრთხეს უქმნის მშობიარობის შემდეგ და მის დროს. მაგალითად, სუსტი მშობიარობა, სისხლდენა, საშვილოსნოს ცუდი შეკუმშვა შემდეგ.
უპირველეს ყოვლისა, დაბალი წნევის მქონე დედას სჭირდება ყოველდღიური რუტინების გათანაბრება და კვების დაბალანსება. ნორმალური ძილი, სუფთა ჰაერში გონივრული ფიზიკური დატვირთვა და ხარისხიანი საკვები არის მთავარი დამხმარეები ამ საკითხში.
ასევე აუცილებელია კარდიოლოგთან დარეგისტრირება და მასთან დაკვირვება მთელი ორსულობის განმავლობაში. ყველა მედიკამენტის მიღება უნდა მოხდეს მხოლოდ სპეციალისტებთან - გინეკოლოგთან და კარდიოლოგთან შეთანხმებით.
საჭიროა კოორდინაცია ჩაირთოს ალტერნატიულ მედიცინაზეც, რაც ნორმალურ დროს კარგია, ორსულებმა შეიძლება ზიანი მიაყენონ.
