როგორ შეიზილეთ თითები
საიდუმლო არ არის, რომ მასაჟი ჯანმრთელობის შენარჩუნების ეფექტური გზაა. ძალიან ხშირად, ექიმები განსაზღვრავენ ამ მარტივ პროცედურას გაციებისა და კუნთების ტკივილის დროს, რომ აღარაფერი ვთქვათ მასაჟზე, როგორც სხეულის ფორმირების საშუალებად. სხეულის ჩვეულებრივი მასაჟის გარდა, არსებობს თითების მასაჟიც, რომელიც არანაკლებ სასარგებლოა.
რატომ ხდება თითების მასაჟი
თითების მასაჟი წარმოშობილია აღმოსავლურ მედიცინაში, რაც თავის მხრივ ემყარება სხეულის მკურნალობის თეორიას სხეულში ენერგიის ნაკადებით მანიპულირების გზით. ანუ, არ არის საჭირო მთელ სხეულზე მუშაობა, საკმარისია მხოლოდ გარკვეული უბნების შერჩევა. ასე რომ, მაგალითად, ხელის გარკვეული თითი ნიშნავს ორგანოს ან გონებრივ მდგომარეობას. ამიტომ, ყოველთვის არა, იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ, ვთქვათ, თავის ტკივილს, დაუყოვნებლივ არ უნდა აიღოთ აბები. ზოგჯერ საკმარისია ხელების უბრალოდ მასაჟი.
რატომ უნდა წავიდეთ ალტერნატიულ მედიცინაში და შეიზილოთ თითები? Ეს მარტივია. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ უკვე არსებულ დაავადებებს და თავიდან აიცილოთ შესაძლო დაავადებები.
კენტუკის კიბოს ცენტრის ექიმებმა დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც ებრძვიან კიბოს და იყენებენ თითების მასაჟს, თავს უკეთესად გრძნობენ. მათ ნაკლები ტკივილი, გულისრევა და სტრესი აქვთ. პოზიტიური ცვლილებები ბევრად უფრო ხშირად ხდებოდა, ვიდრე სხვები.
როგორ შეიზილეთ თითები
თითების მასაჟის დაწყებამდე უნდა შეისწავლოთ რომელი მათგანი და რისთვის არის პასუხისმგებელი:
- თითების მასაჟი ხელს უწყობს ტვინის მუშაობის დამყარებას და გაუმჯობესებას, ასევე თავიდან აიცილებს შაკიკს, თავის ტკივილს;
- საჩვენებელი თითი - ეს არის კუჭის სწორი ფუნქციონირება;
- შუა თითი - ნაწლავის ტრაქტის მუშაობა;
- ბეჭედი თითი ხელს უწყობს ღვიძლის ფუნქციის რეგულირებას;
- პატარა თითი არის გულის მუშაობა.
მასაჟი კეთდება საკმაოდ მარტივად და არ არის საჭირო მასზე დახარჯვა დღეში ერთი საათის განმავლობაში. უბრალოდ გაატარეთ რამდენიმე წუთი ყოველ დილით თქვენს თითებზე, მაგალითად, წაისვით კრემი ხელები... საჭიროა თითების მასაჟი წრიული მოძრაობით, დაწყებული ძირებიდან და წვერებზე გადასვლამდე.
კიდევ რამდენიმე მასაჟის ვარიანტია, რომლებიც მიზნად ისახავს გარკვეულ პრობლემებთან ბრძოლას.
მასაჟი გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, ასევე სტრესულ სიტუაციებთან საბრძოლველად.
მასაჟის გაკეთებას დიდი დრო არ სჭირდება. უბრალოდ აწიეთ ხელები თქვენს წინაშე, შეიზილეთ თითოეული თითი და გახსენით პალმა პალმებით. შემდეგ დაიწყეთ ხელების მოშორება თქვენგან, თითები კი თავის მხრივ მოხრა და გაშალა.
თავის ტკივილით.
წაუსვით პალმა პალმას. განათავსეთ ერთი თითი თითის თავზე ერთდროულად. ეს არის დიდი ინდექსისკენ, ინდექსის შუაში და ა.შ. ეს უნდა გაკეთდეს ფრთხილად, დაეხმარეთ საკუთარ თავს მეორე ხელით. და ასევე ნაზად გაასწორეთ თითები. როდესაც თქვენ კარგად ვარჯიშობთ მეორე ხელით სარგებლობის გარეშე, შეგიძლიათ სცადოთ ერთდროულად მასაჟი ორივე ხელზე.
ყურის დაავადებებით.
გამოიყენეთ შუა თითის ბალიში, რომ მიაღწიოთ ნაოჭს თითსა და საჩვენებელ თითს შორის. ამრიგად, მოხრილი იქნება. შემდეგი, განათავსეთ თქვენი thumb ზედა ერთი. გასწორეთ თავისუფალი თითები, ოღონდ ისე, რომ არ იგრძნონ დაძაბულობა და დისკომფორტი. ხელები ასე დაიჭირე ორიოდე წუთის განმავლობაში. შემდეგ თითები შეიზილეთ პალმებით. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, რამდენჯერმე გააკეთეთ ეს.
კუნთებისა და სახსრების ტკივილის დროს
შუა თითი მასაჟით უნდა მოხდეს და მოხრილი პოზიცია მიეცეს. ამ შემთხვევაში, მისი ბალიში უნდა შეეხოს თითის ძირს. შემდეგ, როგორც ეს იყო, დაფარეთ შუა თქვენი thumb. გაასწორეთ თავისუფალი თითები. დაისვენეთ და ამ მდგომარეობაში ჩასვლა დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში. თუ დაღლილობა გრძნობთ, გაასწორეთ თითები, დაისვენეთ მცირედით და გაიმეორეთ ვარჯიში.
ორიოდე საათის შემდეგ ასეთი მარტივი მასაჟი, თქვენ უკეთესად გრძნობა.
