როგორ შევამციროთ მადა
ყველა ქალი ოცნებობს ლამაზად გამოიყურებოდეს. ამისთვის მშვენიერი სექსი ბევრისთვის არის მზად: დაიცავით დამღლელი დიეტები, იშიმშილეთ, უარი თქვით სიკეთეებზე. ადრე თუ გვიან, ასეთი ტესტების გამო, გვერდითი მოვლენები იწყება. ერთ-ერთი მათგანი არის მადის მომატება. როგორ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას? როგორ შევამციროთ მადა?
როგორ შევამციროთ მადა
არსებობს მრავალი საიდუმლო, რაც ხელს უწყობს შიმშილის შემცირებას თქვენი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. Მაგალითად:
- ჩამოიბანეთ პიტნის მსუბუქი ინფუზიით.
- შეჭამეთ უცხიმო რძის ფხვნილი.
- დააჭირეთ წერტილს, რომელიც ცხვირსა და ტუჩს შორისაა.
- დალიეთ წყალი ან ჭიქა უცხიმო კეფირი.
- მიირთვით მეტი საკვები, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს, რადგან მათ ნაკლებობასთან ერთად, მადაც შეიძლება გაიზარდოს.
- არ უნდა დალიოთ ალკოჰოლური სასმელები. მაგალითად, ვერმუტი და ლუდი მნიშვნელოვნად ზრდის მადას. გარდა ამისა, ალკოჰოლური სასმელების შემდეგ, ბევრ ქალს არ შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს და დაიწყოს ბევრი მავნე საკვების მიღება.
- საყიდლებზე უზმოზე წასვლა არ შეიძლება. ასეთ დროს ძალზე რთულია შეკავება და არ იყიდო საკვები, რომელიც მადას აუმჯობესებს.
- ჯობია ხშირად ჭამო, მაგრამ ნელ-ნელა.
- კლასები სპორტიასევე დაეხმარება ნაკლებად ჭამას.
საკვები, რომელიც ამცირებს მადას
არსებობს პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ შეამციროს მადა.მაგრამ მათი გამოყენების დროს, თქვენ უნდა შეზღუდოთ საჭმლისგან საპირისპირო ეფექტით.
არ ჭამოთ ძალიან ბევრი მარილიანი კერძები, ისევე როგორც ისეთები, რომლებიც შეიცავს უამრავ სანელებელს და სუნელებს. მათი მკვეთრად გამოხატული გემო ზრდის კუჭის წვენის გამოყოფას, შესაბამისად, გრძნობთ შიმშილს.
ხილი დაგეხმარებათ მადის შეკავებაში. მათში ბუნებრივი გლუკოზის შემცველობის გამო, გსურთ ნაკლები ჭამა.
ცილებით მდიდარი საკვები გაჯერება გმატებთ. სასურველია, რომ მინიმუმ 10 გრ ცილა შემოვიდეს ორგანიზმში ყოველ საკვებთან ერთად.
შავი შოკოლადი ასევე ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ არ უნდა ჭამოთ ძალიან ბევრი. ორიოდე პატარა ნაჭერიც საკმარისია. რძეს, თეთრ შოკოლადს ან დანამატებს არ გააჩნია ეს ეფექტი.
სწორი დიეტის ფორმულირებისას მნიშვნელოვანია საკმარისი რაოდენობით თხევადი, სასურველია წყლის ან ჩაის მიღება. წყალი უნდა იყოს უაღრესად ტკბილი და არა გაზიანი. ბუნებრივი წვენების დალევაც შეიძლება, მაგრამ მათი ჩვეულებრივი წყლით ჩანაცვლება შეუძლებელია.
მადის პრეპარატები
ინტერნეტში განთავსებული რეკლამების თანახმად, არსებობს უამრავი პრეპარატი, რომლებსაც მადის მნიშვნელოვნად შემცირება შეუძლია. მაგრამ არის ეს? საზიანოა ჯანმრთელობისთვის?
მადის დამთრგუნველებს ანორეტიკას უწოდებენ. მათი მიღების შემდეგ იწყება შიმშილის დაკმაყოფილების პროცესი. ვინაიდან ამ გრძნობაზე პასუხისმგებელი ცენტრი მდებარეობს ჰიპოთალამუსში, ეს წამლები შესაბამისად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე. ისინი უბრალოდ ავიწროვებენ მის მუშაობას. რამდენიმე დღის შემდეგ ასეთი "წამლების" მიღების შემდეგ გვერდითი მოვლენები იწყება. მაგალითად, ადამიანი იწყებს ცუდად ძილს, ნერვიულდება, აგრესია იჩენს თავს, მუდმივი წყურვილი, პირის სიმშრალე, იწყება დეპრესიული მდგომარეობა.
ექიმები არ გირჩევენ ასეთი პრეპარატების მიღებას, რადგან ეს ექსპერიმენტები იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას. ჩვენ ვსაუბრობთ გულსისხლძარღვთა სისტემის აქტივობაზე, ყველა ორგანოს მოწამვლაზე. რა თქმა უნდა, ყველა პრეპარატი არ არის ისეთი მავნე და საშინელ შედეგებს იწვევს, მაგრამ ის ფაქტი, რომ გვერდითი მოვლენები არსებობს ყველა ანორეტიკისთვის, ფაქტია.
ადრე ამფეტამინი ერთ-ერთ ამ წამლად ითვლებოდა. ამ დროისთვის ის წამლად ითვლება. მაგრამ ის ფაქტი, რომ იგი შიმშილის დასაკმაყოფილებლად პოპულარულ საშუალებად ითვლებოდა, დამაფიქრებელია.
ასევე, ქალები ხშირად ექსპერიმენტებს უკეთებენ ნარკოტიკებს, რომლებიც შეიცავს სეროტონინს. ეს არის ბედნიერების ჰორმონი, რომელსაც სხეული ჩვეულებრივ აწარმოებს თავისით. მაგრამ ის სინთეზური ფორმით (ტაბლეტები) იყიდება. მას შემდეგ, რაც ისინი ჯერ კიდევ საფუძვლიანად არ არის შესწავლილი, არ ღირს ექსპერიმენტი ასეთი წამლების მიღებაზე.
მადის დამშლელები
ზემოხსენებული პრეპარატები, რომლებიც დაფუძნებულია სეროტონინზე და ანორეტიკაზე, უმეტეს შემთხვევაში, ტაბლეტების სახით იყიდება. მათ გარდა, არსებობს აბებიც, რომლებიც შეიცავს ადრენალინს, რა თქმა უნდა, სინთეზურს. სტრესის ეს ჰორმონი ადამიანს უფრო აქტიურს და ენერგიულს ხდის. რა თქმა უნდა, ასეთი წამლები ცოტა ხნით დავიწყებას ეხმარება, მაგრამ მუდმივი სტრესი ძალზე საზიანოა ორგანიზმისთვის. ასეთი აბი განსაკუთრებით საშიშია მათთვის, ვისაც ნერვული და გულსისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები აქვთ.
ყველაზე უსაფრთხოა ტაბლეტები, რომლებიც დაფუძნებულია მიკროკრისტალურ ცელულოზაზე. ის მუცელში იშუპება და ამით შიმშილს აკმაყოფილებს.
ექიმების თქმით, ბევრი საკვების მიღება შეძენილი ჩვევაა. ადრეული ბავშვობიდან ასწავლიან ყველაფრის ჭამას, რაც თეფშზეა. მაგრამ ეს არ არის სწორი. საკმარისია არ მიირთვათ ძალიან კალორიული და მძიმე საკვები. ამრიგად, სხეული უკეთესად იმუშავებს და ახალგაზრდობა და სილამაზე მრავალი წლის განმავლობაში შენარჩუნდება.
