მარტოობა და მისი მიზეზები
ყველაზე დიდ ხალხშიც კი გრძნობ თავს მარტოსულად. ეს განცდა ართულებს სრულად ცხოვრებას, ყოველდღე სიამოვნებას, ახალი მიღწევების მიღებას. თუ ახლომახლო მეგობრები, ახლობლები არ არიან, რთულ პერიოდებში არავინ იქნება, ვინც მხარს დაუჭერს და დაგამშვიდებს, ძვირფას რჩევას მოგცემს. ამასთან, ყველა მარტოხელა ადამიანი არ არის უბედური, ბევრისთვის მარტოობაში განვითარება შეგნებული არჩევანია. მაგრამ ასეთი ადამიანები ცოტაა, მათი უმრავლესობა კვლავ განიცდის ოჯახის და მეგობრების არარსებობას. არსებობს შეგრძნება, რომ რაღაც მუდმივად აკლია. როგორ გავუმკლავდეთ ამ განცდას და ვისწავლოთ თუ როგორ გამოიყენოთ მისი დადებითი მხარე, განხილული იქნება სტატიაში.
შინაარსი
მარტოობის მიზეზები
სხვადასხვა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს მარტოობის განცდა, მაგრამ მთავარია:
- დაბალი თვითშეფასება და შინაგანი ზიზღი. ქალი, რომელსაც საკუთარი თავი არ უყვარს, როგორც წესი, სხვების ინტერესს არ იწვევს. გავლენას ახდენს თვითშეფასებაზე კომპლექსებიფიგურისა და გარეგნობის ხარვეზების გამო, საპირისპირო სქესთან ურთიერთობის წარუმატებლობა, ბავშვობის ფსიქოლოგიური ტრავმა.
- მოატყუა ცრუ მოლოდინი. ახალგაზრდობაში ჩამოყალიბებული მამაკაცის იდეალი ართულებს რეალური პარტნიორების ობიექტურად შეფასებას. გარდა ამისა, იზრდება რისკი, რომ არ შევხვდეთ მამაკაცს, რომელიც აკმაყოფილებს ყველა კრიტერიუმს და დარჩეს მარტო ოჯახის გარეშე.
- ინტერპერსონალური უარყოფითი გამოცდილება მარტოობის სურვილს გიჩენს. ეს ეხება სიყვარულსა და მეგობრობას, როდესაც განშორების ან ღალატის გამო, ადამიანები წყვეტენ სხვებთან დაახლოებას.
- უსიამოვნო სახის გამომეტყველება, მკაცრი ჟესტები, ამპარტავანი კომუნიკაციის ტონი. შინაგანი სიმტკიცე, თავდაჯერებულობის ნაკლებობა ზოგჯერ იწვევს იმ ფაქტს, რომ სახის გამომეტყველება მოგერიება ხდება. ხმის ტემბრი, ჟესტები გავლენას ახდენს სხვების სურვილზე თქვენთან საუბარზე.
- მოუწესრიგებელი გარეგნობა, ბინძური ფრჩხილები, ცხიმიანი თმა უარყოფითად მოქმედებს თქვენს გარშემო მყოფთა შთაბეჭდილებაზე. მამაკაცებს, სავარაუდოდ, არ სურთ დახვედრა მოუწესრიგებელ ქალბატონთან.
- ურთიერთობების შიში. საზოგადოებაში ჩვეულებრივია, რომ წყვილად იცხოვროს, მაგრამ ისე ხდება, რომ ადამიანი შინაგანად ჯერ კიდევ არ არის მზად სხვისთვის თავისი სული გამოაჩინოს.
- უმაღლესი ძალაუფლების რწმენა, რომელიც წყვეტს ბედს და საკუთარი ინიციატივის ნაკლებობა. კომუნიკაციის ან პარტნიორის მოსაძებნად, სულ მცირე, გარეთ გასვლა, ინტერნეტში შესვლა გჭირდებათ.
მარტოობის მრავალი კიდევ ინდივიდუალური მიზეზი არსებობს და მათი გაცნობიერება პირველი ნაბიჯია სრულფასოვანი ცხოვრებისკენ.
როგორ უნდა ვიცხოვროთ მარტო
თუ საკუთარი თავი არ გიყვარს, მაშინ თვითშეფასებაუნდა გაიზარდოს. ამისათვის დაწერეთ თქვენი დამსახურება ფურცელზე, დააფიქსირეთ ფურცელი ყველაზე თვალსაჩინო ადგილას. გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს სრულყოფილი ხალხი, ყველას აქვს ნაკლი. გამოიყენეთ თქვენი სიძლიერე საკუთარი თავის შესაყვარებლად. როდესაც შინაგანი ჰარმონია მიიღწევა, ხალხი მიიპყრობს თქვენკენ.
ისწავლეთ რეალისტურად შეაფასეთ ჩვენს გარშემო მყოფი ადამიანები, არ დაიცვას სტერეოტიპები ან პირველი შთაბეჭდილებები. მაშინაც კი, თუ მთელი ცხოვრება გიყვარდათ ქერა, მუქი ფერის შავგვრემანი შეიძლება გახდეს თქვენი ნამდვილი სულიერი მეუღლე. და თუ ურთიერთობა არ გამოვიდა, არ დაიდარდოთ, წინ კიდევ ბევრი კარგია.
ხელოვნური სურათის შექმნით, თქვენ რისკავთ მარტო დარჩენას, რადგან მოზიდავთ სრულიად უადგილო მამაკაცებს. თქვენი გამოგონილი ხარვეზების ნიღბებისას, გახსოვდეთ, რომ თავად იყოთ. თმა და მაკიაჟი აუცილებელია ხაზს უსვამს და ამშვენებს შენს შინაგანობას.
თვალყური ადევნეთ თქვენს გარდერობს. ტანსაცმელი შეიძლება არ იყოს მოდური, მაგრამ უნდა გამოკვეთოს თქვენი ღირსება, ჰქონდეს სასიამოვნო ფერი, იყოს სუფთა და დაუთოებული. რეგულარულად იარეთ პარიკმახერზე, მიიღეთ მანიკური. თქვენ უფრო ხშირად უნდა გაიღიმოთ და შეეცადოთ დაინახოთ პოზიტივი თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში. ეს, რა თქმა უნდა, გარდაქმნის თქვენს სახეს, მიმიკას და ჟესტებს.
მარტოობისგან ლტოლვა სულში მწყდება
თითოეული ჩვენგანი თავისებურად მარტოა. ჩვენ ვიბადებით და მარტო მივდივართ. იქნებ მეგობრები მხოლოდ დამატებითები არიან და ეს ნამდვილად აუცილებელია? ერთხელ უკვე დადასტურდა, რომ მეგობრები იშვიათად რჩებიან მწუხარებაში.
თითოეულ ჩვენგანს ბუნებრივი ურთიერთობა სჭირდება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ შეგიძლია მეგობარი იყო. უცნობ ადამიანებთან საუბარი მოსახერხებელ დროს შეიძლება იყოს მარტივი და სასიამოვნო, წარმოიშობა მაშინ, როცა ეს გსურთ. ყველას არ შეუძლია და სურს ჰყავდეს მეგობარი და საჭირო მომენტში მასთან ყოფნა.
ოჯახის დადგომისთანავე წუხილები უფრო იზრდება, კონტაქტების წრე ვიწროვდება. არ არის საკმარისი ძალა და დრო მეგობრული ურთიერთობების შესანარჩუნებლად. ოჯახი და მეგობრებიც დაიღალეთ. ამიტომ, მარტოობის ცნება აღარ არის ასოცირებული რაღაც ცუდთან, მაგრამ აღიქმება როგორც დასვენების, თვითგანვითარებისა და ახალი ემოციების მიღების შესაძლებლობა. გარდა ამისა, კომუნიკაცია ამჟამად მიმდინარეობს ინტერნეტით, პირდაპირი კონტაქტის გარეშე. ინტერესების მიხედვით თანამოსაუბრე შეგიძლიათ იხილოთ თემატურ ფორუმებზე, ჩეთებში ნებისმიერ დროს.
ბუნებრივი თვისებები, პერსონაჟის საწყობი ასევე მოქმედებს ადამიანის მარტოობისადმი დამოკიდებულებაზე. თუ ბუნებით ინტროვერტი ხართ, რომელსაც სიამოვნებთ კომუნიკაცია საკუთარ სახლში, თქვენი სახლის კედლებში, მაშინ არ განიცდიან ხმაურიანი კომპანიების არარსებობას. ინტროვერტებისთვის მარტო ცხოვრება საკმაოდ კომფორტულია. გარდა ამისა, ძალიან ცოტა ნამდვილი მეგობარია. ყველას არ გაუმართლა, რომ ჰქონდეს ისინი და მეგობრებსა და ნაცნობებს არ სურთ სხვისი პრობლემების გაღრმავება, დახმარება, თანაგრძნობა. იქნებ ცხოვრებაში არ უნდა განიცდიდეთ ასეთი ადამიანების არარსებობა? გამოიყენეთ მთელი თქვენი ენერგია იმისათვის, რომ მაქსიმალურად ისარგებლოთ ცხოვრებიდან, იმოგზაუროთ, აღმოაჩინოთ ახალი ადგილები.
როგორ დავაღწიოთ თავი მარტოობას
არსებობს მრავალი სასარგებლო რჩევა, რომლებიც დაგეხმარებათ მარტოობის გამო არ ინერვიულოთ:
- იმისათვის, რომ თავი მარტოდ და უბედურად არ იგრძნოთ, არ იჯდეთ სახლში. იპოვნეთ რა უნდა გააკეთოთ, რადგან დაკავებული ადამიანი ვერ იქნება უბედური. თუ არ გაქვთ თავისუფალი დრო, მაშინ მარტოობის თემაზე მოსაზრებები უბრალოდ არ გაჩნდება. განაახლეთ ძველი ჰობიან ისწავლეთ რაიმე ახალი. საინტერესო გვერდითი სამუშაო არ მოგბეზრდებათ და უფასო ფული შეიძლება დაიხარჯოს მდიდრულ საქონელზე.
- მიირთვით თქვენი საყვარელი საკვები კარგი მუსიკით. ამ წუთებში სხეული გამოყოფს ენდორფინის ჰორმონებს, იგრძნობთ დადებითი ემოციების მოზღვავებას.
- შეცვალეთ თმა, მაკიაჟი, ან იყიდე ახალი რამ.ხშირად მარტოობის მიზეზი არის გარეგნობის კომპლექსები. ხაზი გაუსვით თქვენს დამსახურებებს, გაასწორეთ მხრები, გაიღიმეთ და ხალხი უფრო მეტად იქნება მზად თქვენთან ურთიერთობისთვის.
- თუ რეალურ ცხოვრებაში შეხვედრის გეშინიათ, მაშინ მოძებნეთ მეგობრები ინტერნეტით. კომუნიკაციის პირველ წუთებში არავინ გხედავს, შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენს განცხადებებზე... მას შემდეგ, რაც ვირტუალური კომუნიკაცია სასიამოვნოა და არ არის სამარცხვინო, გადადით შეხვედრებზე რეალურ ცხოვრებაში.
- გადავიდეთ ხალხმრავალ ადგილზე. წვეულებაზე, კონცერტზე, კინოში ან მუზეუმში საუბრის დაწყება ძალიან მარტივიადა იქნებ ახალი მეგობრები შეიძინოთ.
- ნუ იტყვით უარს დახმარებაზე, თუ სხვისთვის რამის გაკეთება შეგიძლიათ. კეთილი საქმეები ბრუნდება, მადლიერი ნაცნობი შეიძლება გახდეს ერთგული მეგობარი ან მოსიყვარულე მეუღლე.
- ნუ იქნებით მარტო, თუ მოწყენილობა იგრძნობთ. აკრიფეთ მშობლები, კლასელები, მსუბუქი საუბარი ზოგად თემებზე, ხელს შეუწყობს მზარდი სევდის აღკვეთას. სახლში ჩართეთ ნათელი შუქები და მხიარული ხმამაღალი მუსიკა.
ვარჯიში პოზიტივის მისაღწევად კარგი გზაა. გარდა იმისა, რომ ახლოს ყოველთვის იქნებიან აქტიური თანამოაზრეები, თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას.
მარტოობა: რჩევა ფსიქოლოგისგან
ნუ ილაპარაკებთ პრობლემაზე. ბევრი ადამიანი განზრახ ირჩევს მარტო ყოფნას, სიამოვნებას ანიჭებს საკუთარ თავთან ყოფნას. ყველა ადამიანის ცხოვრებაში მარტოობის პერიოდები ხდება. ზოგისთვის ისინი ზოგჯერ გულგატეხილები და სევდები ხდებიან, სხვები კი მათ დასვენების, განათლების დონის ამაღლების, ჰორიზონტის გაფართოების მიზნით იყენებენ. რა იქნება შენთან, შენი გადასაწყვეტია.
არ იფიქროთ, რომ დაქორწინებულები მარტოობას არ გრძნობენ. ბევრი დაქორწინებული ქალბატონი გაუგებარი და გაუგონარი რჩება, წყვილი მხოლოდ სოციალური სტატუსის გამო ცხოვრობს. ღირს დარჩენა თავისუფალი და უბედური, ან მარტო მშვიდად ცხოვრება, ყველას განსხვავებულად არჩევს არჩევანს. მთავარია, არ იყოთ მოჩვენებითი, არამედ იმოძრაოთ, განვითარდეთ, ისიამოვნოთ კომპანიაში გატარებული ყოველი დღით თქვენთან ერთად.
