"ფსიქოლოგიური ბალასტი": როგორ მოვიცილოთ კომპლექსები
კომპლექსები არის ფსიქიკური წარმონაქმნების ჯგუფი, რომლებიც მოქმედებენ ქვეცნობიერ დონეზე, მაგრამ გავლენას ახდენენ ადამიანის ცნობიერ ცხოვრებაზე.
კომპლექსების არსებობა პირდაპირ კავშირშია გამოცდილებასთან. ეს შეიძლება იყოს შიში უძილობა, შფოთვა ან სირცხვილი. ასეთი სიტუაციების შემდეგ ადამიანი გრძნობს დეპრესიას. მაგრამ კომპლექსების არსებობა სერიოზულად მოქმედებს ყველას ცხოვრების ხარისხზე. Რა უნდა ვქნა? დაიწყეთ აქტიური ბრძოლა მათთან!
შინაარსი
როგორ მოვიცილოთ კომპლექსები
გეპატიჟებით გაეცანით რამდენიმე რჩევას, რაც დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლაში.
- პირველ რიგში, უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს წარსულის შეცდომები. ფსიქოლოგების აზრით, იმისთვის, რომ ბედნიერი იყო, არ უნდა გაიყოლო წარსულის ტვირთი. დანაშაულის გრძნობა ხელს უწყობს კომპლექსების განვითარებას ქვეცნობიერ დონეზე. მათგან თავის დასაღწევად უნდა გაუშვათ წარსული და დაიწყოთ აწმყოში ცხოვრება.
- ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ დიდებას, რომელიც ყოველდღიურად ჟღერს. ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ფიქსირდებიან თვითკრიტიკაზე, იშვიათად აქცევენ ყურადღებას იმას, თუ როგორ აღიქვამენ სხვები მათ. რა თქმა უნდა, ყველას აქვს ნაკლოვანებები. მაგრამ საჭირო არ არის მხოლოდ მათზე ფოკუსირება. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი სათნოებები, რომლითაც ღირს ამაყობა.
- წარუმატებლობა ადამიანების ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, მაგრამ წარმატება ყველას არ აქცევს ყურადღებას. თქვენ უნდა შეაქოთ საკუთარი თავი ყველა მიღწევისთვის, თუნდაც სხვებისთვის უმნიშვნელო ჩანდეს.
- ნუ ატეხავ თავს შენი ნაკლოვანებების გამო. ზოგჯერ ისინი უბრალოდ შორსმჭვრეტელები არიან. მაშინაც კი, თუ ხარვეზები არსებობს, მათ მცირე სისუსტეებად მიიჩნევენ.
- გსურთ მოშორება კომპლექსებს? დაიწყეთ საჩუქრებით განებივრება. ისინი შეიძლება ჯილდო გახდნენ რაიმე მიღწევებისთვის ან უბრალოდ უმიზეზოდ.
მსხვერპლის კომპლექსი: როგორ მოვიცილოთ თავი
მსხვერპლის კომპლექსით დაავადებული ადამიანები ხშირად იწვევენ პრობლემებს მათ ცხოვრებაში. ამის გამო, მათ ხშირად შეუძლიათ შეურაცხყოფა მიაყენონ, საიდანაც მხოლოდ სიტუაცია მძიმდება. მსხვერპლის კომპლექსის თავიდან ასაცილებლად, რთულ სიტუაციებში უნდა გამოიყენოთ შემდეგი წესები:
- არ არის საჭირო მსხვერპლის თამაში. ადამიანის ტანჯვის მიზეზთა უმეტესობა თავად იგონებს თავს.
- ნუ შეეცდებით წყენას და ვინმეს დადანაშაულებას. ამ სიტუაციებში ეძებეთ რაიმე ცუდი აზრისგან ყურადღების გადასატანად. მაგალითად, მიირთვით ვაშლი ან ტკბილეული.
- შეხედეთ სიტუაციას ადეკვატურად, ან უკეთესად, პოზიტიური მხრიდან. ნუ კონცენტრირდება ცუდი. იყავით მზად ნებისმიერი სიტუაციისთვის.
- გახსოვდეთ, რომ არავინ არაფრის ვალში არ არის. შესაბამისად, სხვები არ არიან დამნაშავე იმაში, რაც შენ აკლიათ.
- არასოდეს იმედი იმედზე, რადგან ურთულეს მომენტებში ის შეიძლება იქ არ იყოს. სხვებმა შეიძლება ვერ ნახონ, რომ თავს ცუდად გრძნობთ. ნუ დაადანაშაულებთ მათ, რომ საჭირო დროს არ დაეხმარნენ.
- თუ დახმარება გჭირდებათ, თავისუფლად თქვით. მაღაზიაში წუნდებული ნივთი გაქვთ? გაახმოვანეთ თქვენი პრობლემა, სთხოვეთ შეცვალოს იგი და ესე იგი, პრობლემა მოგვარდება. ამრიგად, თქვენ აღარ იქნებით მსხვერპლი. ეს უკვე პირველი ნაბიჯია კომპლექსის დაძლევისკენ.
- არასოდეს დაივიწყოთ მთავარი წესი: ”თუ რთულ ვითარებაში ვერავინ დაეხმარება, იხილეთ პირველი პუნქტი”.
არასრულფასოვნების კომპლექსი: როგორ მოვიცილოთ თავი
ფსიქოლოგების აზრით, არასრულფასოვნების კომპლექსით დაავადებული ადამიანი ვერ მიაღწევს წარმატებას არა მხოლოდ პირად ცხოვრებაში, არამედ კარიერაშიც. როგორც სტატისტიკა აჩვენებს, ყველაზე ცნობილმა და წარმატებულმა ადამიანებმა სტატუსს თავდაჯერებულობით მიაღწიეს. არასრულფასოვნების კომპლექსის დასაძლევად უნდა გაითვალისწინოთ ქვემოთ აღწერილი რჩევები.
- თქვენ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი. თითოეულ ადამიანს აქვს ინდივიდუალური ხასიათის თვისებები, რომლებიც თქვენ უნდა შეეგუოთ. რატომ არ უნდა აპატიოთ საკუთარ თავს ხარვეზები?
- პატივისცემა ნაბიჯია წარმატებისკენ. ეს ეხება საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების პატივისცემას. ადამიანი ვერასდროს მიაღწევს წარმატებას, თუ დროდადრო მაინც დაივიწყებს საკუთარი თავის პატივისცემას.
- ჩვენ გადავლახავთ წარუმატებლობის შიშს! თქვენ უბრალოდ უნდა სცადოთ. ამისგან არავინ არ არის დაცული.
- აუცილებელია დატკბეთ წვრილმანებით. ყოველივე ამის შემდეგ, მწვერვალზე გასასვლელად, თქვენ უნდა დაიწყოთ ქვევიდან.
- წარმატების რწმენა პირდაპირ დამოკიდებულია საკუთარი თავის რწმენაზე.
