ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებელი ცურვა

ცურვა, როგორც სახეობა სპორტიგამოჩნდა ძველი ეგვიპტისა და ძველი საბერძნეთის დღეებში და დღემდე არ კარგავს აქტუალობას. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ წყლის ელემენტი უსაფრთხო და სასარგებლოა ადამიანისთვის. სიცოცხლის პირველ თვეებში ის დედის საშვილოსნოშია წყლის გარემოში.

ცურვის სარგებელი

ისეთი სასარგებლო საქმიანობის წყალობით, როგორიცაა ცურვა, ადამიანი ერთდროულად იღებს დატვირთვას მთელ სხეულზე და ემოციურად ისვენებს. რა შეიძლება იყოს უკეთესი გონების და სხეულის ჯანმრთელობისთვის? ადამიანის სხეულზე ცურვის სასარგებლო გავლენის შესახებ უკვე ბევრი ითქვა. ეს სხეულს ფიზიკურად შესანიშნავად აძლიერებს. ყველამ არ იცის ამ სპორტის სარგებელის შესახებ ემოციური და ფსიქიკური მდგომარეობა. წყლის გარემოში ადამიანი ისვენებს, თავისუფლდება სტრესის უარყოფითი ზემოქმედებისგან. შედეგად, მისი ემოციური მდგომარეობა სტაბილურია, მადა უმჯობესდება და ძილი ნორმალურდება. წყლის მკურნალობა შესანიშნავი საშუალებაა ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად და ნერვული დაბოლოებების ფუნქციის აღსადგენად.

ცურვის დროს სპორტსმენი სწორად სუნთქვას სწავლობს. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ამ დროს ტარდება სუნთქვითი ვარჯიშები, რაც ხელს უწყობს ფილტვების ვენტილაციას. შედეგად, ადამიანის სხეული გაჯერებულია ჟანგბადით, რაც სასარგებლოა მეტაბოლური პროცესების დასაჩქარებლად, საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და ენერგიად გადაქცევისთვის. ცხიმოვანი შრე... ასეთი რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ კუნთები ძლიერდება, სახსრები კი ბევრად მოქნილი ხდება.

ცურვა აძლიერებს გულსისხლძარღვთა სისტემას. თანდათანობით, გულის კუნთები ზრდის მათ ძალას. ცოტა ხნის შემდეგ, ამ ორგანოს შეუძლია გაუძლოს მძიმე ტვირთს.

ბავშვობიდან ცურვა ძალიან სასარგებლოა ლამაზი ფიგურის სწორი ფორმირებისთვის. მართლაც, აღსრულების პროცესში ვარჯიშიკუნთების თითქმის ყველა ჯგუფი იღებს დატვირთვის თავის ნაწილს. ამიტომ, ფიგურის განვითარება პროპორციულია. ცურვას შეუძლია მოაგვაროს ხერხემალთან დაკავშირებული ზოგიერთი პრობლემა. კერძოდ, სწორი პოზა.

ცურვის დაზიანება

ამდენი პოზიტივის დროსაც კი, ცურვა ყოველთვის არ გამოდგება. უპირველეს ყოვლისა, აღსანიშნავია წყლის ხარისხი, რომელშიც ადამიანი რჩება. თუ ეს არის ღია რეზერვუარი, წყალში შესვლამდე სასარგებლოა დარწმუნდეთ, რომ SES არის ნებადართული მასში. შეიძლება მოხდეს, რომ მასში წყალი იყოს საშიში სამრეწველო ნარჩენებით ან მავნე ბაქტერიებითა და მიკროორგანიზმებით.

ამ თვალსაზრისით, აუზში ცურვა გაცილებით უსაფრთხოა. მაგრამ მაინც, აქ შეგიძლიათ დაინფიცირდეთ უსიამოვნო დაავადებებით, მაგალითად, სკაბებით ან სოკოვანი დაავადებებით. ამიტომ აუზზე მისასვლელად საჭიროა ჯანმრთელობის მოწმობა. აუზში ცურვის კიდევ ერთი მინუსი არის ქლორირებული წყალი. Bleach, რომელიც გამოიყენება წყლის დეზინფექციისთვის, ძალიან ნეგატიურად მოქმედებს თმის, ფრჩხილებისა და კანის მდგომარეობაზე. ქლორირებულ წყალთან კონტაქტის დროს დახვეული ფრჩხილები მტვრევადი ხდება, სიწითლე და ლაქები ხშირად ჩნდება კანზე.

ცურვის უკუჩვენებები

ცურვის დაწყებამდე თითოეულმა პირმა უნდა გაიაროს სამედიცინო შემოწმება. ამ გამოკვლევის შედეგების საფუძველზე, ექიმი გასცემს სერთიფიკატს წყალში გაკვეთილებზე დასწრების შესახებ. ყველას არ შეუძლია მიიღოს ეს დოკუმენტი, რადგან ცურვა აკრძალულია, თუ რომელიმე შემდეგი ფაქტორი არსებობს:

• მწვავე ეტაპზე ნებისმიერი დაავადების არსებობა.
• მწვავე სტენოკარდია ან გულის დაავადება.
• ნევროლოგიური ხასიათის დაავადებები, რომლებსაც თან ახლავს კრუნჩხვები. მაგალითად, ასეთ დაავადებებში შედის ეპილეფსია.
• ტუბერკულოზის არსებობა.
• ინფექციური კანის დაავადებები.
• ტირილი ტიპის დიათეზი.
• კანზე ღია ჭრილობების არსებობა.
• ინფექციური და არაინფექციური ხასიათის თვალების დაავადებები. ეს მოიცავს კონიუნქტივიტს, ბლეფარიტს და სხვა დაავადებებს.
• კუნთოვანი და კუნთოვანი დარღვევები, რომლებიც საჭიროებს ფეხების ან მკლავების ფიქსაციას.
• ავთვისებიანი ხასიათის სიმსივნეები.
• დამბლა.
• მენსტრუაცია ქალებში.

როგორც ხედავთ, უკუჩვენებების ჩამონათვალი არც ისე მცირეა. საბედნიეროდ, ამ დიაგნოზებიდან ზოგიერთი სწრაფად განკურნებადია. შემდეგ ადამიანს შეუძლია უსაფრთხოდ მოინახულოს აუზი და ისიამოვნოს ასეთი სასარგებლო ცურვით.