ცრემლდენა: მიზეზები და როგორ დავაღწიოთ თავი

დაუბალანსებელი ემოციური მდგომარეობა ხშირად იწვევს ცრემლიანობას. ცრემლების გაჩენის მრავალი მიზეზი არსებობს. ბავშვი გამოხატავს თავის ემოციებს ლაქიმიური რეფლექსის საშუალებით, ხანდაზმულ ასაკში კი ისინი გონებრივი ტკივილის შემცირებას უწყობენ ხელს. ამასთან, ზედმეტი ცრემლდენა არამარტო ხელს უშლის პიროვნებას, არამედ გარკვეულ გაღიზიანებას იწვევს გარშემომყოფებისთვის. ამიტომ, თუ საკუთარ თავს შეამჩნევთ ასეთ სიმპტომებს, უნდა განსაზღვროთ მიზეზი და აღმოფხვრას იგი. დღეს ჩვენ გაერკვევით, რა იწვევს ცრემლიანობას, რა ნიშნები აქვს მას და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას.

ტირილის სიმპტომი

ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ამჩნევენ თავს, არიან მიდრეკილნი ცრემლდენისკენ:

• გადაჭარბებული გაღიზიანება;
• მუდმივი დაღლილობა;
• ნერვული მდგომარეობა;
• გაზრდილი ძილიანობა;
• აპათია;
• განწყობის მკვეთრი ცვლილება;
• ძილის ნაკლებობა;
• წყენა.

უსიამოვნო მდგომარეობას თან ახლავს სახის გაწითლება, გახშირებული ოფლიანობა და გულისცემის გახშირება. ზოგიერთს, ცრემლდენის შედეგად, აქვს თავის ტკივილი და სიცხე. ერთ – ერთი მთავარი სიმპტომი, რომელიც იწვევს ცრემლიანობას, არის ჰორმონალური დისბალანსი სხეულში ან ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები. ამიტომ, პანიკის შეტევები და ნევროლოგიური დაავადებები ხშირად ამ მდგომარეობის შედეგია. ქალში, ზედმეტი ცრემლდენის მიზეზი შეიძლება იყოს თუნდაც ჭარბი წონა, რომელიც ჰორმონალური დარღვევების შედეგად შეიძინა.

მაგრამ აბსოლუტურად ჯანმრთელ ადამიანებშიც შეგიძლიათ ცუდი განწყობის, სტრესის ან ზედმეტი მუშაობის ცრემლები შენიშნოთ. ზოგიერთისთვის ცრემლდენა ბავშვობიდანვე აღინიშნება და სიცოცხლის განმავლობაში რჩება. ეს არის ინდივიდუალური პიროვნული თვისება.

ცრემლების მიზეზები

ცრემლები ემოციურ გათავისუფლებას სწრაფად უწყობს ხელს. თუ ეს ძალიან ხშირად არ ხდება, მაშინ ეს საკმაოდ ნორმალურია, მაგრამ თუ ყოველდღე უმიზეზოდ ამჩნევთ მათ გარეგნობას, ყურადღება მიაქციეთ მას. ცრემლების გამომწვევ ფაქტორებს შორის გამოირჩევა ძირითადი:

• უარყოფითი მოგონებები, ემოციური აშლილობის გამოჩენა, სტრესული პირობები;
• ჰორმონალური დარღვევა სხეულში PMS პერიოდი;
• ჰორმონალური დარღვევები იწვევს ცრემლიანობას მენოპაუზის პერიოდში, ამ პერიოდში ქალი თანდაყოლილია უკმაყოფილებისა და გუნება-განწყობილების შეცვლაში;
• ორსულობა- ცრემლდენის გამოვლინების კიდევ ერთი მიზეზი;
• დეპრესიული პირობები ხშირად ცრემლებს იწვევს - სხვების გაუგებრობა, დეპრესიული განწყობა და ცუდი ჯანმრთელობა იწვევს ცრემლიანობას.

როგორც ხედავთ, ცრემლების ძირითადი მიზეზი ჰორმონებია. ჰორმონალური ცვლილებები ქალის სხეულში მთელი ცხოვრების განმავლობაში იწვევს ცრემლიანობის მომატებას.

თუ ცრემლდენის მიზეზი ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებაა, მაშინ ცრემლდენის გარდა, ადამიანი ამჩნევს ძილის დარღვევას, მუშაობის დაქვეითებას, ზედმეტ ნერვიულობას და ოფლიანობის გაზრდას.

ცრემლსადენი სინდრომი შეიძლება დაედევნოს არა მხოლოდ ლამაზ სქესს, არამედ მამაკაცებსაც. ეს მდგომარეობა იწვევს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების მოშლას და უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. ამ სიმპტომის მიზეზებში შედის სტრესი, დეპრესია, დაღლილობა, ჰორმონალური დარღვევები, ნევროლოგიური დაავადებები, აგრესიული მდგომარეობები ან აპათია.

ორსულობის დროს ცრემლდენა

ორსულობის დროს ცრემლდენის მიზეზი არის ჰორმონალური ცვლილებები, მომავალი დედისთვის ეს მდგომარეობა ნორმალურად ითვლება. საინტერესო მდგომარეობაში მყოფი ქალი ხშირად განიცდის გაღიზიანებას და ცრემლიანობას. ორსულობის ადრეულ პერიოდში სხეულის მიერ წარმოებული პროგესტერონი ამ სიტუაციას ამძაფრებს.

არსებობს კიდევ პოპულარული წინაპირობა, რომელიც მიანიშნებს, რომ ადრეულ ეტაპზე გადაჭარბებული ცრემლდენა ხდება ქალში, რომელიც ქალიშვილს ელოდება.

ძირითადად, ცრემლდენა მშობიარობის შემდეგ ქრება, მაგრამ თუ ის მომავალი დედისთვის აწუხებს, მაშინ სპეციალისტთან მისვლა გჭირდებათ. გახსოვდეთ, რომ სწორედ ორსულობის პერიოდში იბადება მომავალი ბავშვის ფიზიოლოგიის ხასიათი. ამიტომ, ორსულმა ქალმა მხოლოდ დადებითი ემოციები უნდა განიცადოს.

მშობიარობამდე, წარმოქმნილი ჰორმონების რაოდენობა იცვლება, რაც აიხსნება ორსულობის ბოლოს ცრემლდენის გაზრდის დროს.

ცრემლდენის მკურნალობა

ცრემლდენის მკურნალობა იწყება მიზეზის დადგენით. სპეციალისტი განსაზღვრავს მედიკამენტებს მხოლოდ ყველა საჭირო გამოკვლევის ჩატარების შემდეგ. ზოგჯერ ჰორმონალური პრეპარატები, რომლებიც ხელს უწყობენ შფოთვასა და გაღიზიანებას, კარგ შედეგებს აჩვენებენ. მედიკამენტების პარალელურად ყურადღება უნდა მიექცეს სწორ კვებას, ძილსა და დასვენებას. თვითდასაქმება ამ შემთხვევაში არ ღირს და მედიკამენტები მკაცრად მიიღება ექიმის დანიშნულებით, რადგან ბევრ მათგანს აქვს მრავალი გვერდითი მოვლენა. ყველაზე პოპულარული მედიკამენტებიდან, რომლებიც გამოიყენება ცრემლდენის მკურნალობის დროს:

• ლორაფენი (მიეკუთვნება ტრანკალიზატორთა ჯგუფს);
• პერსენი (მცენარეული მომზადება);
• ნოტა (ჰომეოპათიური საშუალება);
• სიმპათილი (დამამშვიდებელი).

თუ თქვენი სხეული ცრემლდენისკენ არის მიდრეკილი, გაითვალისწინეთ პროფილაქტიკური ზომები უსიამოვნო სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად. დროთა განმავლობაში, ბევრი იწყებს საკუთარი მდგომარეობის რეგულირებას საკუთარი ძალებით. მაგალითად, თუ გრძნობთ ცრემლების მოახლოებას, ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ, მზერა მიაქციეთ ობიექტს, გააჩერეთ რამდენიმე წამით მოციმციმედ. შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა, გააცნოთ უფრო მეტი პოზიტიური რამ ცხოვრებაში.

და მაინც, თუ მაინცდამაინც ცოტა ცრემლი გინდა, პენსიაზე დატოვე ზოგიერთ ოთახში და მიეცი მათ თავისუფლება. ზოგჯერ ეს უარყოფითი ენერგიის გამოყოფა ძალიან სასარგებლოა.