რატომ მაქვს ჩემი ფეხები ცივი
ჩვენ უნდა შევინარჩუნოთ ჩვენი სხეული თბილი, რომ თავიდან ავიცილოთ გაციება და ავადმყოფი. უპირველეს ყოვლისა, კიდურები ჩვეულებრივ იყინება. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ რატომ ცივდება თქვენი ფეხები და როგორ გაუმკლავდეთ მას.
შინაარსი
რატომ მაქვს ჩემი ფეხები ცივი
პირველი და ყველაზე აშკარა მიზეზი, თუ რატომ არის ფეხები ცივი –ეს არის დაბალი ტემპერატურა შიდა თუ გარე. ამ შემთხვევაში საჭიროა ან დაამატოთ გათბობა, თუ ეს შესაძლებელია, ან უფრო თბილი ჩაცმა.
კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს შიმშილობა ან ხისტი დიეტები, რაც იწვევს ადამიანის ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ნაკლებობას და, შესაბამისად, სხეულის ჰიპოთერმიას.
სისხლის მიმოქცევის დარღვევა ასევე ცივი ფეხების წინაპირობაა. ცირკულაცია შეიძლება დაქვეითდეს მჭიდრო ფეხსაცმლის გამო, რაც იწვევს თითების მჭიდრო დახატვას.
ფეხის წინა ყინვამ შეიძლება თავი გაახსენოს ათწლეულების შემდეგ. მიუხედავად იმისა, რომ გარეგნულად შეუძლებელია რაიმე ცვლილების დადგენა, სინამდვილეში, ადრე გაყინულმა ფეხებმა შეიძლება დისკომფორტი იგრძნონ მაშინაც კი, როდესაც იმავე ტემპერატურაზე, სხვა ადამიანის ფეხები მხოლოდ სითბოს გრძნობენ.
არტერიულმა წნევამ, ნერვული სისტემის მუშაობის დარღვევამ, შაქრიანი დიაბეტი და სხვა დაავადებები ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კიდურების გაყინვა.
რატომ მეყინება თითები
თქვენი თითების ცივი ფაქტი მიუთითებს იმაზე, რომ სხეულში არსებობს პრობლემები, რომლებიც დაუყოვნებლივ უნდა აღმოიფხვრას სერიოზული შედეგების თავიდან ასაცილებლად.
Მაგალითად:
- თითებს სიცივის შეგრძნება აქვს ოფლის სიჭარბის გამო, რომელიც აორთქლდება და, შედეგად, ჩვენ შეგვწევს სიცივე.
- დაბალი არტერიული წნევა, რაც ხელს უშლის სხეულის ნორმალურ სისხლის მიმოქცევას და იწვევს ჰიპოთერმიას ფეხის თითებში.
- ვენები ძალიან გაფართოებულია. ვენები ფართოვდება ფიზიკური დატვირთვის არარსებობის გამო, რაც თანამედროვე სამყაროში სულაც არ არის გასაკვირი, რადგან ამდენი შეჩვეულია სხდომაზე. ვენები ფართოვდება და თითები კიდევ უფრო იყინება.
- დაბალი ჰემოგლობინის დონე, რომელიც იწვევს ჟანგბადის შიმშილს, ასევე შეიძლება გახდეს ჰიპოთერმიის სერიოზული მიზეზი თითებში.
- მავნე ჩვევები ყოველთვის უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე და ამ შემთხვევაში არც ისინი არიან გამონაკლისი. მოწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, ნარკოტიკები და ა.შ. იწვევს ვაზოკონსტრიქციას, სისხლის ცუდი ცირკულაციას და, შესაბამისად, ჰიპოთერმიას.
- ძლიერი შიშის, შიშის ან სტრესის გაჩენა ასევე ახდენს დასუსტებული სისხლის მიწოდებას.
- ბევრ გოგონას მოსწონს მჭიდრო ტანსაცმლის ტარება, ასე მალავენ თავიანთი ფიგურის ნაკლოვანებებს. მაგრამ ერთი პრობლემის გადაჭრით ისინი ქმნიან მეორეს, რადგან მჭიდრო ტანსაცმლის ტარების გამო, სისხლის მიმოქცევაც სუსტდება.
რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი ფეხები ცივია
ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ფეხები ყოველთვის იყოს თბილი და თავიდან აიცილოთ ჰიპოთერმიის შესაძლებლობა, რადგან ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.
და პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის მაქსიმალურად იზოლირებული ფეხები. ეს არის ის, რაც არის თქვენი ფეხების დაცვის მთავარი გზა.
ამასთან, მნიშვნელოვანია ისიც, რომ ფეხების ჭურჭელი უნდა იყოს გაწვრთნილი, რომ სიცივემ არ გამოიწვიოს ასეთი დისკომფორტი. და ამაში დაგეხმარებათ ჩვეულებრივი გამკვრივება, რაც დაზოგავს არა მარტო ფეხებს, არამედ ზოგადად ჯანმრთელობას.
დაიწყეთ მეტი მოძრაობა, შეიტანეთ ფიზიკური აქტივობა, სიარული, ან საღამოს სირბილი თქვენს ცხოვრებაში. ამის გარეშე, თითები და ფეხები ნებისმიერ შემთხვევაში გაყინავს, არ აქვს მნიშვნელობა რა თბილი ტანსაცმელს ატარებთ.
შეეცადეთ საერთოდ უარი თქვათ მავნე ჩვევებზე, ან თუნდაც მოწევა და ნაკლებად ხშირად დალევა.
გაამდიდრეთ თქვენი დიეტა მართლაც ჯანსაღი საკვებით. იდეალურ შემთხვევაში, მოხდება გადასვლა სწორი კვება, მაშინ პრობლემები აღარ შეგექმნებათ არც ჭარბ წონასთან და არც ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. ამასთან, ზოგჯერ ძალიან რთულია სწორად ჭამა და ყველას არ გამოუვა. დასაწყებად, უბრალოდ შეეცადეთ დიეტაში შეიტანოთ ვიტამინებით მდიდარი საკვები.
