{!LANG-c5408ea17fc112605591ae5f80b44dc2!}

{!LANG-0efb9708c69a5328fe97c95a49a7f6ab!} {!LANG-5648b029bec998ffa32757c7f0800509!}{!LANG-3d072e9a34e0f021425f1fa33122f55a!}

{!LANG-01d5545b51509e9e0ab47778f1922c46!}

{!LANG-fdcf51ee51dddcab5762d1262229cb61!}

{!LANG-879d7249cfdb3a3c1cb5a52de890b7c8!}

{!LANG-7b52f2dc255b2974d45220f4e00c3c63!}

{!LANG-ccbfd7366567fbd4ed4c83ea1d2408db!}

{!LANG-a67a3de836403348141b71be3bd422b9!}

{!LANG-52339089cbd9751b6b3418cfcba8eb5c!} {!LANG-46473af88db1f91ba0886d12ff3fa0da!}კარგად წავიდა, დაიცავით რამდენიმე წესი: კვირაში მხოლოდ ერთი დღე შეგიძლიათ მარხვის დღედ აქციოთ. ამიტომ უმჯობესია ასეთი დღე წინასწარ აირჩიოთ და გამუდმებით მიჰყვეთ მას. გეგმის დაწყებამდე ერთი დღით ადრე შეამსუბუქეთ დიეტა მენიუდან შემწვარი, მარილიანი და ცხიმოვანი საკვების გამორიცხვით, ასევე უარი თქვით ალკოჰოლურ სასმელებზე. სამარხვო დღეს უზმოზე ნაღვლის გასაფანტად, გადაყლაპეთ პატარა კოვზი მცენარეული ზეთი. i4 ვაშლის მთელი მოცულობა გაყავით 7 თანაბარ ნაწილად და მიირთვით მთელი დღის განმავლობაში თანაბარი შესვენებებით. დარწმუნდით, რომ დალიეთ სუფთა, გაზიანი წყალი მინიმუმ 2,5 ლიტრი მოცულობით. ამ მოცულობის ნაწილი შეიძლება შეიცვალოს უშაქრო მცენარეული ჩაით ან დეკორქციებით. მარხვის დროს დაუშვებელია საკუთარი თავის ფიზიკურად გადატვირთვა. ამიტომ წმენდისთვის უმჯობესია აირჩიოთ დასვენების დღე. ასევე უმჯობესია ამ დღეს თავი აარიდოთ ფსიქიკურ სტრესს. სამარხვო დღის წინ ბევრი დაისვენეთ, ამიტომ ადრე დაიძინეთ. ვაშლის გაწმენდა გააკეთეთ მხოლოდ მაშინ, როცა სრულიად ჯანმრთელი ხართ, არ იღებთ წამლებს და თავს კარგად გრძნობთ. ვაშლის გაწმენდის დღის უმარტივესი ვერსია გულისხმობს მხოლოდ ვაშლისა და სუფთა წყლის ჭამას. საერთო ჯამში, დღეში 1-დან 2 კილოგრამამდე ვაშლის მირთმევის უფლება გაქვთ, წყალი კი მინიმუმ ორი ლიტრი უნდა იყოს. აქ შეგიძლიათ უშაქრო მწვანე ჩაიც შეიტანოთ. საკვების მთელი მოცულობა უნდა დაიყოს ექვს თანაბარ ნაწილად და მიირთვათ მთელი დღის განმავლობაში თანაბარი ინტერვალებით. შეგიძლიათ გამოაცხოთ რამდენიმე ვაშლი ჯიშისთვის, ორ ნაწილად გაჭერით. ჭამის დროს არ უნდა იჩქაროთ; თქვენ უნდა დაღეჭოთ თითოეული ნაჭერი საფუძვლიანად. ამავდროულად, თქვენ ვერ შეგაწუხებთ ზედმეტმა საკითხებმა: კითხვა ან ფილმების ყურება. ჭიქა კეფირი, ვაშლი, ხრაშუნა და საზომი ლენტი, მწვანე ფონზე თუ ვაშლზე დღის გადარჩენა შეუძლებელია, გირჩევთ სცადოთ ზოგიერთი ვაშლის შეცვლა ხაჭოთი. მარხვის დღის ეს ვერსია უფრო ადვილად ასატანია და შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიოს ქალებს ორსულობის დროს. ამ შემთხვევაში აუცილებელია ვაშლების რაოდენობა 1 კგ-მდე შევამციროთ, დანარჩენი კი 600გრ ხაჭოთი შევცვალოთ მცირე პროცენტული ცხიმის შემცველობით. წყლის მოცულობა იგივე უნდა დარჩეს, მაგრამ ზოგიერთი შეიძლება შეიცვალოს ვარდის ნახარშით ან ჩაით. ზოგს ვაშლის შეცვლა ურჩევნია კეფირი . ამ შემთხვევაში დაგჭირდებათ ერთი და ნახევარი ლიტრი უცხიმო კეფირი და 1,5 კილოგრამი ვაშლი. ეს ვარიანტი განკუთვნილია ორსულებისთვის, თუ ისინი განიცდიან ტოქსიკოზის.

• {!LANG-de8f202ee2ca515c13e146ad498f7047!}
• {!LANG-feb4e1632f337782e1cb2cccc77c278a!}

• {!LANG-c30a575f8410335343ffcebbf9a04b05!}
• {!LANG-5dbe15fda2e698bce4ca58c9746a15bf!}
• {!LANG-4c573aa6a0e7211c2af032a3b2bd3e68!}
• {!LANG-4c4ad7cc3b9f33ff7ae4f7be10903bb0!}
• {!LANG-df5b3c254504fdc3456f5b48f65ba291!}

{!LANG-74390640d1818ad33819880997bb9df5!}

{!LANG-1dbaca9d1d26fc555c023ba6b7bb8871!}

{!LANG-68f59e919cd1c5445218cd43dd4f7a41!}

{!LANG-0a5ba09559e4bad889110be256b5176d!}

{!LANG-7b6b8cc22aa6b994dbd12ca43bdb7882!} {!LANG-f1e0e2a3a2a6e84bbebad43874ce7ce5!}{!LANG-5f7d5522059bb6b8ef26586e733d7c91!}

სამარხვო დღისთვის მჟავე ვაშლი უნდა აირჩიოთ. მაგრამ პეპტიური წყლულების ან გასტრიტის დროს, განსაკუთრებით თუ კუჭის წვენის მაღალი მჟავიანობაა, მჟავე ვაშლი უკუნაჩვენებია. ამ შემთხვევაში ვაშლის გამოცხობას გირჩევთ. გოგონები აღნიშნავენ, რომ გამწმენდი ვაშლის დღის დახმარებით ჭარბი წონა ძალიან მარტივად და სწრაფად იკლება. მწვანე ვაშლი, როგორიცაა Simirenko, საუკეთესოდ შეეფერება ამ მიზნით. თუმცა, ახალი მწვანე ვაშლი ბევრს იწვევს შიმშილის გრძნობას, ამიტომ გამოცდილი ქალბატონები გვირჩევენ ვაშლის ფოლგაში გამოცხობას, მაშინ პროდუქტი დამამშვიდებელი იქნება. იმისათვის, რომ კბილის მინანქარი არ დაზიანდეს ვაშლის მჟავე წვენით, რეკომენდებულია კბილების გახეხვა ან ყოველი ჭამის შემდეგ მაინც ჩამოიბანოთ პირი წყლით. ასეთი ვაშლის დღის შემდეგ შეგიძლიათ ორ კილოგრამამდე დაკლება. უფრო მეტიც, ამ მასის უმეტესი ნაწილი მავნე ნივთიერებებია, ასევე ორგანიზმში ჭარბი სითხე. ზოგიერთ შემთხვევაში მჟავე ხილის დიდი რაოდენობა იწვევს ტკივილს კუჭის არეში. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც შეგიძლიათ კვირაში ერთი დღე გამოყოთ მარხვის დღის დასაცავად. წინა სტატია მარხვის დღე კეფირზე შემდეგი სტატია გაზები ახალშობილში მსგავსი სტატიები მარწყვის უდაო სარგებელი ოლგა გალაგუზი 2018 წლის 12 იანვარი რამდენად ეფექტურია ჩასახვის საწინააღმდეგო პლასტირი? ტიგრეშა დატოვე პასუხი გააუქმეთ პასუხი სახელი: ელფოსტა: კომენტარი: გამოაქვეყნეთ კომენტარი ძიება უახლესი პოსტები როგორ დავხატოთ წარბები ფანქრით როგორ დავხატოთ წარბები ჩრდილებით როგორ შეღებოთ წარბები ჰენათი რატომ ოცნებობთ მარწყვზე? ბოლო კომენტარები რიტა შესვლისკენ სწრაფი თმის ნიღბები იზრუნეთ დასუსტებულ თმაზე ირინა თერაპიული თმის ნიღბები კატეგორიები ორსულობა თმა მეორე კურსები დესერტები და ცომეული ბავშვები ინტერიერი სილამაზე კაცი დაისვენე პირველი კურსები დღესასწაულები ფსიქოლოგია მოგზაურობა და ტურიზმი ბაღი და ბოსტანი სალათები სექსი ოჯახი და სახლი სპორტი სტილი სხეული ეზოთერიკა მე თვითონ რეგისტრაცია შესვლა მართლაც მარტივი სინდიკაცია ჩანაწერები კომენტარები საიტი იკვებება WordPress-ით, თანამედროვე პერსონალური საგამომცემლო პლატფორმით.

{!LANG-937873fc6b7bab6eb85ab942f7d92088!}

{!LANG-d508e31ea8d5d01d0d5e55ff45b7cea5!}