"სამუდამოდ ახალგაზრდა": როგორ შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა

ყველა ქალისთვის საკმაოდ ბუნებრივია სურს დარჩეს ახალგაზრდა და ლამაზი რაც შეიძლება დიდხანს. ძალიან სამწუხაროა, რომ სარკეში შეხედეთ თქვენს ანარეკლს და შეამჩნიეთ პირველი ნაოჭები, ჩამოფარებული ლოყები და ტუჩების სამწუხაროდ ჩამოშვებული კუთხეები. ამის თავიდან ასაცილებლად რაც შეიძლება დიდხანს გჭირდებათ საკუთარ თავზე ზრუნვა რაც შეიძლება ადრე უნდა დაიწყოთ.

როგორ გავაგრძელოთ კანის ახალგაზრდობა

სახის სათანადო მოვლა ხელს შეუწყობს ახალგაზრდობის გახანგრძლივებას და შეშუპების პირველი ნიშნების გადადებას. თქვენ უნდა დაიცვათ მოვლის მარტივი წესები, რაც შედგება კანის ყოველდღიურ წმენდას, დატენიანებას და შერბილებას.

ყველა ქალმა დილა უნდა დაიწყოს წმენდის პროცედურები... არ გამოიყენოთ ტუალეტის საპონი სახის დასაბანად, რადგან ეს მხოლოდ გაანადგურებს კანს. იპოვნეთ თქვენი კანის ტიპის შესაფერისი პროდუქტი. მშრალი კანისთვის შეარჩიეთ საწმენდი რძე ან კრემის საწმენდი საშუალება, ნორმალური კანისთვის, მუსი ან ლაქა, ხოლო ცხიმიანი კანისთვის იდეალურია გამწმენდი გელი.

დაბანის შემდეგ აუცილებლად გამოიყენეთ სახის ტონერი. ბევრი ქალი უგულებელყოფს ამ ეტაპს, მაგრამ ამაოდ. მატონიზირებელი საშუალება მოგაშორებთ გამწმენდის ნარჩენებს და მინარევებს, დახურავს ფორებს და დაეხმარება კანის ელასტიურობას. ამის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ წაისვით დამატენიანებელი კრემი. ის ასევე უნდა შეირჩეს კანის ტიპის მიხედვით. შეარჩიეთ კრემი UV დაცვით მაღალი ხარისხით. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ მზე კანს ბერდება, რაც ნიშნავს, რომ ბევრი მზე საზიანოა კანის ახალგაზრდობისთვის.

შეეცადეთ დალიოთ ბევრი წყალი. ზრდასრულმა ადამიანმა დღეში უნდა დალიოს დაახლოებით 2 ლიტრი სუფთა წყალი. წყალი გაჯერებს კანის უჯრედებს ტენით, რაც ასევე სასარგებლოა მისი სილამაზისთვის. უარი თქვით მოწევაზე და ალკოჰოლზე - ეს მავნე ჩვევები ანადგურებს კანის სილამაზესა და ახალგაზრდობას. შეეცადეთ გადახვიდეთ სათანადო კვებაზე, უარი თქვათ ცხიმიან, ფქვილზე, პიკანტურ და მარილიანზე - ყველა ეს სიჭარბე ძალიან აისახება კანზე.

როგორ დარჩეს ჯანმრთელი

კეთილდღეობა არის ახალგაზრდობის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი. მართლაც, სწორედ ჩვენს ახალგაზრდა წლებში ვგრძნობთ თავს ენერგიულად და სავსე სიცოცხლით. წლების განმავლობაში დაავადებები უფრო და უფრო ხშირად იჩენს თავს.

დაიცავით რამდენიმე წესი, რომ თქვენი ჯანმრთელობა რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოთ:

• შეეცადეთ დაიცვას კარგი კვების პრინციპები, მოერიდოთ საჭმლის მიღებას და სწრაფი კვების პროდუქტებს. სახლის პირობებში შეგიძლიათ საზ ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი კერძებიდა სწორად შედგენილი დიეტა ხელს შეუწყობს სხეულს და საშუალებას მისცემს გაუმკლავდეს ყოველდღიურ სტრესს.
• ადეკვატური დასვენება ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. საკმარისად დაიძინეთ და დარწმუნდით, რომ შაბათ-კვირას გაატარეთ თავი, როდესაც საკუთარი თავისა და საყვარელი ჰობის გაკეთება შეძლებთ. მერწმუნეთ, თქვენ ყველა საქმეს მაინც არ შეასრულებთ და სტრესმა ჯერ კიდევ არავის გაახარა.
• აკონტროლეთ თქვენი წონა. ხშირად მრავალი დაავადების მიზეზი სწორედ ზედმეტი კილოგრამებია. თქვენი წონის შესანარჩუნებლად და სხეულის მოწესრიგებისთვის, ზოგჯერ სასარგებლოა დიეტის დაცვა.
• იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესით. მარტივი ფიზიკური ვარჯიშები, გამკვრივება, სიარული - ეს ყველაფერი ჯანმრთელობის შენარჩუნებას უწყობს ხელს.
• რეგულარული სამედიცინო გამოკვლევები. ყველამ იცის, რომ დაავადების პრევენცია სჯობს მოგვიანებით განკურნებას. ამიტომ, ნუ უგულებელყოფთ ყოველწლიურ შემოწმებებს კლინიკაში.

როგორ შევინარჩუნოთ სილამაზე

სილამაზის ცნებაში მრავალი კომპონენტია. ეს არის როგორც კარგი ჯანმრთელობა, ასევე შესანიშნავი განწყობა, ახალგაზრდული სახე, თმა და სხეული. ამ ყველაფერს მოვლა და მოვლა სჭირდება.

ფიზიკური დატვირთვა დაეხმარება თქვენს სხეულს უფრო დიდხანს დარჩეს ახალგაზრდა, ფორმაში და ლამაზად. ამისათვის საჭიროა რეგულარული ვარჯიში, სასურველია სავარჯიშო დარბაზში ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით. ცურვა ან ცეკვა დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ფორმაში შენარჩუნებაში და განწყობის გაუმჯობესებაში.

ჯანმრთელი ძილი ძალიან მნიშვნელოვანია სილამაზის შესანარჩუნებლად. გაიხსენეთ პოპულარული სიბრძნე, რომელიც ამბობს, რომ სილამაზის ოცნება გრძელდება ღამის 12 საათამდე. ასე რომ დაიძინეთ ადრე და დილით კანი დაისვენებთ და გაახალისებთ.

უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე და თავიდან აიცილეთ სტრესი. ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე, ჯანმრთელობაზე და, შესაბამისად, სილამაზეზეც. უმჯობესია უფრო ხშირად გაიღიმოთ - ეს ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას.

ახალგაზრდობის საიდუმლოებები

საკუთარი თავის სიყვარული დაგეხმარებათ ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ის, რაც გიბიძგებთ სახისა და სხეულის მოვლაზე, მათ სიყვარულზე და მათზე ზრუნვაზე. მიჰყევით იაპონელი ქალების მაგალითს. დიდი ხნის განმავლობაში, მთელ მსოფლიოს აღტაცებული დარჩა მათი შესაძლებლობით დიდი ხნის განმავლობაში დარჩეს ახალგაზრდა. მათი მთელი საიდუმლოება მდგომარეობს საკუთარ თავში სიყვარულში და თქვენს სხეულზე ზრუნვაში.

იაპონელები თავის სილამაზეზე ზრუნვას პატარაობიდანვე იწყებენ. მოღალატე ნაოჭები ერთი ღამით არ ჩნდება - ეს მრავალი წლის ექსცესების და არასათანადო თვითდასაქმების შედეგია. შეეცადეთ დაიცვათ კანი მზისგან - მაშინ დიდხანს აღარ გექნებათ ასაკობრივი ლაქები და ადრეული ნაოჭები. იკვებეთ სწორად - და თქვენ არასოდეს გაწუხებთ აკნე, გამონაყარი და გამოუყენებელი კანი. უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე და კანი გაახარებს ჯანმრთელი ფერითა და შინაგანი ელვარებით.

თვალის კანის მოვლა

თვალების გარშემო ნაოჭები ძალიან უსიამოვნო მოვლენაა, რომელიც ბევრ ქალს აწუხებს. მათი გარეგნობის თავიდან აცილება ხელს შეუწყობს სათანადო მოვლა.

თქვენ უნდა დაიწყოთ ქუთუთოების კანის გაწმენდა მაკიაჟისგან და დღისით მინარევებისაგან. ამის გაკეთება უმჯობესია სპეციალური საშუალებით და არა იმით, რომლითაც დაიბანეთ სახე. ასეთი წამალია ფრთხილად ეპყრობა ქუთუთოების კანს და არ აზიანებს თვალებს. ამავდროულად, თვალებზე ზედმეტად არ დაიხეთქოთ თვალები, ისე, რომ ქუთუთოების დელიკატური კანი არ გაჭიმოთ.

გაწმენდის შემდეგ გამოიყენეთ სპეციალური კრემი ან გელი, რომელიც შექმნილია ამ კონკრეტული უბნის მოვლისთვის. ეს კრემები ხელს უშლის პირველი ნაოჭების გაჩენას და ქუთუთოების კანს ამკვრივებს. წაისვით კრემი მხოლოდ თვალების ქვეშ - ეს საკმარისი იქნება. წასმისას არ წაისვათ კრემი თითებით, არამედ ჩაუშვით თითის წვერების მსუბუქი მოძრაობებით.

თვალის წრეების ან ჩანთების მოსაშორებლად გამოიყენეთ გამაძლიერებელი ჩაის ან კიტრის წვენისგან დამზადებული ტონიკი. მათი გაკეთება ძალიან მარტივია. ქუთუთოებზე დაიდეთ ჩაიში ან უბრალოდ კიტრის ნაჭრებში დასველებული ბამბის ბალიშები. რამდენიმე წუთი მოდუნებული იწექით.

ნაოჭების პროფილაქტიკა

როგორც წესი, პირველი ჩნდება ნაოჭები, რომლებსაც ჩვეულებრივ მიმიკებს უწოდებენ. ისინი თქვენს სახეზე ემოციების აქტიური გამოხატვის და არასათანადო მოვლის შედეგია. ასაკთან ერთად ჩნდება მოხუცებული ნაოჭები, რომლებიც წლების განმავლობაში უფრო თვალშისაცემი ხდება. იმისათვის, რომ ნაოჭები რაც შეიძლება დიდხანს არ გაწუხებთ, წინასწარ უნდა იზრუნოთ.

მიმიკური ნაოჭების ფონზე სიტუაცია მარტივია - შეეცადეთ ნაკლებად შეიჭმუხნოთ წარბები, გაკვირვებით ასწიეთ წარბები, ააფართხალეთ და ნაოჭები გაუკეთეთ ცხვირს. ასევე იზრუნეთ თქვენს კანზე, გაჯერეთ იგი ტენიანობით და ვიტამინებით. მაშინ მიმიკური ნაოჭები არ გაწყენინებს.

მაგრამ სენილური ნაოჭების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად ერთადერთი გზაა კანის სათანადო ყოველდღიური მოვლა. არ იზარმაცოთ თქვენი კანის მოვლისთვის ყველა საჭირო პროცედურის ჩატარება. რეგულარულად ეწვიეთ თქვენს კოსმეტიკოსს, თუ ეს შესაძლებელია. თუ ეს შეუძლებელია, გააკეთე რეგულარული პილინგი და კანის მოვლის ნიღბებისაკუთარ თავს. არ უგულებელყოთ და მსუბუქი სახის მასაჟი გააკეთოთ. ეს ხელს შეუწყობს კანის ტონის შენარჩუნებას, რაც ნიშნავს, რომ ნაოჭები აღარ გამოჩნდება.

როგორ გავაახალგაზრდავოთ სახე

თანამედროვე მეცნიერების მიღწევები საშუალებას იძლევა სწრაფად მოგვარდეს სახის გაახალგაზრდავების პრობლემა. ახლა მრავალ სილამაზის სალონში შემოგთავაზებენ პროცედურების მთელ რიგს, რომ ნებისმიერი შენი პრობლემის გადასაჭრელად გამოგივიდეს.

პროცედურა, რომელსაც მეზოთერაპია ეწოდება, ძალიან კარგად აახალგაზრდავებს სახეს. ეს გულისხმობს სპეციალურად შემუშავებული ვიტამინის კოქტეილის დანერგვას სახის კანის ქვეშ. გაახალგაზრდავებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჰიალურონის მჟავის ინექციები კანის ქვეშ. ამ ნივთიერებას ჩვენი სხეული ამუშავებს, მაგრამ ასაკის მატებასთან ერთად მისი რაოდენობა იკლებს. ამიტომ, კანი იწყებს დაბერებას. ჰიალურონის მჟავის ხელოვნური ინექცია თქვენს სახეს გაახალგაზრდავებს.

კარგ ეფექტს ახდენს სხვადასხვა ქიმიური პილინგი. კოსმეტოლოგი სახეზე მიმართავს სპეციალურ კომპოზიციას, რომელიც მოქმედებს კანის ზედა ფენებზე. შედეგად იგი განახლდება და ნაოჭები გლუვდება.

ნაოჭების საწინააღმდეგო ეფექტური ნიღბები

ნაოჭებთან საბრძოლველად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიღბები, რომლებიც მზადდება ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან დამოუკიდებლად. მაგალითად, ასეთი:

• ალოესა და თაფლის შემცველი ნიღაბი - აურიეთ კოვზ გაცხელებულ თაფლს ორი სუფრის კოვზი ალოეს წვენით. წაისვით სახეზე მეოთხედი საათის განმავლობაში.
• ბანანის ნიღაბი - გახეხეთ ნახევარი ბანანი და შეურიეთ კრემს, თუ ძალიან თხევადი მასა მიიღეთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა შვრიის ფაფა. რეკომენდებულია ამ ნიღბის შენარჩუნება 20 წუთის განმავლობაში.
• მოხარშული კარტოფილის ნიღაბი. მოხარშეთ კარტოფილი და გახეხეთ, დაამატეთ ცოტაოდენი რძე და არაჟანი (თითო სუფრის კოვზი), ასევე მცენარეული ზეთი და გლიცერინი (თითო ჩაის კოვზი). ეს ნიღაბი სახეზე შეიძლება დარჩეს 20 წუთის განმავლობაში.

გაახალგაზრდავების მეთოდები

იმისათვის, რომ გაახალგაზრდავოთ კანი სილამაზის სალონების მომსახურებების გარეშე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე ვარიანტი:

• უპირველეს ყოვლისა, ეს არის სპეციალური ნიღბების გამოყენება, რომლებსაც ექნებათ გამკაცრება, გამოიმუშავებენ კანს და გაჯერებენ მას საკვები ნივთიერებებით.
• თიხის ნიღბები კარგ გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს იძლევა. კოსმეტიკური თიხის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქებში, ის სხვადასხვა ფერისაა და აქვს სხვადასხვა თვისებები.
• ზედაპირული პილინგიშუა პილინგისგან განსხვავებით, სახლის პირობებშიც შეიძლება გაკეთება. ისინი ნაკლებად ტრავმულია, ამიტომ მათი გამოყენება სახლში შეგიძლიათ. ნარევები ასეთი პილინგისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალიზებულ მაღაზიებში.