სავარჯიშო ველოსიპედი: რა არის მისი გამოყენება და როგორ უნდა აირჩიოთ

თუ გსურთ გახდეთ გამძლე, ჯანმრთელი და მიიღოთ ლამაზი ფიგურა, მაშინ უნდა იფიქროთ სავარჯიშო ველოსიპედის შეძენაზე. ეს სასარგებლო გაჯეტი დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ფორმაში შენარჩუნებაში. და როგორ ავირჩიოთ ეს, ამ სტატიაში გეტყვით.

ივარჯიშეთ ველოსიპედის უპირატესობებით

სავარჯიშო, რომელსაც სავარჯიშო ველოსიპედი აძლევს თქვენს სხეულს, ისარგებლებს თქვენს მთლიან სხეულზე. ეს შესანიშნავი საშუალებაა სასუნთქი სისტემის ორგანოების განვითარებისთვის, გულის კუნთების გასაძლიერებლად, ფიზიკურად გამძლეობისა და დაგროვილი კილოგრამების დასაკლებად.

სავარჯიშო ველოსიპედი განსაკუთრებით სასარგებლოა გულისთვის, ტყუილად არ უწოდებენ მას კარდიო სავარჯიშო ველოსიპედს. რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ თვითონ შეამჩნევთ, რამდენად შეიცვალა თქვენი გულისცემა. ეს გახდება უფრო მკაფიო და იზომება, გული გახდება უფრო მდგრადი მნიშვნელოვანი აერობული ვარჯიშის გამო.

სავარჯიშო ველოსიპედი სასარგებლოა ნერვების მდგომარეობის გასაძლიერებლად. გაზომულ და ზუსტ მოძრაობებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ სტრესი, ემოციურად იტვირთონ და მოხვდნენ ჰარმონიულ მდგომარეობაში თქვენს გარშემო მყოფ სამყაროსთან. შინაგანი ორგანოები სტაციონარულ ველოსიპედით ვარჯიშის შემდეგ იწყებენ დატვირთვის ახალ რიტმს მორგებას. ეს ახდენს მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და არტერიული წნევის მაჩვენებლების ნორმალიზებას. ასეთი დატვირთვის შემდეგ იზრდება იმუნიტეტი და იზრდება წინააღმდეგობა სხვადასხვა სახის ინფექციებისა და დაავადებების მიმართ.

სავარჯიშო ველოსიპედი ძალიან სასარგებლოა ზედმეტი კილოგრამების მოსაშორებლად. ჟანგბადი მუდმივად ჩამოდის კუნთებში ვარჯიშის განმავლობაში მუდმივად ანადგურებს ცხიმოვან ქსოვილს. სავარჯიშო ველოსიპედების უმეტესობა აღჭურვილია სპეციალური სენსორებით, რომლებიც გრაფიკულად აჩვენებენ ვარჯიშის დროს დამწვარი კალორიების რაოდენობას. ასეთი ვიზუალური ფორმა ბიზნესში დამატებითი სტიმულია გასახდომი.

ივარჯიშეთ ველოსიპედის დაზიანებით

საშინაო ვარჯიშებისთვის ამ მოწყობილობის შეძენამდე უნდა გაითვალისწინოთ სავარჯიშო ველოსიპედის შესაძლო უარყოფითი მხარეები:

• უფრო დიდი - სავარჯიშო ველოსიპედების უმეტესობა მოცულობითია, ამიტომ იფიქრეთ იმაზე, თუ სად განათავსებთ მათ.
• სტაციონარული ველოსიპედით ვარჯიში ბინაში ხდება, ასე რომ, ველოსიპედისგან განსხვავებით, სუფთა ჰაერს მოაკლდებათ.
• გრძელი და დაჟინებული ვარჯიში საჭიროა შესამჩნევი შედეგის მისაღებად.
• საჭიროა სწორად ივარჯიშოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში, სავარჯიშო ველოსიპედი სასარგებლო რომ არ იყოს, ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას.
• აუცილებელია ზურგი მუდმივად სწორ მდგომარეობაში იყოს, რომ არ გაფუჭდეს პოზა.

ივარჯიშეთ ველოსიპედის ტიპები

არსებობს სავარჯიშო ველოსიპედის რამდენიმე ტიპი, რომელთაგან თითოეულს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. მოდით, უფრო ახლოს გავეცნოთ თითოეულ მათგანს.

სადესანტო ტიპის მიხედვით, სავარჯიშო ველოსიპედი იყოფა:

• ვერტიკალური - ისინი გარკვეულწილად ჩვეულებრივი ველოსიპედის მსგავსია. ეს მანქანები ადვილად რეგულირდება სავარძლებისა და პედლების სიმაღლეზე, რაც საშუალებას გაძლევთ მოხვდეთ კომფორტულ ვარჯიშზე. ამ ტრენერის ჩარჩოები დამზადებულია გამძლე ფოლადისგან, რაც საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ თუნდაც ფეხზე მდგომი. მსგავს სიმულატორზე შეგიძლიათ მიიღოთ დატვირთვის ყველაზე მაღალი ინტენსივობა.

• ჰორიზონტალური სავარჯიშო ველოსიპედი შესაფერისია ხერხემლის დაავადებების და დაზიანების მქონე ადამიანებისთვის. ფაქტია, რომ ამ სავარჯიშო ველოსიპედს აქვს პედლები და სავარძელი ჰორიზონტალურ სიბრტყეში. ეს ამცირებს ხერხემლის სტრესს და გადააქვს მას ფეხებზე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ამ ტიპის სავარჯიშო ველოსიპედი და მომავალი დედები. ასეთ სიმულატორს არ აქვს საჭე, მაგრამ ამის ნაცვლად მხარეს არის მოაჯირები მართვის ღილაკებით.

• სავარჯიშო ველოსიპედის ჰიბრიდული ვერსია მზადდება, როგორც ზემოთ მოცემული ორი ტიპის კომბინაცია. იგი გამოირჩევა დიდი ზომებით და მაღალი ღირებულებით. ეს უნდა შეირჩეს, თუ ოჯახში რამდენიმე ადამიანია, რომელთაც სხვა დატვირთვა სჭირდებათ.

როგორ ავირჩიოთ სავარჯიშო ველოსიპედი

ყიდვის დაწყებამდე დარწმუნდით, რომ ზუსტად გადაწყვიტეთ, რა მიზნით ყიდულობთ სავარჯიშო ველოსიპედს. ამავე დროს, კლასების მიზანი შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს: გახდეს slimmerშეინარჩუნეთ თქვენი ფიტნეს, მიეცით სტრესი გულის კუნთს და სხვებს. თუ აპირებთ რამდენიმე ამოცანის შერწყმას, აირჩიეთ მოდელი, რომელიც შესაძლებელს გახდის დატვირთვის სხვადასხვა ხარისხს დაყენებას და აღჭურვილია სხვადასხვა პროგრამით. რა თქმა უნდა, ასეთი მოდელი უფრო ძვირი დაჯდება.

თუ გარკვეულ მიზანს მისდევთ, მაშინ დაიწყეთ მისგან. მაგალითად, კარდიო ვარჯიშისთვის მნიშვნელოვანია, რომ სტაციონარული ველოსიპედი აღჭურვილია გულისცემის მონიტორით და დატვირთვის კონტროლის სისტემით. წონის დაკლებისთვის უფრო შესაფერისია მოდელები, რომლებსაც შეუძლიათ მაღალი და გრძელვადიანი დატვირთვა. კალორიების დამწვრობის მრიცხველი ასევე უპირატესობა იქნება.