Kaip pašalinti vandens perteklių iš organizmo

Ką daryti, jei artėja svarbus įvykis ir jums tiesiog reikia numesti dar vieną kilogramą? Atsakymas paprastas - pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Mes dažnai nepastebime lengvo patinimo, maišelių po akimis - ir visa tai yra skysčių pertekliaus požymis. Kaip jo atsikratyti ir apskritai kodėl jis kaupiasi - sužinosite iš šio straipsnio.

Vandens perteklius organizme: priežastys

Mokslinis šio reiškinio terminas yra hiperhidratacija. Skysčio perteklius organizme gali būti dar pavojingesnis nei jo trūkumas. Esant normaliam organizmo funkcionavimui ir naudojant sveiką vandenį bei maistą, skystis ne tik lieka. Jei taip atsitiks, sveikatai gresia rimtas pavojus.

Perdozavimo priežastys:

1. Ne sveika mityba. Vitaminų trūkumas, mažas baltymų kiekis kraujyje sukelia vėlavimą pašalinti skysčius.
2. Per didelis druskos, saldiklių ar prieskonių naudojimas gali pakenkti šlapimo sistemai. Tačiau tai nereiškia, kad turite nedelsdami visiškai atsisakyti įprasto maisto. Viskas gerai, bet saikingai.
3. Vartojant vaistus, kurie turi savybę išlaikyti skysčius. Tokie vaistai skirti hipertenzijai, cukriniam diabetui ar uždegiminiams procesams gydyti.
4. Tvirta arba mono dieta. Staigus svorio netekimas organizmas suvokiamas kaip stresas, todėl jis pradeda kaupti energiją visais būdais.
5. Hormoniniai sutrikimai, menstruacijų pradžia.
6. Nėštumas... Kai kuriais nėštumo atvejais tai laikoma normalia, kūdikiui ir placentai to reikia.
7. Dehidratacija. Kūnas tiesiog pradeda kaupti skystį būsimam naudojimui.
8. Piktnaudžiavimas alkoholiu. Bet koks alkoholis yra diuretikas. Išgėręs kažko „smagaus“, organizmas vėl kaupia gyvenimui reikalingą vandenį.
9. Diuretikų vartojimą organizmas suvokia kaip grėsmę.
10. Širdies nepakankamumas.
11. Fizinio aktyvumo trūkumas.
12. Kepenų ligos.
13. Hipertenzija.
14. Burns.
15. Uždegimas.
16. Metabolizmo sutrikimai.
17. Flebeurizmas.
18. Alergija.
19. Inkstų veiklos sutrikimai.
20. Neteisingi miego modeliai.

Kaip pašalinti vandenį iš organizmo

Siūlome susipažinti su priemonių, kurios padės išvengti ir pašalinti lengvas patinimus, sąrašą:

• tinkama mityba, kūno prisotinimas visais reikalingais vitaminais ir mineralais;
• pasiduodantis blogi įpročiai;
• klasė sportas, bent jau kardio pratimai, kurie padės išsklaidyti kraują;
• pagrįstas dirbtinių skonio stipriklių - druskos, cukraus ir prieskonių - vartojimas;
• per dieną išgerkite ne mažiau kaip 1,5 litro gryno vandens, didžiąją dalį skysčio rekomenduojama išgerti iki 18 val .;
• kontrastinis dušas, pagerina kraujotaką;
• apsilankyti vonios arba saunos, toks pat efektas kaip dušas, bet ir malonus;
• patogūs drabužiai ir batai, venų suspaudimas nėra palankus sveikatai apskritai;
• masažas, bent jau paprastas galūnių glostymas;
• vengti streso ir išmokyti su juo kovoti.

Norėdami išlaikyti savo sveikatą, valgykite kuo mažiau šių maisto produktų:

1. Majonezas.
2. Pirktos dešros.
3. Greitai paruošiami patiekalai - makaronai, bulvių košė puodeliuose.
4. Traškučiai ir skrebučiai.
5. Soda.
6. Alus.
7. Kepta vištiena.
8. Riebūs desertai.
9. Nusipirko konservų.

Kas pašalina vandenį iš organizmo

Jei patinimas yra nemalonus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis paskirs vaistą, kuris greitai nusausins ​​vandenį. Mokslinis šių vaistų pavadinimas yra diuretikai.

Itin retai pasitaiko, kad skystis organizme susilaiko dėl nedidelių sveikatos problemų, kurios praeis savaime. Todėl visų pirma būtina diagnozuoti ir pašalinti pagrindinę priežastį - ligą, dėl kurios atsiranda per didelis skysčių kiekis.

Dažniausiai gydytojai skiria diuretikus:

• Furosemidas. Stipri ir greitai veikianti priemonė. Nevartokite prieš miegą - turite pasirinkti tarp miego ir šlapios lovos. Iš organizmo išsiskiria per 4-5 valandas. Jis skiriamas, kai reikia skubiai pašalinti skystį.
• Indapamidas. Švelnesnis vaistas, tačiau jo trukmė yra daug ilgesnė nei furasemido. Draudžiama vartoti nėščioms ir žindančioms moterims, nes jis lengvai prasiskverbia į placentą ir patenka į pieno.
• Karbamidas yra furasemido analogas. Iš esmės visi kiti diuretikai yra analogiški aukščiau nurodytiems.

Bet kokių diuretikų vartojimas turi būti suderintas su specialistu. Prieš tai verta atlikti egzaminą, kad nepadarytumėte nepataisomos žalos sveikatai. Visi diuretikai palaipsniui pašalina iš organizmo maistines medžiagas, tokias kaip kalcis ar magnis. Nenaudokite jų per daug.

Savarankiškai galite atlikti įprastą kūno valymą, naudodami žolelių arbatas, daržoves ir vaisius.

Produktai, kurie pašalina vandenį iš organizmo

Atminkite, kad maksimalų valymo efektą galima pasiekti tik taikant metodų derinį. Pavyzdžiui, kasdienis sportas, apsilankymas vonioje ar saunoje kartą per savaitę ir tinkama mityba gali per mėnesį sugrąžinti kūną į normalią būseną.

Produktai, turintys ryškų diuretikų poveikį:

1. Avižiniai dribsniai laikomi vienu stipriausių natūralių diuretikų. Tuo pačiu metu jis puikiai valo žarnyną nuo toksinų. Būkite atsargūs, ilgai vartojant, jis gali iš organizmo pašalinti kalcį.
2. Arbūzo, jo diuretikų savybių aprašyti nereikia. Jis gerai susidoroja su smėliu ir smulkiais inkstų akmenimis. Turtingas vitaminais ir mineralais.
3. Žalioji arbata, gerai pašalina toksinus iš organizmo.
4. Kefyras. Valo visas organizmo išskyrimo sistemas.
5. Meškauogių lapai. Džiovintus lapus užplikykite stikline verdančio vandens. Gerkite šaukštą prieš valgį, 3 kartus per dieną. Patogumui parduodama vaistinėje, supakuota į vienkartinius maišelius.

Be šių maisto produktų, yra maisto produktų, kurie turi mažiau stiprių diuretikų savybių. Tinka švelniai ir palaipsniui atsikratyti vandens pertekliaus.

• obuoliai;
• moliūgas;
• braškės;
• žalumynai - petražolės, dilgėlės, rūgštynės;
• burokėliai;
• kopūstai;
• cukinijos;
• Baklažanas;
• abrikosas;
• mėtų;
• Vyšnia;
• Erškėtrožė;
• asiūklis;
• raugerškis.

Žolelės yra galingesnės nei daržovės ar vaisiai. Pravartu vieną dieną per savaitę duoti kūnui apkrovą. Sėdėkite ant avižinių dribsnių ar kefyro. Šis metodas padės ne tik pašalinti vandens perteklių ir toksinus, bet ir numesti svorio.