Kaip pašalinti vandens perteklių iš organizmo

Ką daryti, jei ant nosies yra svarbus įvykis ir tiesiogine to žodžio prasme reikia numesti dar vieną kilogramą? Atsakymas paprastas - pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Dažnai nepastebime lengvo patinimo, maišelių po akimis - ir visa tai rodo skysčių perteklių. Kaip jo atsikratyti ir apskritai, kodėl jis kaupiasi - sužinosite iš šio straipsnio.

Vandens perteklius organizme: priežastys

Mokslinis šio reiškinio terminas yra hiperhidracija. Skysčio perteklius organizme gali būti dar pavojingesnis nei jo trūkumas. Normaliai organizmui veikiant ir naudojant sveiką vandenį bei maistą, skystis ne tik užsitęsia. Jei taip atsitiks, sveikatai gresia rimtas pavojus.

Perdžiūvimo priežastys:

1. Ne sveika mityba. Vitaminų trūkumas, mažas baltymų kiekis kraujyje vėluoja skysčių pašalinimą.
2. Pernelyg didelis druskos, saldiklių ar prieskonių naudojimas gali pakenkti šlapimo sistemai. Bet tai nereiškia, kad reikia nedelsiant visiškai atsisakyti įprasto maisto. Viskas gerai, bet saikingai.
3. Vaistų, turinčių savybę sulaikyti skysčius, vartojimas. Tokie vaistai skiriami hipertenzijai, cukriniam diabetui ar uždegiminiams procesams gydyti.
4. Griežta arba mono dieta. Staigus svorio kritimas organizme suvokiamas kaip stresas, todėl jis pradeda visaip kaupti energiją.
5. Hormoniniai sutrikimai, mėnesinių pradžia.
6. Nėštumas... Kai kuriais nėštumo atvejais tai laikoma normalu, to reikia kūdikiui ir placentai.
7. Dehidratacija. Kūnas tiesiog pradeda kaupti skysčius, kad būtų galima juos naudoti ateityje.
8. Piktnaudžiavimas alkoholiu. Bet koks alkoholis yra diuretikas. Paėmęs ką nors „linksmo“, kūnas vėl kaupia gyvenimui reikalingą vandenį.
9. Diuretikų vartojimas organizmas suvokia kaip grėsmę.
10. Širdies nepakankamumas.
11. Fizinio aktyvumo stoka.
12. Kepenų ligos.
13. Hipertenzija.
14. Nudegimai.
15. Uždegimas.
16. Metabolizmo sutrikimai.
17. Phlebeurysm.
18. Alergija.
19. Inkstų veiklos sutrikimai.
20. Neteisingi miego įpročiai.

Kaip pašalinti vandenį iš kūno

Siūlome susipažinti su priemonių, kurios padės išvengti ir pašalinti lengvas patinimų formas, sąrašu:

• tinkama mityba, kūno prisotinimas visais reikalingais vitaminais ir mineralais;
• pasiduodantis blogi įpročiai;
• užsiėmimas sportas, bent jau tik kardio pratimai, kurie padės išsklaidyti kraują;
• pagrįstas dirbtinių skonio stipriklių - druskos, cukraus ir prieskonių - vartojimas;
• per dieną suvartoti ne mažiau kaip 1,5 litro gryno vandens, didžiąją skysčio dalį rekomenduojama išgerti iki 18 val.
• kontrastinis dušas, gerina kraujotaką;
• aplankyti vonios ar saunos, tas pats efektas kaip dušas, bet ir malonus;
• patogūs drabužiai ir batai, venų suspaudimas apskritai nėra palankus sveikatai;
• masažas, bent jau paprastas galūnių glostymas;
• venkite streso ir mokykite, kaip su juo kovoti.

Norėdami išsaugoti savo sveikatą, valgykite kuo mažiau šių maisto produktų:

1. Majonezas.
2. Pirktos dešros.
3. Greitieji patiekalai - makaronai, bulvių košė puodeliuose.
4. Traškučiai ir skrebučiai.
5. Soda.
6. Alus.
7. Kepta vištiena.
8. Riebūs desertai.
9. Įsigyta konservų.

Kas pašalina vandenį iš organizmo

Jei patinimas yra nemalonus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis paskirs vaistą, kuris greitai ištuštins vandenį. Mokslinis šių vaistų pavadinimas yra diuretikai.

Labai retai skysčiai organizme susilaiko dėl nedidelių sveikatos problemų, kurios savaime praeis. Todėl pirmiausia reikia diagnozuoti ir pašalinti pagrindinę priežastį - ligą, sukeliančią dehidraciją.

Diuretikai, kuriuos dažniausiai skiria gydytojai, yra šie:

• Furosemidas. Stipri ir greitai veikianti priemonė. Nevartokite prieš miegą - turite pasirinkti tarp miego ir šlapios lovos. Iš organizmo išsiskiria per 4-5 valandas. Jis skiriamas, kai reikia skubiai pašalinti skystį.
• Indapamidas. Švelnesnis vaistas, tačiau jo trukmė yra daug ilgesnė nei Furasemide. Draudžiama vartoti nėščioms ir žindančioms moterims, nes jis lengvai prasiskverbia per placentą ir į ją pieno.
• Karbamidas yra furasemido analogas. Iš esmės visi kiti diuretikai yra analogiški aukščiau išvardytiems.

Bet kurio diuretiko vartojimas turi būti suderintas su specialistu. Gerai prieš tai atlikti tyrimą, kad nepakenktumėte nepataisomai savo sveikatai. Visi diuretikai palaipsniui iš organizmo išleidžia maistines medžiagas, tokias kaip kalcis ar magnis. Nenaudokite jų per daug.

Patys galite atlikti įprastą kūno valymą vaistažolių arbatų, daržovių ir vaisių pagalba.

Produktai, šalinantys vandenį iš kūno

Atminkite, kad maksimalų valymo efektą galima pasiekti tik taikant kelių metodų derinį. Pavyzdžiui, kasdien sportuojant, kartą per savaitę lankantis vonioje ar saunoje ir tinkamai maitinantis, kūnas gali normalizuotis per mėnesį.

Produktai, turintys ryškų diuretikų poveikį:

1. Avižiniai dribsniai laikomi vienu stipriausių natūralių diuretikų. Tuo pačiu metu jis puikiai valo žarnyną nuo toksinų. Būkite atsargūs, ilgai vartojant, jis gali iš organizmo išstumti kalcį.
2. Arbūzo, jo diuretikų savybių aprašyti nereikia. Jis gerai susidoroja su smėliu ir smulkiais inkstų akmenimis. Gausu vitaminų ir mineralų.
3. Žalioji arbata, gerai pašalina toksinus iš organizmo.
4. Kefyras. Valo visas organizmo išskyros sistemas.
5. Meškauogių lapai. Išvirkite džiovintus lapus stiklinėje verdančio vandens. Paimkite šaukštą prieš valgį, 3 kartus per dieną. Parduodama vaistinėje, patogumui, supakuota į vienkartinius paketėlius.

Be šių maisto produktų yra ir tokių produktų, kurie turi mažiau stiprių diuretikų savybių. Tinka švelniai ir palaipsniui atsikratyti vandens pertekliaus.

• obuoliai;
• moliūgas;
• braškės;
• žalumynai - petražolės, dilgėlės, rūgštynės;
• runkeliai;
• kopūstai;
• cukinijos;
• Baklažanas;
• abrikosas;
• mėtos;
• vyšnia;
• Erškėtrožė;
• asiūklis;
• raugerškis.

Žolelės yra galingesnės už daržoves ar vaisius. Naudinga vieną dieną per savaitę skirti kūnui atsikratyti. Atsisėskite ant avižinių dribsnių ar kefyro. Šis metodas padės ne tik pašalinti vandens perteklių ir toksinus, bet ir numesti šiek tiek antsvorio.