Terapinis badavimas: taisyklės, nauda ir žala

Daugelį metų jie ginčijosi, ar terapinis pasninkas yra naudingas mūsų organizmui, ar jis tik kenkia. Šiuo metu ekspertai negalėjo išsakyti bendros nuomonės. Todėl pažiūrėkime į pasninko problemą iš skirtingų perspektyvų.

Pasninko nauda

Terapinį badavimą kaip gydymo būdą išrado Paulas Braggas. Jis manė, kad šis metodas yra vienintelis tikras būdas pašalinti toksinus ir kitas priemaišas iš žmogaus kūno. Jis tikėjo, kad kūnas „geriau žino“, kaip pasveikti.

Taigi, atkreipkime dėmesį į teigiamus pasninko aspektus:

• Pasninko metu mūsų virškinamasis traktas ilsisi. Jei nevalgymas trunka dieną, tada šiuo metu virškinamasis traktas neveikia, o tai reiškia, kad jis gali nukreipti energiją į jo atsigavimą. Per šį laiką globalių organizmo pokyčių neįvyks, tačiau galite gauti maksimalią naudą virškinimo traktui.
• Pasninko metu kūnas gyja greičiau. Maisto virškinimui išleista energija dabar naudojama kūno atstatymui. Šiuo metu gaminasi daug priešuždegiminių ir imunoreguliuojančių hormonų. Be to, visos badaujančių žmonių žaizdos gyja greičiau.
• Pasninkas gali išgydyti tam tikras ligas. Pasaulio praktikoje pasitaikė atvejų, kai badaujantys žmonės buvo tikrai išgydyti nuo širdies ir kraujagyslių, inkstų, skrandžio, kaulų ir kepenų ligų. Pasninkas padeda sergant diabetu, nervų ligos, hormonų disbalansas ir alergijos. Buvo atvejų, kai nevalgius net vėžys.

Badavimo žala

Pasninko priešininkai laikosi nuomonės, kad dėl bado žmogui atsiranda papildomas insulino poreikis, o jo trūkumas lemia nevisišką riebalų skaidymąsi ir medžiagų susidarymą, kurios organizmo nevalo, o labiau nuodija. Mokslininkai įsitikinę, kad tik kasdienis badavimas gali būti nekenksmingas žmonėms.

Pasninko žala, pasak ekspertų, yra tokia:

• Maisto trūkumas lemia baltymų, o ne riebalų, skaidymąsi. Dėl to sumažėja raumenų jėga, silpna oda ir raukšlių atsiradimas.
• Imunitetas labai susilpnėjęs, organizmas išlieka praktiškai be apsaugos nuo infekcijos ir bakterijų.
• Pasninko metu sumažėja hemoglobino kiekis, dėl to sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių, aprūpinančių kūno ląsteles deguonimi, skaičius. Žmogui pasidaro bloga, sumažėja dėmesio koncentracija, jis pradeda greitai pavargti.
• Negalima patekti į kūną vitaminai ir mikroelementai. Tai pablogina plaukų, nagų kokybę, atsiranda lūžių ir bendras tonusas mažėja.
• Norint numesti svorio, nevalgymas taip pat nėra labai efektyvus. Tai sukelia medžiagų apykaitos sulėtėjimą, siekiant taupyti energiją. Tai lemia tai, kad kai išeini iš bado, visi numesti kilogramai paprastai grįžta ir netgi atsiranda naujų riebalų sankaupų.

Kaip tinkamai badauti

Norint, kad pasninkas kūnui duotų tik naudos, būtina teisingai jį įvesti. Tai galima padaryti dviem būdais.

Pirmuoju atveju ryte nieko nevalgote. Tokiu atveju žarnynas turėtų būti valomas natūraliai. Bet šiuo atveju gali atsitikti taip, kad organizmas pradeda gaminti medžiagas, kurios pradės nuodyti kūną. Tuo pačiu metu perėjimas prie vidinių atsargų lėtėja. Šį metodą gali naudoti žmonės, kurie ilgą laiką praktikuoja pasninką.

Jei ketinate pasninkauti pirmą kartą, naudokite kitą metodą. Tokiu atveju ryte, norint išvalyti žarnyną ar išgerti vidurius, reikia padaryti keletą klizmų. Tai veda prie greito perėjimo prie vidinių išteklių ir nutrūksta mitybos ryšys.

Pasninko metu pasistenkite daugiau pabūti lovoje. Tai nukreips jūsų energiją toksinų pašalinimui iš organizmo ir vidiniam valymui. Į gryną orą galite išeiti tik pajutę galingą energijos srautą. Priešingu atveju poveikis gali būti nepageidaujamas.

Kad nevalgytumėte nevalgius, pirmąsias dienas praleiskite lovoje ir, pageidautina, iš viso miegokite. Tai neleis jūsų smegenims galvoti apie maistą ir neleis pasimesti.

Pirmieji pasninko užsiėmimai turėtų būti vykdomi namuose, jei įmanoma, atitverti nuo visų, kad nekiltų pagunda atsilaisvinti. Bet jei jau „įvažiavai į rūtą“, tada nėra prasmės slėptis už dešimties spynų. Ateityje jau galėsite kontroliuoti visus procesus ir susikurti sau režimą, kuriame iš šalies atrodys, kad jūs visai nebadaujate.

Gydomasis badavimas namuose

Pasninkas turėtų būti pradedamas palaipsniui, ypač jei pats darote procesą. Po valomosios klizmos palaipsniui perkelkite save į dietinį valgį. Valgyti galima tik žolinius produktus. Pradėkite vieną dieną nevalgyti visiškai nevalgę. Tada palaipsniui didinkite bado streiko laikotarpį.

Tokiu režimu galite badauti maždaug mėnesį, tada turėtumėte pereiti prie valgymo dietiniu režimu, kad atkurtumėte kūną. Toks badavimas efektyviai pašalins visas persivalgymo pasekmes ir pradės procesus, atsakingus už kūno valymą.

Žmonės, turintys daug kilogramų antsvorio, pasninko metu gali jausti pykinimą, gali atsirasti vėmimas, nereguliarus širdies ritmas, galvos svaigimas. Tokie reiškiniai yra dėl to, kad toksinai labai greitai palieka kūną per kraują.

Būtina ištverti dešimt badavimo kursų, kurių metu atsisakymas valgyti turi būti pakaitinis su atkuriamąja dieta. Po šešių badavimo kursų padarykite kelių mėnesių pertrauką, kad atsigautumėte.

Namuose pasninkas paprastai atliekamas kasdien. Jo laikymo laikas yra nuo vienų pusryčių iki kitų. Šiuo laikotarpiu galite gerti tik distiliuotą vandenį, o bet koks maistas yra neįtraukiamas. Jei tai labai sunku, tuomet į stiklinę vandens galite įdėti šaukštelį medaus ar šiek tiek citrinos sulčių. Tai būtina norint palengvinti kenksmingų medžiagų pašalinimą iš organizmo per inkstus. Juk tiek medus, tiek citrinos sultys veikia kaip kenksmingų medžiagų tirpikliai.

Labai ištvermingi ir patyrę žmonės gali tris dienas pasninkauti namuose ar net savaitę. Tokiu atveju prieš badavimą būtinai pasitarkite su gydytoju. Pasninkaudami neprivalote kitiems pasakyti savo sprendimo. Gali būti, kad jie nepritaria jūsų požiūriui. Ir dabar jums nereikia papildomų paskatų nutraukti badavimą.

Norint tinkamai užbaigti pasninką ir konsoliduoti rezultatus, svarbu išeiti iš šio proceso. Pirmąją dieną po pasninko 5–6 kartus per dieną valgyti tik augalinį maistą labai mažomis porcijomis. Nevalgykite druskos ir riebalų. Jūsų mityboje turėtų vyrauti daug skaidulų turinčios daržovės.

Kitą dieną leidžiama valgyti nedidelį kiekį avižinių dribsnių ar grikių be pieno ir druskos. Papildykite jį daržovėmis ar vaisiais, daržovių sultimis. Trečią dieną leiskite sau arbatinį šaukštelį bet kurio augalinio aliejaus, gabalėlį pasenusios duonos ir nedidelį šaukštą medaus. Kitomis dienomis galite prijungti fermentuotus pieno produktus ir tada laikytis įprastos dietos.

Terapinis badavimas: apžvalgos

Gana daug žmonių jau naudojosi medicininiu badavimu. Galima sakyti, kad rezultatas čia visiškai priklauso nuo jūsų pradinės sveikatos, valios ir pasninko tikslų. Daugelis pastebėjo teigiamą poveikį. Tačiau yra ir tokių, kurie nėra patenkinti pasninko rezultatais.