{!LANG-309186235fdf40dbe81da8931529a840!}

{!LANG-150c368cbbd9e11c452c28fa87686fc0!}

{!LANG-303560c61830e138a29bb8cb3b51ef1b!}

{!LANG-8c2cdd638b1e9345ea6999482582c137!}

{!LANG-b7e1f930093713156630195c6b1d990e!} {!LANG-09e2546714bd64b3d5e94618f7b5761a!} ir kiti teršalai, žymiai padidina odos ir raumenų tonusą, gerina kraujotaką, nustato medžiagų apykaitą tam tikroje įtakos srityje, gerina porų ir riebalinių liaukų veiklą, prisotina odą deguonimi. Galiausiai galite gauti lygią, stangresnę odą, kurios atspalvis bus sveikas. Atsižvelgiant į tai, kad masažas tiesiogiai veikia medžiagų apykaitos procesus organizme, tai skatina svorio metimą ir riebalų išsiskyrimą iš audinių, suaktyvinant jų deginimą. Tačiau, tiesą sakant, verta paminėti, kad tokio masažo pranašumai ir pats poveikis bus pastebimas tik taikant integruotą požiūrį, kai pridedama visa kita. tinkama mityba ir sveiką gyvenimo būdą. Rankinis nugaros masažas su aliejumi. Masažas padeda padidinti raumenų elastingumą, be pieno rūgšties atsiradimo, padidina raumenų skaidulų kraujotaką, prisotina jas deguonimi, pagerina ir atkuria jų darbingumą, kas praverčia po ilgesnės fizinės veiklos. Palyginimui, per penkias minutes kokybiško masažo raumenys pailsės taip, kaip įprastu poilsiu nepajėgtų per pusvalandį. Padeda išsklaidyti pieno rūgštį raumenyse. Tie, kurie iš pirmų lūpų žino, kas tai yra, supras tokio poveikio pranašumą. Masažas gali sumažinti raumenų skausmą. Jie taip pat gali sustabdyti raumenų atrofiją. Jis stiprina raiščių aparatą ir apsaugo nuo kenksmingų medžiagų nusėdimo sąnariuose. Jau seniai ne paslaptis, kad oda yra nervų sistemos išvalymas, nes su visu kūnu ji susijusi nervų galūnėlėmis. Atsižvelgiant į tai, masažo poveikį galima pavadinti universaliu, nes jis gali ir sužadinti nervų sistemą, ir visiškai ją atpalaiduoti. Su jo pagalba galite užmegzti ryšį tarp smegenų, raumenų, vidaus organų ir kraujotakos sistemos. Tai padeda pagreitinti regeneraciją tais atvejais, kai dėl kokių nors priežasčių sutriko nervo veikla. Daugeliui merginų patiks tai, kad masažo pagalba jūs tikrai galite atsikratyti celiulito ! Tai visai ne prasimanymas, kurio tikslas – užsidirbti pinigų masažo terapeutams – tai faktas, paaiškinamas poveikio specifika. Apie masažo naudą galime kalbėti labai ilgai, tačiau esmė nepasikeis. Jei turite galimybę apsilankyti pas gerus specialistus ir nėra kontraindikacijų, tuomet neneigkite sau tokios naudingos ir malonios priežiūros. 510_5_567a4257f4acfafd10d0e76f7c74d0bd

{!LANG-550c0fd7a8cef389ad79aecfe62b4061!}{!LANG-6e00f655d09e32885d36386a6a0f7084!} {!LANG-645187c80d14fba290092d34ca19d46a!}{!LANG-6be072ba3e236807ae9a3bbc5e778e6f!}

{!LANG-2418995abc8665d821abdf9a938aa6b7!}

{!LANG-f2c72bfbb6aac832a8a892e6ea612fb7!}

{!LANG-8813faa62b5e7010f29d5ec959cb671e!} {!LANG-a6fefe846bbd7bd3f76539bb6ba13c05!}{!LANG-386c3fce44e2b59c06a330d627bbf4cc!}

{!LANG-e39a60a8c389dc45f468cea69c139c22!}

{!LANG-464b646f17ef50d3e9f0314d6774eed3!}

Masažas yra visavertė terapinė procedūra, kuri taip pat gali pakenkti. Pirma, tokias procedūras patartina atlikti tik taip, kaip nurodė prižiūrintis gydytojas, o ne savo prašymu. Iš karto padarykime išlygą, kad kalbame apie visavertį masažą. Prieš seansą būtinai pasakykite gydytojui, kas jus neramina, jei yra kokių nors negalavimų. Masažo žala gali būti kolosali, jei pacientas turi įvairių negalavimų, apie kuriuos rašysime prie kontraindikacijų, arba jei organizme yra uždegiminių procesų. Niekada neignoruokite šio fakto, kitaip jis tik pablogės. Dabar iš tikrųjų apie kontraindikacijas. Jie gali būti nuolatiniai, laikini ir vietiniai. Vardai kalba patys už save. Pirmuoju atveju masažas apskritai yra nepriimtinas, antruoju atveju turėtumėte palaukti, kol atsigaus, ir tada pradėti seansus; trečioje, kontraindikacijos taikomos konkrečiai sričiai. Taigi masažas yra visiškai kontraindikuotinas: ŽIV; kraujo ligos ir polinkis į kraujavimą; aterosklerozė; trečiojo laipsnio širdies nepakankamumas; sutrikusi kraujotaka; aktyvi tuberkuliozės stadija; gangrena; piktybinių navikų buvimas; skorbutas; angitas; ūminės venerinės ligos. Laikinos kontraindikacijos yra: apsvaigimo nuo alkoholio būklė; uždegiminių procesų buvimas organizme; pilvo skausmas, pykinimo jausmas; kraujavimas; esamas ūmus skausmas; ūminis inkstų ir širdies ir kraujagyslių nepakankamumas; hipertenzinės, smegenų ir hipotoninės krizės; ūminio karščiavimo būsena. Vietinės kontraindikacijos paprastai apima šias vietas: kur yra limfmazgiai; krūtys, speneliai ir kirkšnies sritis; ant skrandžio, jei ten yra išvarža arba moteriai menstruacijos; nugara apatinėje nugaros dalyje, esant inkstų akmenims; kur yra išsikišę apgamai; kur buvo pašalintas piktybinis navikas; su gerybinių formacijų buvimu; sergate grybeline liga, yra įtrūkimų, karpų, virusinių uždegimų ir kt. Sąžiningai išvardijame situacijas, kuriose masažas, priešingai, yra nurodytas. Taigi, susitarkite su specialistu, jei turite: skauda nugarą, kaklą ir apatinę nugaros dalį; nuolatinis galvos skausmas; yra diagnozė osteochondrozė yra patempimų, mėlynių ar lūžių, kurie yra gijimo stadijoje; pastebimi sutrikimai, kurie yra lūžio pasekmė; lėtinis ar ūminis artritas; neuritas arba neuralgija; lėtinis gastritas; radikulitas; paralyžius;

{!LANG-3510c54f4c1bac9d3056b9a874a62162!}

{!LANG-8607cd3a3b72b37628aff4e4c59cfaf5!}

• {!LANG-42e14d7fcd4185bd99fcc336f57dba6d!}
• {!LANG-2ad63497871fa29bc9fa1cd73fe6ab7e!}
• {!LANG-f0992fca067075ad8aaead59a6e70b6e!}
• {!LANG-d4acc67e7710047ee247bd97d6d5330e!}
• {!LANG-a4b25b565356f5e4b985f113bda6f658!}
• {!LANG-c499eee6ce80a1620197be488b3615a0!}
• {!LANG-8c8830d51c76e9a060ba43f5bf10fe57!}
• {!LANG-43fa7e0f857498df2a3067f3484f75f0!}
• {!LANG-781a494a94a0487d4fa038358af4080f!}
• {!LANG-8ac3c26890fc90945e2e4a47920e0e2c!}
• {!LANG-f993018a776195fc76a48958659f77bb!}

{!LANG-802013a1b5bc0ef55ba88ce1adfe7ae7!}

• {!LANG-fc925875ccb68fbab7e42b41ddc6f209!}
• {!LANG-00482fae875685942594b436731c8213!}
• {!LANG-2cdc52754d88abbf1d18ad51e24d26d3!}
• {!LANG-d30686a3385d74abe7e2c84edf5f8eb2!}
• {!LANG-1892a801bb2f28b869bb76bc7e601732!}
• {!LANG-b5a0162b4da82635908c6d4e3be19194!}
• {!LANG-2c29579c775fdb966837d01851ba7a67!}
• {!LANG-afa353d45c907e918f0d0480522c8410!}

{!LANG-27cd27b96bfc4e6cc66588935ae6754c!}

• {!LANG-69f1bcce06277e8c6857f7f942fc87ac!}
• {!LANG-1e155b25bf7c48d808dd56d63020a48e!}
• {!LANG-56480b604b2234937654051cece10f38!}
• {!LANG-54a70d4b59759dfe2382492d378340e7!}
• {!LANG-0778de9b510b5f967774f8c15a48809a!}
• {!LANG-8e183088a9480ccd2fb7c9ad41b1d857!}
• {!LANG-687e35edd7f33cb8c9b8678d9df218fe!}
• {!LANG-8e367804da95dd6647f485e83ccd249f!}

{!LANG-8c8ec25ccff4dc056c592b4acc1e88b0!}

• {!LANG-799b55ffdba93a19032310ab5ede1b3c!}
• {!LANG-058592dcec8aa8d43c4dea156571bdf3!}
• {!LANG-3e30f287d6278d3749527bfb4d6ef4d6!} {!LANG-80b46a0d9ac9cb137861fd69a4d5953c!};
• {!LANG-63bd6bca4195f5c4ba024b78382323b0!}
• {!LANG-119a3122d852dd247ba5bb1212e3bc14!}
• {!LANG-37645e74592f6ae136dfeb3aaeccdd38!}
• {!LANG-6c94abc29f557658aaa2557945249c7d!}
• {!LANG-99a5b779d4b41eece1ec1b5b674f2869!}
• {!LANG-e2c603168c6846a27c6c08eb00edc28e!}
• {!LANG-0e4f99552301b80944d37ab22fd4ffb0!}
• bronchinė astma; skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa, jei nėra paūmėjimo; arterinė hipertenzija; reabilitacijos laikotarpis po širdies priepuolio; sutrinka žarnyno veikla; protinis nuovargis; fizinis nuovargis; hipertenzija; bronchitas. Tokiais atvejais, atsižvelgiant į gydančio gydytojo leidimą, masažas bus tik į naudą. Masažas yra rimtas dalykas, todėl prieš seansą būtinai pasitarkite su gydytoju. information_items_property_105999 Yra daug masažo rūšių ir čia tik keletas iš jų: urologinis; vaikų; aparatūra perkusija; kriomasažas; ginekologinis; kosmetika; gaivinimas; medicininis; higieniškas; profilaktinis; segmentinis-refleksas; sportas; savimasažas ir kt. Be šių, yra dar mažiausiai 30 veislių. Pats masažas turi ne tiek gydomąjį, kiek pagalbinį poveikį. Pavyzdžiui, jei paprastas gydymas truktų du–tris mėnesius, tai įtraukus masažą į terapiją, jis sumažės du–tris kartus. Jis gali būti naudojamas kaip bendras tonikas, nes padeda didinti ir stiprinti imuninę sistemą. Lengviau išvardyti ligas, kurioms masažas yra bejėgis, nei tas, kurioms jis suteiks visą įmanomą pagalbą. Anksčiau išvardinome sveikatos problemas, kurioms tokia procedūra būtų naudinga; galite pasikliauti šiuo sąrašu, tačiau jis toli gražu nėra baigtas. Išsamius patarimus gali gauti atitinkama praktika užsiimantis specialistas. SPA Taigi, mes išsiaiškinome naudą ir kontraindikacijas, dabar paliesime temą, kaip teisingai atlikti masažą. Pirmiausia žmogus, kuris tai darys, turi pasiruošti ne tik kūnu, bet ir dvasia. Jūsų galvoje neturėtų kilti neigiamų minčių, visos problemos turėtų nukristi į antrą planą. Tai labai svarbu, nes tik tokiu atveju raumenys visiškai atsipalaiduos. Dar geriau, jei kambaryje skamba atpalaiduojanti muzika ir pati atmosfera yra kviečianti. Ir tada mes pažvelgsime į kai kuriuos variantus, priklausomai nuo situacijos. Po sunkios darbo dienos, kai vyras tiesiog pargriūva, vertėtų jį palepinti atpalaiduojančiu masažu. Visų pirma, svarbu paruošti pačią atmosferą, kuri nuteiks romantiškai ir leis pabėgti nuo visų problemų.
• {!LANG-29e0723570b8f662926e08aa36231be1!}
• {!LANG-395722871de4261c54e407e9ff933a33!}
• {!LANG-1fd1991b484e44d5d78ec27d3112e184!}
• {!LANG-4d35e667e87286bf63d4ef7b960a0954!}
• {!LANG-c1281b44b1022040a2950670e5abef29!}
• {!LANG-531330ca95dd9812a7534f4bac88df76!}
• {!LANG-72a659c20721fa5a124f0011e795d3ef!}

{!LANG-c53783be28caccb98567f1b7ce17f7ab!}

{!LANG-4b52e3956d52ad070f0fa0e65efd73f9!}

{!LANG-66bddc745dbd9e932dc5e6105148e1aa!}

{!LANG-4bf23a0a581b2800fb7e89279ee7dd9e!}

• {!LANG-468aa13d5853db2fbcc6bf88774bd08d!}
• {!LANG-f1c2f31e2de633bfacb1bb5a607ee02e!}
• {!LANG-2102ff8b3e309fdecc6e49893ffc3069!}
• {!LANG-e1d826e32789adbd1083911788df49b5!}
• {!LANG-3ca3b86cc41dbae21e649b2da6736e3e!}
• {!LANG-358913945b8f373565ac0e51ed0a9388!}
• {!LANG-0ef9070323ad317169b79fc23dbc90c4!}
• {!LANG-e5c203236428489064f181728a6db86e!}
• {!LANG-1920617573d08a3c0acdfa89cd6fb867!}
• {!LANG-8a396974322724e03fab87fe3754f803!}
• {!LANG-02cdea3261bfe1004fa30f3803f32ec2!}
• {!LANG-bb9374ffb0ef945b66c039623d5867a8!}
• {!LANG-5e35a807d022ab17e288d932c7914026!}
• {!LANG-50c3492c5c3d131e821fa529cc863747!}

{!LANG-b79b4ab7bcb63fb3dcf9164e697f7cf8!}

{!LANG-80cd598c7c27866c26d30c3b96d33918!}

{!LANG-d78f1b8af9e836c2bf4b336f6dad7e57!}

{!LANG-1ab5747eb27e0488a45465c165e7828c!}

{!LANG-de68c22e3c666cb1f389b8a226585927!}

{!LANG-29c7e51326e3bdf4b1f88b8905a03682!}

{!LANG-d8e8335fd679084aea8e5e9d88ae56df!}

{!LANG-9383622aecb1f27c4d9b67e1dd941748!}

Nepakenks paruošti tai, kas bus naudojama masažui. Paimkite bet kokį jums patinkantį bazinį aliejų ir įpilkite į jį vanilės, citrinos arba levandų eterio. Tik reikia įsitikinti, kad vyras ir jūs patys nesate alergiški šiems komponentams. Masažuoti galima ne tik rankomis. Palieskite savo „kliento“ kūną plunksnomis ir natūralaus minkšto kailio gabalėliais – tai taip pat malonu ir šiek tiek atpalaiduoja. Atpalaiduojančio masažo vyrui rutina yra tokia: Leiskite vyrui išsimaudyti karštoje vonioje arba duše, nes masažą geriausia atlikti garuose išpuoselėtam kūnui ir raumenims. Tada padėkite jį ant pilvo, kad jis būtų patogus ir pasiruošęs pradėti. Nesijaudinkite, jei niekada anksčiau nesidarėte masažo; jei reikia, paprašykite vyro pasakyti, kur stipriau spausti, o kur ilgiau glostyti. Bet koks masažas visada prasideda glostymu, tada prasideda trynimas ir tik po to raumenų minkymas. Būtinai kaitaliokite šį glostymą ir užbaikite masažą jais. Veiksmai prasideda nuo kaklo, o po to palaipsniui „juda žemyn“ į nugarą. Kruopščiai apdirbę apatinę nugaros dalį, apdirbkite pečius ir rankas, ypatingą dėmesį skirdami vidinei sričiai. Masažuoti reikia visą ranką, nuo peties iki plaštakos galo. Baigę vieną galūnę, pereikite prie kitos. Skersiniais judesiais pradėkite masažuoti kryžkaulį ir sėdmenis. Ypatingą dėmesį skirkite kryžkaulio sričiai, nes čia dažnai suspaudžiama, sukelianti skausmą ir sunkumo jausmą. Toliau ateina vidinė šlaunų ir kelių dalis. Nepurkškite, pirmiausia nuplaukite vieną koją, o paskui kitą. Taip pat masažuokite kulnus ir blauzdas. Kai tik nugaros masažas baigiasi, paprašykite vyro atsigulti ant nugaros ir pradėti masažuoti krūtinę. Visa seka šiuo atveju yra panaši. massazh_vorotnikovoj_zony_i_bolevye_oshhushheniya Taip, kompleksinį ir gydomąjį masažą, kuriuo siekiama pagerinti organizmo sveikatą, turėtų atlikti tik specialistas. O paprastą masažą, kuris nepadarys jokios žalos, galima atlikti namuose. Masažuojamas asmuo turi būti paguldytas ant pilvo, rankos ištiestos išilgai kūno, šiek tiek sulenktos per alkūnes. Padėkite pagalvę po galva.

1. {!LANG-094d9a3e31695ff4dd3a504cb5c5f2c1!}
2. {!LANG-88b8c95756c2d52ac9c579f538d0f72f!}
3. {!LANG-b82d5f48a519bb34010664cad70cce77!}
4. {!LANG-fdd5a6cd04c014a1735ef3f77c6ee752!}
5. {!LANG-df50ee4bde41d131a18f88c9a70c3ccc!}
6. {!LANG-f0db216aff7d7f1c38486e57239521ad!}
7. {!LANG-9c0a4820bfebefc701c740a74d396063!}
8. {!LANG-b8167367ad133633481fa5a5c80b3782!}

{!LANG-303e0fe8e920fb5e0f2d29531e1666d9!}

{!LANG-8a5a24bf4dcdd09e5dbd1e5115023570!}

{!LANG-026a5b6c888931030725c8d88d144644!}

Viskas prasideda nuo paviršinio glostymo, o vėliau pereinama prie gilaus glostymo, atliekant jį nugara ranka, judant iš apačios į viršų. Dirbkite kryžkaulio. Perkelkite delnus tam tikru atstumu nuo stuburo ir judėkite iki pažastų įdubimų, tada grįžkite į kirkšnies raukšles. Švelniais, bet pasitikinčiais judesiais apdirbkite visą nugarą. Atlikite griebimo judesius šonuose. Kitas ateina suspaudimo etapas. Tai giluminė technika, kurios metu visi judesiai turi būti atliekami limfos kryptimi, ir jie turi būti atliekami lėtai. Veiksmas nukreiptas ne tik į odą, bet ir į gilesnius sluoksnius. Norint padidinti efektyvumą, reikalingi svoriai, todėl spaudžiama ranka. Pirmiausia gydomi ilgieji raumenys, o po to – platieji. Tada ateina trynimas. Technika atliekama išstumiant odą. Ilgieji raumenys pradeda trintis judant nuo kryžkaulio. Spygliuočių ūglių sritis prie kaklo apdirbama pusapvaliais judesiais. Kai tik pasieksite plaukų liniją, grįžkite prie kryžkaulio. Viskas kartojama penkis ar šešis kartus. Ant nugaros nugaros raumens judesiai gali būti atliekami delno kraštu. Turite judėti nuo sėdmenų aukštyn. Kūno šone reikia padaryti „perėjimą“, kurį daro radialiniai kaulai kryptimi nuo klubo iki pažastų. Vietoj šonkaulių trynimas atliekamas nuo stuburo įvairiomis kryptimis. Norint dirbti su pečių ašmenimis, masažuojamojo ranka turi būti sulenkta per alkūnę ir padėta ant nugaros. Viena ranka laikykite žmogaus ranką, o kita patrinkite ją naudodami pirštų pagalvėles. Užbaikite trynimą abiem rankomis sukamaisiais judesiais per visą nugaros paviršių. Toliau seka minkymas. Norėdami sustiprinti efektą, turite uždėti vieną ranką ant kitos. Viskas prasideda nuo ilgojo raumens lavinimo. Galite tiesiog vaikščioti pirštų galiukais išilgai stuburo šonų arba piešti apskritimus pirštakauliais. Tada pereikite prie plačiųjų raumenų. Perkelkite nuo keteros į pažastis, suimdami ir traukdami raumenį, masažuodami jį ratu. Seansas baigiamas maža vibracija, kuri atliekama per visą nugarą lengvų smūgių serija. Tada atliekamas vibracinis glostymas. Visa tai užtrunka vidutiniškai 20 minučių, pusę laiko skiriant tik minkymui. Tokiu atveju masažuojamas žmogus atsisėda ant kėdės, o tada viskas paprasta.

{!LANG-b5057f1dec1479e67d53c73001c4d5a8!}

{!LANG-9599bb38b1f6139e87d49a37198343ce!}

{!LANG-df8a39c5a5b63d0305788406e2ec2ee2!}

{!LANG-b79b93353684d3bc934abadb688dc15e!}

{!LANG-1f92bffaef6b889a1e94f4b8c8b1af2a!}

{!LANG-12fb354cce3bb98926dee4a7f39ff23e!}

{!LANG-785372dacb4ce6fa09441447af4ce750!}

Pirmiausia reikia glostyti, perkeliant delnus iš viršaus į apačią ir į šonus. Tada galite atlikti lengvus gnybtus, sugriebimo ar šukos primenančius judesius. Tada reikia patrinti mastoidinius procesus. Masažuojamojo kaklas apvyniojamas puslankiu. Visi judesiai yra vidutinio intensyvumo. Perinti, pjauti ir susikirsti naudojami taip pat. Galima tepti ant viso paviršiaus užpakalyje, trinant sulenktomis pirštų falangomis ar pagalvėlėmis. Atlikdami kaklo masažą būkite atsargūs, nes tai nėra pati stipriausia vieta ir ją labai lengva susižaloti. Gimdos kaklelio-apykaklės srities masažo variantą galite pamatyti žemiau esančiame vaizdo įraše. indiyskiy-reflektornyy-massazh-stop Tinkamai atlikus pėdų masažą galite pasiekti tiesiog stulbinamų rezultatų iš raumenų, poodinio sluoksnio ir pačios odos. Liaukos suaktyvina savo darbą, normalizuojasi kraujotaka, pagerėja limfos tekėjimas. Raumenys taps elastingesni, o riebalų sankaupos sumažės. Masažo metu kojos atpalaiduojamos, todėl seanso pabaigoje suteikiamas lengvumas galūnėse. Kojos gali būti masažuojamos pasirinktinai, konkrečiose vietose arba visiškai, nuo sėdmenų iki kulnų – tai priklauso nuo noro ir masažui skiriamo laiko. Yra labai įdomus faktas – masažuojant pėdos skliautą galima sumažinti nugaros skausmus, o dirbant su kojų pirštais – pagerinti regėjimo, sinusų ir ausų būklę. Dabar apie tai, kaip masažuoti kojas. Viena ranka suimkite koją už lanko, o kita aktyviai trinkite delnu. Kai sušilsite, galite pakeisti delną į pirštus. Kruopščiai sušilus, reikia kruopščiai ištiesti pirštus, kiekvieną atskirai. Jums reikia judėti kryptimi nuo nago iki pagrindo, valant odą. Viena ranka suimkite už pėdos ir pritvirtinkite ją, o nykščio rutuliu pradėkite daryti sukamuosius judesius išilgai visos pėdos. Jei oda šiurkšti, galima spausti stipriau, jei švelni ir plona – mažiau. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kulno sričiai. Toliau reikia dirbti su Achilo sausgysle. Jis masažuojamas nykščiu aukštyn ir žemyn, kad žmogus nejaustų skausmo ar diskomforto. Panašiais judesiais masažuojami pėdos ir čiurnos kaulai. Pasukite pėdą link kulkšnies. Tada pereikite prie blauzdos ir gerai jį pašildykite, tada sukamaisiais judesiais pirštais lengvai minkykite visą raumenį. Atsikelkite, vengdami poplitealinės duobės. Čia jau masažuojamos šlaunys.

{!LANG-48c5bba31c1f31ec88700700c16fa545!}

{!LANG-ff19fc7488ff857564814cfc961ed7b9!}

{!LANG-f3b78eb02f661612fe737bfcd85bcac7!}

{!LANG-03f2ab1e1dcc05e453822c54260d680a!}

1. {!LANG-195f5cb097c4dd7a5f77d417d7c82461!}
2. {!LANG-23788e0dc37031e8c59e4065e701071b!}
3. {!LANG-64662c1626b701ee3a3a51e11afaf59e!}
4. {!LANG-c75599d780e3414018e89406973b3c5b!}
5. {!LANG-c662b1666ee2d70ccf279b407db2c84a!}
6. {!LANG-f5bc5a7a2d98a68048d3117787b40724!}
7. {!LANG-44221588a4a9008aac84c8fe91a646ec!}

Masažas baigiamas minkant sėdmenis ir lengvai suspaudus visą paviršių, o po to glostant. Po to masažuojamas asmuo turi pagulėti bent ketvirtį valandos. 38732_bebabeba Pirmiausia pažvelkime į kai kurias kūdikio masažo taisykles. Masažuoti galite, kai kūdikiui sukanka 20 dienų. Kūdikiams, kuriems dar nėra trijų mėnesių, negalima masažuoti šrifto zonos, po keliais, alkūnių linkių, vidinės šlaunų dalies ir pažastų. Taip pat nespauskite, trankyti ir netapti. Optimali patalpų oro temperatūra yra 18-23°C. Užsiėmimo metu mažylis bus nurengiamas, todėl svarbu sudaryti patogias sąlygas, kad jis nesušaltų. Masažas turi būti atliekamas ant lygaus ir stabilaus paviršiaus. Idealus variantas yra persirengimo stalas, uždengtas kilpine antklode arba vystyklais. Iš anksto pasiruoškite, ko jums prireiks užsiėmimo metu, kad nesiblaškytumėte ir nebūtumėte atskirti nuo kūdikio. Jei turite ilgus nagus, nukirpkite juos, kitaip galite sužaloti gležną kūdikio odą. Visus papuošalus geriau nuimti nuo rankų. Kruopščiai nuplaukite su muilu, taip pat ir po nagais. Raskite tinkamiausią laiką masažui. Geras pasirinkimas būtų praėjus porai valandų po maitinimo. Užsiėmimo metu kalbėkitės su mažyliu, šypsokitės jam ar dainuokite geras daineles. Atlikite visus judesius griežtai kryptimi iš apačios į viršų, taip pat iš periferijos į centrą. Viską darykite labai atsargiai, kad nesukeltumėte žalos ar diskomforto kūdikiui. Vienos sesijos trukmė turėtų būti apie ketvirtį valandos. Dabar pažvelkime į masažo techniką žingsnis po žingsnio. Pradėti reikia nuo rankenų. Masažuokite kiekvieną pirštą, atgniaužkite kūdikio kumštį ir pamasažuokite delną. Sklandžiai judėkite į riešą ir aukščiau, vengdami pažastų. Pereikite prie kojų. Pirmiausia masažuokite pėdą, nepamirškite atkreipti dėmesį į kiekvieną pirštą. Tada lengvai judėkite link kirkšnies. Būkite atsargūs su keliais, neturi turėti įtakos sąnariams ir nelieskite nieko po keliais. Toliau – pilvukas. Glostykite jį pradedant nuo bambos ir judant pagal laikrodžio rodyklę. Suspauskite rankas ties vidurine pilvo linija ir atlikite slankiuosius judesius, kai viena iš jūsų rankų juda žemyn, o kita aukštyn. Stenkitės neliesti kūdikio lytinių organų. Masažuokite kūdikio krūtinę nuo centro iki pečių, o tada nuo centro į šonus. Palieskite pieno liaukas.

{!LANG-5164d492d444bbefd23f6e239acfb0eb!}

{!LANG-e272bb98572131fdaeea426687c0cd35!}

• {!LANG-9d150ca02cf86b648350dfc871a30206!}
• {!LANG-13ee7a69f33bea09d75fa7db3621f545!}
• {!LANG-b92aade6fc13010bce44231ca655964f!}
• {!LANG-37a1bafd82c78eab49970cf6a7066680!}
• {!LANG-d44357aafd2910ac432c443113dd3e88!}
• {!LANG-3c53cec526d2ee0e61e34dc9072f600c!}
• {!LANG-504600eb3b6d490c6f9f96d6a44e05e1!}
• {!LANG-c271ac69414ba621c6fce40d5a598eeb!}
• {!LANG-993baff1a88983d72693bcbf96631b6f!}

{!LANG-c1ffee4bc9497da06beb1bdbc1f611aa!}

1. {!LANG-8427036c9ce78a69dcc0b3a1fce8aeed!}
2. {!LANG-a79e876352c63bdf5910b15aa53b9127!}
3. {!LANG-9c9933c5b95df3e0b8999b10d798902a!}
4. {!LANG-f45ce8ad4f66ce32e096dbb5abb86a2a!}
5. Apverskite kūdikį ant pilvuko ir švelniai masažuokite jo kaklą. Kai vaikas bando pakelti galvą aukštyn, ekspertai rekomenduoja šiam laikui masažą nutraukti. Tada masažuojama nugara. Išlaikomos dvi kryptys: nuo apatinės nugaros dalies pečių link, nuo slankstelio į šonus. Stuburas nepažeidžiamas. Užpakalis lyginamas nuo šonų iki uodegikaulio. Paguldykite kūdikį ant šono ir pradėkite švelniai judinti ranką išilgai paravertebralinių linijų, judėdami nuo kryžkaulio iki galvos. Kūdikis turėtų šiek tiek pasilenkti į priekį. Padarykite tai tris kartus, tada perkelkite kūdikį į kitą pusę ir pakartokite tą patį. Dabar grąžinkite kūdikį į pradinę padėtį ant nugaros ir masažuokite galvą, apeidami fontanelį. Glostykite ausis. Masažas turi būti užbaigtas lengvais judesiais per visą kūną. Ankstesnis straipsnis Lęšių nauda ir žala Kitas straipsnis Seksas neįprastose vietose Panašūs straipsniai Kaip piešti antakius pieštuku Irina Mikailova 2018 m. sausio 12 d Kaip dažyti antakius šešėliais Palikite atsakymą Atšaukti atsakymą Vardas: El. paštas: komentaras: Paskelbti komentarą Ieškoti Naujausi pranešimai Kaip dažyti antakius chna Neabejotina braškių nauda Kodėl svajojate apie braškes? Naujausi komentarai Rita Greitos plaukų kaukės Nusilpusių plaukų priežiūra Šampūnų nuo pleiskanų apžvalga Gydomosios plaukų kaukės Tamara Kategorijos Nėštumas Plaukai Antrieji kursai Desertai ir kepiniai Vaikai Dietos Interjeras Žmogus Gėrimai Poilsis Santykiai Pirmieji kursai Šventės Kelionės ir turizmas Sodas ir daržas Seksas Šeima ir namai Patarimai Sportas Stilius Ezoterika Aš pats Registracija RSS komentarus WordPress.org Kita
7. {!LANG-cab221b0c148e68f3619cb7bf3722ccc!}
8. {!LANG-2549b30ca6cbadf71fba83753be413cb!}

{!LANG-cab97dbbfa2b49490502da91061bad2e!}