{!LANG-e80b2465a06c7ef1c88e623d64980871!}

{!LANG-279986cc2eee5ff2290baadb5865e5aa!}

{!LANG-3a4e02571707ea5dc1b1dc036c1b1a7b!}

{!LANG-457a89ce5666d6a8b4a2fab6f3336bde!}

{!LANG-4f834dc83433f32cf22895e2ae4eb05f!}

{!LANG-deacdc82595150f5e63249d84223f344!}

{!LANG-4e8dcecf987d83f44790e4340bfb6d1c!}

Lęšiuose yra izoflavonų – medžiagos, naudojamos krūties vėžio profilaktikai. Pažymėtina, kad dėl temperatūros poveikio izoflavonai jokiu būdu nesunaikinami. Lęšiai naudingi ir sergant širdies ligomis; prie to prisideda kalis. Kai kurie mokslininkai įsitikinę, kad lęšiai neleidžia atsirasti polipams ir turi teigiamą poveikį odos būklei. Lęšiai taip pat naudojami skrandžio ir žarnyno ligoms gydyti. Kaip ir bet kuris kitas produktas, lęšiai taip pat turi savo kontraindikacijų. Žinoma, naudojant jį yra daug mažiau neigiamų aspektų, tačiau juos taip pat reikia žinoti: Didelis lęšių kiekis gali sukelti virškinimo problemų. Kaip ir kiti ankštiniai augalai, lęšiai padeda dujų susidarymas žarnyne, todėl jo negalima vartoti dideliais kiekiais. Žmonės, kenčiantys nuo podagros, diatezės ar skaudančių sąnarių, lęšius turėtų gydyti atsargiai. Jei sergate disbioze, lęšiai taip pat nerekomenduojami. Lęšiuose yra medžiagų, kurios trukdo tinkamai pasisavinti tam tikrus mikroelementus. Todėl vartokite ribotais kiekiais, kad visiškai pasisavintumėte cinką, kalcį ir geležį. Pačių lęšių negalima pavadinti mažai kaloringu produktu – juose yra maždaug 290 kcal 100 g savo svorio. Pagrindinis jo pranašumas yra jo ypatinga sudėtis, suteikianti organizmui daug vitaminų ir naudingų mineralų. Be to, lęšiai puikiai prisotina organizmą baltymais, neleisdami kūnui deginti raumenų audinio, o ne riebalų. Ląstelienos, esančios lęšių grūduose, greitai pripildo žmogų ir neleidžia persivalgyti. ch3 Lęšių patiekalai puikiai tinka numesti svorio Be to, juos labai lengva paruošti. Ir toks gaminimas užima labai mažai laiko. Štai keletas naudingų patarimų, kurie padės greitai paruošti lęšius savo mitybai: Bet kokias lęšių rūšis prieš gaminant reikia mirkyti. Tai sumažins kepimo laiką. Jei planuojate gaminti lęšių salotas, rinkitės žalią veislę. Puikiai išlaiko savo formą. Rudieji lęšiai idealiai tinka sriuboms ruošti. Greitai iškepa ir malonaus riešutų skonio. Juoduosius lęšius naudokite garnyrui ir troškiniams. Tai pati brangiausia ir rafinuota veislė. Jei norite gaminti lęšių košę, rinkitės raudoną atmainą. Greitai iškepa ir gerai išverda. Ankstesnis straipsnis Ananasai: nauda, žala, kontraindikacijos Kitas straipsnis

{!LANG-8c924275f8bf14e906185cc851a72603!}

{!LANG-063f9f35158309e6c793d70d32b095a1!}

• {!LANG-786f047c3885198d30ad23ede961d964!}
• {!LANG-9e177a99587e2f55c0caf0e29d8994cf!} {!LANG-7bbe44e29aac73e1addb7353374c8213!}{!LANG-7cb9760e0162a3eebb0f7f62f846c695!}
• {!LANG-b248478350bc29d4ec4de2be50f7a500!}
• {!LANG-3a26b4a145f6d18c4ae3dddc73c1bc57!}
• {!LANG-b8c8ba9b29d5bd2b437252008ea5d062!}

{!LANG-b2e019936778888ec6a97ee55020a6c3!}

{!LANG-20a43d3d5a360a5069ae030b169ba03b!} {!LANG-34b1e2b3f517faeda82f7f1ed4810244!}{!LANG-1f07ede363eb1a28782948563e9d5521!}

{!LANG-6878cff474d8176aca637e963f54c04e!} {!LANG-8bfb209caf6bf48c5e87c5e5fa11bf59!}{!LANG-ef176c9631b8a8db6e5042a0ab87fb98!}

• {!LANG-2205e4a5cf88b2b663a0e933df6e719a!}
• {!LANG-6f501efaabbc073838ed94a9365958ed!}
• {!LANG-ae02890dd14161d38256ab4bdcffd570!}
• {!LANG-ba6d70287ef548a4e2d0ec79a4db2411!}
• {!LANG-841eda8594ef623b7a235724ad62656d!}