Namai Sveikata Braškių nauda

Braškės laikomos vienu mėgstamiausių vasaros patiekalų. Suaugusieji ir vaikai ją myli. Nuo vasaros pradžios iki rudens iš vasaros gyventojų galite nusipirkti skanių uogų, o žiemos viduryje - puota su iš užsienio atvežtomis braškėmis. Ši uoga yra ne tik skani, bet ir sveika, jei ne per daug.

Braškių nauda

Šioje uogoje yra daug naudingų vitaminų, taip pat vertingų makro- ir mikroelementų. Jų dėka, tinkamai naudojant braškes, gaunama neįkainojama nauda sveikatai:

  • Uoga laikoma gera priemone, turinčia antimikrobinį poveikį. Su jo pagalba galite atsikratyti visų rūšių uždegimo.
  • Braškių pagalba galite neutralizuoti pavojingų ligų sukėlėjų, pavyzdžiui, E. coli, stafilokokų ir pneumokokų, poveikį.
  • Braškės sugeba normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje, o tai neabejotinai naudinga diabetu sergantiems pacientams.
  • Naudodami šį produktą galite normalizuoti reprodukcinės sistemos veiklą.
  • Braškės turi atjauninamąjį poveikį visoms kūno ląstelėms, pagreitina medžiagų apykaitą ir sustiprina regeneracines savybes.
  • Dėl vasaros uogų galite neutralizuoti geležies trūkumas ir perteklinis kraujo tankis.
  • Kadangi uogoje yra pakankamas kiekis salicilo rūgšties, jos naudojimas numalšina sąnarių skausmus.
  • Oksalo rūgštis, kuri yra kompozicijos dalis, padeda užpildyti kūną energija.

k2

Naudinga braškes naudoti norint pašalinti sunkiųjų metalų druskas, toksinus, kurie teršia žarnyną, ir normalizuoti mikroflorą.

Ekspertai rekomenduoja naudoti braškes vitaminų trūkumui pašalinti, kaip priemonę atsikratyti podagros, normalizuoti kraujospūdį ir gydyti aterosklerozę. Ginekologijos srityje braškės padeda susidoroti su infekcinėmis ligomis, kurias sukelia patogeniniai mikroorganizmai. Braškės ypač gerai pasirodė kaip priemonė nuo kraujavimo iš gimdos.

Šią uogą rekomenduojama valgyti sergant virškinamojo trakto ligomis, pavyzdžiui, sergant opaligėmis ir virškinimo normalizavimas... Šios uogos gydomosios savybės yra naudojamos regėjimui pagerinti, širdies raumens funkcijai atkurti, taip pat kaip profilaktinė priemonė onkologijoje.

Braškėse yra didelė cinko dalis, kuri yra naudinga vyrų sveikatai. Būtina sustiprinti potenciją ir pagerinti spermos būklę.

Šviežiose uogose yra askorbo rūgšties, kuri teigiamai veikia kraujo gamybą ir cirkuliaciją, taip pat pagerina endokrininių liaukų veiklą. Be to, vitamino C esantis braškėse, neleidžia organizme susidaryti kancerogeninėms medžiagoms, kurios sukelia prostatos vėžį.

Žala braškėms

Vartojant be saiko, braškės, kaip ir kiti maisto produktai, gali pakenkti sveikatai. Dėl šios priežasties ekspertai nerekomenduoja uogų valgyti be saiko, daugiau nei 0,5 kg per dieną.

Kitas nekontroliuojamo vartojimo pavojus uogos susideda iš to, kad tai yra gana stiprus alergenas ir, atsižvelgiant į asmens polinkį, gali sukelti tinkamą dilgėlinės reakciją. Todėl braškes reikėtų supažindinti su vaikais, pradedant nuo mažos porcijos, ir tuo pačiu atidžiai stebėti jo sveikatos būklę.

k3

Taip pat verta prisiminti, kad vasaros sezonu geriau valgyti šviežias uogas, pirkti jas iš vasaros gyventojų arba rinkti savo sklype. Netipiško sezono metu nupirktos braškės atvežamos iš kitų šalių, o siekiant išsaugoti jų pateikimą, jos apdorojamos specialiomis priemonėmis, kurios ne visada yra naudingos, o kartais net pavojingos žmonių sveikatai.

Braškės nėštumo metu

Vartojant saikingai, braškės nėščiajai nieko blogo nepadarys. Šioje uogoje yra daug beta-karotino, kuris teigiamai veikia būsimo kūdikio akių vystymąsi. Jame yra daug pektino ir skaidulų, kurios yra naudingos užkertant kelią vidurių užkietėjimui ir normalizuojant virškinimo procesą.

Paskutinį trimestrą braškės yra ypač naudingos, jei reikia normalizuoti kraujospūdį, nes šiuo laikotarpiu kai kurias nėščias moteris kenčia nuo gestozės, kurią lydi aukštas kraujospūdis.

k4

Norėdami stiprinti mamos kaulus, braškėse yra kalcio ir fosforo. Be to, reguliarus kelių braškių vartojimas padeda sustiprinti imuninę apsaugą.

Dėl viso uogų naudingumo vis tiek verta žinoti, kada reikia sustoti, o ne persivalgyti braškėmis. Tai gali sukelti alerginę reakciją ir blogai paveikti vaisiaus sveikatą. Tokiu atveju kūdikis nuo ankstyvos vaikystės bus linkęs būti alergiškas šiai uogai.

Ar įmanoma vaikams turėti braškių

Kūdikiams leidžiama duoti braškių uogų nuo vienerių metų. Vartojant anksčiau, vaikui gali išsivystyti alerginė reakcija. Pradėti rekomenduojama nuo mažos porcijos, pavyzdžiui, pusės uogos. Tada reikia stebėti kūno reakciją. Jei nėra bėrimo ar viduriavimo, dozė palaipsniui didinama.

k5

Ankstesniame amžiuje, taip pat per didelę porciją pirmą kartą vartojant, tai prisideda prie alergijos, virškinimo sutrikimų vystymosi. Jei vaikas neturi neigiamos reakcijos į braškes, tada jūs galite duoti uogų nuolat, bet ne daugiau kaip du gabalus per dieną.

Kontraindikacijos braškėms

Vartojant saikingai, braškės nepakenks jūsų sveikatai. Todėl jų vartojimui nėra jokių specialių kontraindikacijų. Jei žmogus turi polinkį į alergiją, tada braškės turėtų būti į dietą įvedamos palaipsniui, stebint kūno reakciją.

Kitos kontraindikacijos yra:

  • Vaikų amžius iki metų.
  • Vaistų vartojimas nuo hipertenzijos.
  • Per didelis skrandžio ir žarnų jautrumas.
  • Sąnarių ligos.
  • Nėščios moterys turi atsargiai valgyti braškes.

Panašūs straipsniai
0 418

Palikti atsakymą