{!LANG-819cefee22fbc2b8603686de7268e9cc!}

{!LANG-c3c21cdb9b3cb6aca99bea1fd33b79de!}

{!LANG-27fe65fd8e4d3b19b7efb39010be7613!}

{!LANG-5590bde34040aa0cc9d10eafb2bdc811!} {!LANG-b00248ccf109a8eefe1e66751f122ac7!}{!LANG-04a422f29fe14d84838afb6041908a12!}

{!LANG-873935af8d91a973d300c7af57fa8958!}

{!LANG-d21480967439fe2a90a2693b7170c049!} {!LANG-b00248ccf109a8eefe1e66751f122ac7!}{!LANG-e4dbda1b5e90549e6e8d935720193a79!}

• {!LANG-db8e32da7644eb1545ca7d5eb4550e16!}
• {!LANG-dbd4658a28c30a37a8f49deb8396c943!}
• {!LANG-04404c1c7607477dd5dc5a6363113397!}
• {!LANG-a981d538c0712274cb21f12ce49b6742!}
• {!LANG-70ad9ad3b2e8248983fd5a5beb5741f8!}

{!LANG-d8028a7cb41163fe980a03e79c2446bf!}

Nėščia moteris turėtų išsikrauti tik rekomendavus gydytojui. Savo dietą nustatyti pavojinga. Dėl to moters organizmas gali negauti pakankamai vitaminų ir mineralų, o tai gali turėti įtakos kūdikio sveikatai. Dėl pasninko dienos pagerėja vidaus organų sistemų veikla, suaktyvėja medžiagų apykaita, iš organizmo pasišalina nereikalingi skysčiai, pagerėja anaboliniai procesai. Po pasninko dienos nėščia moteris paprastai smarkiai praranda kūno svorį. Jei ji turėjo edemą, svoris gali iš karto sumažėti 2 kilogramais dėl skysčių pertekliaus išsiskyrimo. Ateityje dalis svorio grįš natūraliai. Reguliariai badaujant vaisiaus būklė gerėja, o būsimoji mama po gimdymo galės greitai atgauti figūrą. Vaiko laukimo laikotarpiu didžiausią naudą duoda daržovių, vaisių ir ryžių kompoto gėrimai. . Jie užtikrina moters organizmo aprūpinimą pakankamu vitaminų ir mikroelementų kiekiu, aprūpina maistinėmis skaidulomis ir pektinais, nepažeidžiant vandens balanso. p3 Vienas iš populiariausių pasninko dienų variantų yra obuolys. Per dieną moteris turės suvalgyti nuo pusantro iki dviejų kilogramų obuolių. Šią sumą reikia padalyti į 6-7 dalis. Galite valgyti obuolius taip pat arba pasigaminti iš jų salotas, pridedant žolelių ir citrinos sulčių bei alyvuogių aliejaus užpilu. Dalį obuolių galima perpjauti į dvi dalis ir apkepti su cinamonu. Jei moteris serga toksikoze, ją kankina pykinimas ir vėmimas, geriau imti rūgščiųjų veislių obuolius ir iš jų pasidaryti tyrę. Esant dideliam skrandžio rūgštingumui, priešingai, tinka tik saldūs obuoliai. Pasninko diena ant obuolių naudinga sergant aukštu kraujospūdžiu, inkstų, širdies ir kraujagyslių ligomis. Tokia diena padeda numesti antsvorį. p4 Vykdant daržovių pasninko dieną valgiaraštį sudaro pusantro kilogramo daržovių. Tam geriausiai tinka agurkai, cukinijos ar moliūgai. Daržoves galima troškinti, o agurkus valgyti žalius. Iš žalių cukinijų ir agurkų galite pasigaminti salotas su užpilu iš augalinio aliejaus ir citrinos sulčių. Šiose daržovėse yra daug skaidulų, kalio, pektino, liuteino ir kitų naudingų medžiagų. Todėl toks iškrovimo būdas pravers esant virškinimo sutrikimams, paūmėjus virškinamojo trakto ligoms bei malšinus tinimą. p5

{!LANG-00eab36a1c9a34e1d65d0ff7d192aad4!}

{!LANG-0de1d5f6f847864c515511ca242c78f1!} {!LANG-b00248ccf109a8eefe1e66751f122ac7!}{!LANG-98fcbe7944b59f38a48a123c442bee47!}

{!LANG-8360c59d5a3f003f0e01dceb4daa2a79!}

{!LANG-bc50419bc16ec74fbcf120275b180356!}

Ryžių kompoto dienai reikės išvirti gėrimą iš pusantro kilogramo šviežių vaisių arba 200 gramų džiovintų vaisių, pavyzdžiui, džiovintų abrikosų, abrikosų, uogų, obuolių ar džiovintų slyvų. Tokiam maisto kiekiui prireiks pusantro litro vandens ir 4 didelių šaukštų cukraus. Gėrimą reikia gerti visą dieną lygiomis dalimis kas tris valandas. Kartu su kompotu reikia valgyti vandenyje virtus ryžius: 50 gramų grūdų reikia išvirti ir padalinti į mažas porcijas. Vaisių kompotas prisotina nėščios moters organizmą kaliu ir vitaminais, kartu turėdamas diuretikų poveikį. Ryžiuose yra sudėtingų angliavandenių ir augalinių baltymų, kurie yra būtini būsimos motinos organizmui. Tokiai pasninko dienai geriau rinktis ruduosius arba juoduosius ryžius. Šiame produkte išsaugoma daugiau vitaminų ir skaidulų, kurios naudingos virškinimui, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo ir užkerta kelią nutukimui. Ankstesnis straipsnis Kasdienis riebalų suvartojimas Kitas straipsnis Skanu ir paprasta: lengvi vakarienės variantai Panašūs straipsniai Neabejotina braškių nauda Olga Galaguz 2018 m. sausio 12 d Kiek veiksmingas yra kontraceptinis pleistras? Tigresha Palikite atsakymą Atšaukti atsakymą Vardas: El. paštas: komentaras: Paskelbti komentarą Ieškoti Naujausi pranešimai Kaip piešti antakius pieštuku Kaip dažyti antakius šešėliais Kaip dažyti antakius chna Kodėl svajojate apie braškes? Naujausi komentarai Rita prie įėjimo Greitos plaukų kaukės Nusilpusių plaukų priežiūra Irina Šampūnų nuo pleiskanų apžvalga Gydomosios plaukų kaukės Kategorijos Plaukai Antrieji kursai Desertai ir kepiniai Vaikai Grožis Žmogus Nagai Poilsis Santykiai Pirmieji kursai Šventės Psichologija Kelionės ir turizmas Receptai Salotos Seksas Šeima ir namai Patarimai Sportas Stilius Kūnas Ezoterika Aš pats Registracija Prisijungti Tikrai paprastas sindikavimas komentarus