{!LANG-69c5d4cc9aca031762d9b8daaa99b24a!}

{!LANG-4bc312b37798385ac377388fc1efdb50!}

{!LANG-1c5570f0baacf3eb2dc379ed02e85b18!}

{!LANG-91edec16ba12848a814f566fea755e01!} {!LANG-ee083d9dcfed246e6aa57c4025d3457d!}{!LANG-b3f9e739951c438ac52bd26e1b339b23!}

{!LANG-b5bd38d378441dd16867bf1e7cee91c7!}

{!LANG-54744731d78828860d45a3671e91ee5f!}

{!LANG-4e2ee1c8470b16e2fb5eb2ed6c056771!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!} neturi nieko, išskyrus tai, kad jūs negalite valgyti nieko, išskyrus obuolius. Nes obuolys dieta yra monodieta, jos negalima laikytis ilgiau nei 7 dienas. Po vieno tokios dietos kurso reikėtų padaryti bent dviejų mėnesių pertrauką. Tik po šio laikotarpio galima kartoti obuolių dietą. i4 Kiekvieną rytą turėtumėte pradėti nuo stiklinės gėlo vandens tuščiu skrandžiu. Leidžiamą obuolių tūrį reikia padalyti į 5 arba 6 dalis. Paskutinę vaisių porciją reikia suvalgyti ne vėliau kaip 3 valandos prieš miegą. Galite gerti neribodami kiekio švarus  negazuoto vandens, žolelių nuovirų ar arbatų, galima gerti žaliosios arbatos. Natūralu, kad visi gėrimai turi būti nesaldinti. Vienintelė išimtis gali būti žmonėms, sergantiems širdies ligomis. Kiekvienam kilogramui obuolių jie gali suvartoti dar 100 gramų cukraus. Šios dietos meniu yra labai paprastas: Pirmą dieną suvalgome 1 kg obuolių. Antrą dieną jų kiekį padidiname iki pusantro kilogramo. Trečią dieną suvalgome 2 kg obuolių. Ketvirtą dieną kartojame šiuos 2 kg. Nuo penktos dienos obuolių skaičių sumažiname iki pusantro kilogramo. Šeštą dieną – vėl pusantro kilogramo. Paskutinę dieną apsiribojame kilogramu obuolių. Baigę obuolių dietą, pradėkite palaipsniui pereiti prie tinkamos mitybos. Pirmą dieną įdėkite nedidelę dalį skystų avižinių dribsnių ar bet kokios kitos košės. Paruoškite jį su neriebiu pienu arba vandeniu. Per dieną galima suvalgyti porciją garuose troškintų daržovių, galima įdėti ruginės duonos, arbatos. Kitomis dienomis į valgiaraštį palaipsniui įtraukite virtą žuvį ir liesą mėsą. Jei jums sunku savaitę išsėdėti ant obuolių, galite į juos pridėti dar vieną nekaloringą produktą. Pavyzdžiui, išbandykite kefyro-obuolių dietą. i2 Tokiu atveju pirmąsias tris dienas reikia pakaitomis valgyti obuolius ir kefyrą. Pirmą ir trečią dieną leidžiama suvalgyti 1,5 kg obuolių, o antrą dieną išgerti 1,5 litro kefyro. Kitomis dienomis taip pat kaitaliokite kefyrą su obuoliais, bet per dieną. Juos netgi galite maišyti, pavyzdžiui, iš tarkuoto obuolio ir kefyro pasigaminti kokteilį. Merginos, kurios maitinosi pagal šią sistemą, pažymėjo, kad dieta iš tikrųjų nebuvo badavimas. Tai yra, aš tikrai nenorėjau valgyti. Be to, rezultatas po jo buvo labai pastebimas. Ypač jei mityba laikantis griežtos dietos taip pat buvo papildyta bent minimaliu fiziniu aktyvumu. Vienintelis obuolių dietos trūkumas yra pasibjaurėjimas obuoliams po jos. Ankstesnis straipsnis Mikrosrovės veidui Kitas straipsnis Raminančios veido kaukės

{!LANG-9ddc161a803498bdeaea1b4075983c61!}

{!LANG-e856bfcdf9bef04d101081878bd0895d!}{!LANG-300d80ee1ddfd7cf07aa40e64810601b!}

{!LANG-82e38335e78e46108f5a518a657b8cd0!} {!LANG-d87236f4ca9834e2d691cb44df189b91!}{!LANG-d9ea95a7321babc3c720621db7985452!}

{!LANG-d6bc691c4626d25805b0ed95cf52c7cc!}

• {!LANG-04d32f5d3935f5a2648c633f746b4078!}
• {!LANG-abebf80f9ba91c925d986c2c822a8667!}
• {!LANG-d0701c791a91f294b30dc9b41d8c34f5!}
• {!LANG-50a7ee50017a61c06b257d9b313ccaad!}
• {!LANG-cdec27904095199bff92c16ed53d12d4!}
• {!LANG-da08cfee1267f23bd337ba90ea5ea7b2!}
• {!LANG-1ad9d2b3fce2607365d7df3cd90d877f!}

{!LANG-2c8a3cf85a145d5911c115bfb1e34267!}

{!LANG-29eb2cdf00bed711b95848841b3712e2!}

{!LANG-b92d0a746a4755d742563cbfe54a57fb!}

{!LANG-2c6fb2d989fc7b31c1d1af1f4207c571!}

{!LANG-fb9df96018c6646a2b50c4b93add93ce!}

{!LANG-23a39b2c85047aa5c49319b60be13212!}