Obuolių dieta: esmė, meniu, rezultatai, apžvalgos

Daugeliui moterų kova su papildomais svarais tampa nuolatiniu gyvenimo būdu. Jau sukurta neįtikėtinai daug svorio metimo metodų ir mitybos sistemų. Ant įvairių produktų galite numesti svorio. Šiandien mes kalbėsime apie būdą, kaip numesti svorio obuoliams.

Obuolių dietos esmė

Pagrindinė obuolių taisyklė dietos, kaip rodo pavadinimas, tai yra obuolių pagalba arba derinant juos su kitais mažo kaloringumo maisto produktais, norint įgyti liekną figūrą. Šis valgymo būdas yra geras, nes obuolių mūsų šalyje galima nusipirkti beveik visur ir bet kuriuo metų laiku. Tuo pačiu šis valgymo būdas reikšmingai nepaveiks jūsų piniginės.

Obuolių valgymas naudingas organizmui - čia jūs turite vitaminų ir mikroelementų, obuoliai teigiamai veikia virškinimo procesus ir pagreitina medžiagų apykaitą. Šiuose vaisiuose esanti gliukozė ir fruktozė palaiko kūną ir pašalina alkį. Obuoliai taip pat naudingi kaip aterosklerozės ir hipertenzijos profilaktika.

Jei nuspręsite numesti svorio obuoliams, pirmiausia pasitarkite su ekspertais. Paprastai jie neprieštarauja, tačiau verta pagalvoti, kad sergant kai kuriomis ligomis, pavyzdžiui, esant akmenims šlapimo pūslėje ar sergant kolitu, obuolių nerekomenduojama valgyti žalius. Tokiems žmonėms geriau naudoti šį kepamą vaisių. Tai darydami, imkite saldžių veislių obuolius, o ne rūgštus.

Svorio metimo obuoliams poveikis pasiekiamas gana greitai. Per savaitę pamatysite trokštamą rezultatą. Dietos papildomai praturtinti vitaminų kompleksais nereikia, nes obuoliuose jau yra reikalingų vitaminų ir mineralų. Trūkumai kaip toks obuolys dietos neturi, išskyrus tai, kad nieko negalima valgyti, išskyrus obuolius.

Obuolių dieta svorio metimui 10 kg

Nuo obuolio dietos yra vienkartinė dieta, jos negalima laikytis ilgiau nei 7 dienas. Po vieno tokios dietos kurso turėtumėte padaryti mažiausiai dviejų mėnesių pertrauką. Tik po šio laikotarpio galite pakartoti obuolių dietą.

Kiekvieną rytą turėtumėte pradėti nuo stiklinės šviežio vandens tuščiu skrandžiu. Leistiną obuolių kiekį turite padalyti į 5 arba 6 dalis. Paskutinę vaisių dalį reikia suvalgyti ne vėliau kaip likus 3 valandoms iki miego. Galite gerti neribodami kiekio švarus vandens be dujų, žolelių nuovirų ar arbatų, galite naudoti žaliąją arbatą. Natūralu, kad visi gėrimai turėtų būti pikantiški. Išimtis gali būti tik žmonėms, sergantiems širdies ligomis. Už kiekvieną kilogramą obuolių jie gali suvartoti dar 100 gramų cukraus.

Šios dietos meniu yra labai paprastas:

• Pirmąją dieną suvalgykite 1 kg obuolių.
• Antrą dieną jų skaičių padidiname iki pusantro kilogramo.
• Trečią dieną suvalgome 2 kg obuolių.
• Ketvirtą dieną pakartojame šiuos 2 kg.
• Nuo penktos dienos obuolių skaičių sumažiname iki pusantro kilogramo.
• Šeštą dieną - vėl pusantro kilogramo.
• Paskutinę dieną apsiribojame kilogramu obuolių.

Baigę obuolių dietą, pradėkite palaipsniui pereiti prie tinkamos mitybos. Pirmąją dieną pridėkite nedidelę porciją skystų avižinių dribsnių ar bet kokių kitų kruopų. Virkite jį riebiame piene arba vandenyje. Dienos metu galite valgyti dalį garų daržovių, galite pridėti ruginės duonos ir arbatos. Kitomis dienomis į meniu palaipsniui įtraukite virtą žuvį ir liesą mėsą.

Kefyro ir obuolių dieta

Jei jums sunku savaitę pasėdėti ant kai kurių obuolių, galite į juos pridėti dar vieną mažai kalorijų turintį produktą. Pavyzdžiui, išbandykite kefyro ir obuolio dietą.

Tokiu atveju pirmąsias tris dienas būtina pakaitomis keisti obuolius ir kefyrą. Pirmąją ir trečiąją dieną leidžiama suvalgyti 1,5 kg obuolių, o antrą - išgerti 1,5 litro kefyro. Kitomis dienomis kefyrą keiskite ir obuoliais, tačiau dieną. Jūs netgi galite juos sumaišyti, pavyzdžiui, pagaminti tarkuoto obuolio ir kefyro kokteilį.

Obuolių dieta: apžvalgos

Merginos, valgiusios šią sistemą, pažymėjo, kad dieta nebuvo išalkusi. Tai yra, aš tikrai nenorėjau valgyti. Be to, rezultatas po to buvo labai pastebimas. Ypač jei maistas pagal griežtą dietą buvo papildytas bent minimaliu fiziniu krūviu. Vienintelis obuolių dietos neigiamas dalykas yra vengimas obuoliams po jos.