Kā palielināt tauku saturu mātes pienā

Daudzas mātes baidās, ka viņu bērns ir slikts. iegūt svaru piena zemā tauku satura dēļ. Patiešām, jaundzimušam bērnam mātes piens ir vienīgais barības vielu avots. Tāpēc zems tauku saturs var izraisīt attīstības kavēšanos.

Kā palielināt tauku saturu pienā

Ir grūti viennozīmīgi pateikt, cik procentu tauku satura mātes pienā. Galu galā bērnam tas ir gan ēdiens, gan dzēriens vienlaikus. Šī iemesla dēļ mātes piens tiek sadalīts “priekšējā” un “aizmugurējā” daļā. Priekšējā daļa ir nepieciešama, lai bērns varētu piedzerties. Tās krāsa ir gaišāka un taukvielu ir mazāk. Bet drupa apmierina galveno izsalkumu ar aizmugurējo piena daļu. Tajā ir liels tauku procents un tas lieliski nomierina izsalkumu.

Šajā sakarā bērna barošanas procesam ir vairāki noteikumi:

• Zīdīšanas laikā nemainiet krūtis. Tas mazulim dos pienu gan no priekšpuses, gan aizmugures.
• Lai mazulis būtu pilns palielināt piena daudzumu... Lai to izdarītu, dodiet viņam krūts tik bieži, cik viņš vēlas.
• Ja barošanas laikā bērns aizmiedz, un krūtīs joprojām ir piens, tad pirms nākamās barošanas priekšējo daļu izkāš. Tas dos mazulim barojošāku "muguras" daļu.

Pārtika, kas palielina tauku saturu mātes pienā

Lai palielinātu piena uzturvērtību, vispār nav nepieciešams ēst diviem. Vislabāk ir ēst mazas maltītes bieži. Tajā pašā laikā jaunās mātes diētai jābūt ļoti daudzveidīgai, augstas kaloriju un pilnīgai. Tomēr, meklējot kalorijas, neaiztieciet saldos ēdienus. Puse dienas devas jāaizpilda ar dārzeņiem un graudaugiem. Otra puse ir tauki un olbaltumvielas.

Lai palielinātu tauku satura procentu, ir lietderīgi ēst:

• Zupas no dažāda veida graudaugiem un putras.
• Gaļa un jūras zivis.
• Rieksti, labākais no visiem valriekstiem.
• Brokoļi.
• Dzīvnieku sviests un siers.
• Krējums, skābs krējums un cits skābs piens.
• Halva.

Tajā pašā laikā neēdiet taukus un ceptu pārtiku. Visu veidu gaļu un zivis vislabāk var vārīt vai tvaicēt, sautēt vai cept.

Dīvainā kārtā brokoļu piens ir labs piena tauku, kā arī dažādu riekstu tauku satura palielināšanai. Brokoļi ir lieliski piemēroti salātu vai zupas pagatavošanai. Bet rieksti jāēd piesardzīgi - tie var provocēt drupatas alerģija.

Lai palielinātu piena daudzumu un palielinātu tauku satura procentu, mandeles ir lieliski. Tos var ēst ne vairāk kā divus gabaliņus dienā, lai neizraisītu vēdera uzpūšanos mazuļa vēderā. Ļoti noderīgs ir dzēriens, kas pagatavots no priežu riekstiem. Lai to pagatavotu, pārlej verdošu ūdeni ar lielu karoti priežu riekstu kodolu un atstāj uz nakti. No rīta vāriet un dzeriet.

Kā padarīt mātes pienu barojošāku: padomi

Pēc katra pabeigšanas barošana jaunai mātei vajag dzert šķidrumu. Labāk, ja tas ir vienkāršs ūdens. Tas palīdzēs jums nomierināt slāpes un palielināt piena ražošanu. Centieties nedzert saldus dzērienus ar gāzēm.

Nedzeriet daudz šķidrumu, kas satur kofeīnu. Tas var izraisīt zīdainim nemierīgu miegu. Maksimālais šādu dzērienu daudzums ir ne vairāk kā trīs tases dienā.

Nekad nedzeriet alkoholiskos dzērienus. Neattaisnojiet sevi, sakot, ka neliela alkohola deva nekaitēs jūsu bērnam. Tas nemaz nav tāds. Ja jūs patiešām lietojat alkoholu, tad nebarojiet bērnu, līdz alkohols ir ārpus ķermeņa.

Ja savā uzturā esat pieradis pieturēties pie veģetārām vērtībām, tad mēģiniet padarīt savu uzturu pēc iespējas barojošu. Lai to izdarītu, palieliniet pilngraudu daudzumu, kas bagāts ar kalciju, dārzeņiem ar tumši zaļām lapām, lēcām, zaļajiem griķiem, savvaļas rīsiem.

Barojošām mātēm noteikti lietojiet vitamīnus, kas palielina laktāciju, un vitamīnu kompleksus.