Veselīgi dzērieni, kurus varat pagatavot mājās

Dažreiz ir ļoti nepieciešams stiprināt ķermeni, piemēram, aukstajā sezonā. Nav laika veikt garus kursus ar sarežģītām procedūrām. Cik viegli un garšīgi palīdzēt jūsu ķermenim? Dzeriet veselīgus dzērienus. Uzziniet vairāk šajā rakstā.

Veselīgas tējas

Daudzi ir pieraduši miega problēmu risināt ar miega zālēm. Lai iegūtu enerģiju, lietojiet dzērienus ar kofeīnu. Tomēr tie, kas rūpējas par savu veselību, zina, ka visas šīs bieži sastopamās problēmas var viegli atrisināt ar ārstniecības augu palīdzību. Dabas dāvanu izmantošana ir ne tikai veselīga, bet arī pārsteidzoši garšīga.

Atcerieties, ka dzēriena priekšrocības un labu garšu var iegūt tikai, pagatavojot kvalitatīvu tēju. Protams, labas tējas lapas netiek pārdotas vienreizlietojamos maisiņos un nevar maksāt 30-60 rubļus vienā iepakojumā.

Tātad veselīgākās tējas, ko varat pagatavot mājās, ir:

1. Zaļā tēja ir neapstrīdams līderis lietderībā. Tas satur lielu skaitu noderīgu vielu, kas aptver ļoti daudzu veselības problēmu risināšanu. Piemēram, asinsspiediena normalizēšana, aizsardzība pret vēzi, ķermeņa attīrīšana, numura regulēšana baktērijas un daudzi citi. Neaizmirstiet pareizi pagatavot tēju, lai iegūtu maksimālu labumu veselībai. Nelejiet zaļo tēju ar verdošu ūdeni - šādi tiek nogalinātas noderīgas vielas, un sadedzinātas lapas var dot rūgtumu. Optimālā temperatūra ir līdz 80 grādiem. Infūzijas laiks ir pāris minūtes.
2. Red Puer. Stiprina ķermeni, regulē līmeni holesterīns, nomierina nervus, cīnās ar vēža šūnām. ASV to sauc par "tauku slepkavu", jo Puers aktīvi samazina tauku absorbciju zarnās, tādējādi palīdzot zaudēt ienīstos liekos kilogramus.
3. Baltā tēja ir viena no dārgākajām šķirnēm pasaulē. Tā kā tas tiek ražots pēc senās ķīniešu tehnoloģijas un šis noslēpums ir pieejams tikai dažiem. Tas ir minimāli apstrādāts, tāpēc ir bagātāks ar antioksidantiem nekā citas šķirnes. Papildus citām tējas standarta priekšrocībām šī šķirne ir noderīgs kafijas aizstājējs, palīdz saglabāt jaunību un "attīra" prātu - palielina koncentrāciju un atmiņu. Viņam arī nepatīk augsta ūdens temperatūra, tās pagatavošana maksā 5-7 minūtes.
4. Mate tēja ir žāvētas un sasmalcinātas holly herb lapas. Šī tēja darbojas kā kafija - uzmundrina un stimulē, bet tajā pašā laikā nomierina NS, uzlabo vispārējo pašsajūtu, stiprina imūnsistēmu un nomierina bada sajūtu.
5. Klasiskā melnā tēja. Cilvēki ar to sastopas katru dienu, nemanot tā priekšrocības. Šī šķirne samazina insulta iespējamību, attīra plaušas no tabakas dūmu un smoga ieelpošanas sekām. Melnā tēja regulē arī holesterīna līmeni. Vislabākais ir tas, ka tēja saglabā savas derīgās īpašības vakuuma iepakojumā. Faktiski tas ir viens augs ar zaļu. Atšķirība ir pēcapstrādē, zaļā krāsa oksidējas tikai pāris dienas, bet melnā - vairākas nedēļas.
6. Oolong lieliski sadala taukus. Noteikti apvienojiet to ar daudz tīra ūdens dzeršanu.
7. Rooibos, grūtnieču dzēriens. Tam ir patīkama medus garša. Satur vielas lielā koncentrācijā. Piemēram, dzelzs, fluors, magnijs.

Visas tējas ir labas kā atsevišķs dzēriens, bet arī labi sader ar garšaugiem. Tas pastiprina viņu ārstniecisko efektu un padara dzērienu vēl garšīgāku.

Papildus labi pazīstamajām tējām dažreiz var atrast arī ajūrvēdas tēju. Lai neapjuktu nosaukumos, mēs piedāvājam jums īsu ceļvedi:

• Vata tēja, nomierinošs ļoti salds dzēriens. Sastāv no ingvera, lakricas saknes un kardamona.
• Tējas pitta. Ietver rožu, mežrozīšu un kardamonu. Nomierina un atklāj maigums.
• Un visbeidzot - uzmundrinošs dzēriens - čai kapha. Ingvers, safrāns un kardamons.

Veselīgas sulas

Tūlīt jāatzīmē, ka noderīgas ir tikai dabīgas sulas, nevis to kolēģi no kartona maisa. Vislabāk ir pagatavot sulas pats, vēlams no produktiem, par kuriem esat pārliecināts par videi draudzīgumu.

Veselīgākās dabiskās sulas:

• bietes, bagātas ar šķiedrvielām un P vitamīnu, labi gremošanai un aknām;
• apelsīns, neapstrīdams C vitamīna līderis, stimulē apetīti, stiprina sirdi un kuģiem;
• vīnogu sula labi attīra ķermeni, jo tā ir spēcīgs diurētiķis un atkrēpošanas līdzeklis;
• kartupeļu sula ir galvenais palīgs divpadsmitpirkstu zarnas, kuņģa un asinsspiediena problēmu gadījumos;
• smiltsērkšķu sula ir dabīgs noderīgu vielu krājums, noderīgs nerviem, sirdij, kuņģim un endokrīnai sistēmai;
• ābols, noderīgs gastrīta gadījumā (skābuma līmeni regulē dažādas šķirnes), liekais svars un spēka zudums;
• sula melleņu ir labi pazīstams līdzeklis pret caureju, tai ir laba pretiekaisuma iedarbība;
• burkānu sula ir indicēta nieru, aknu un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām;
• ķirbis, spēcīgs diurētisks līdzeklis, kas norādīts uz tūsku.

Noderīgi novārījumi

To vai citu efektu var sasniegt, prasmīgi apvienojot garšaugus, ogas un tējas. Mēs noskaidrojām pēdējo īpašības nedaudz augstākas, tagad parunāsim par garšaugiem. Kādus augus vislabāk izmantot novārījumiem un uzlējumiem, un kādas īpašības tiem piemīt.

1. Mežrozīte ir līdere starp augiem lietderības ziņā. Tās augļi satur visas vielas, kas visvairāk nepieciešamas mūsu veselībai. C vitamīna saturs šajās mazajās ogās ir pārāks par upenēm un citronu. Mežrozīte lielisks palīgs cīņā pret iekaisuma procesiem. Uzlabo kuņģa, sirds, asinsvadu, NS, nieru, aknu un žultspūšļa darbību. Tas patiešām ir brīnumains augs, to ir ļoti viegli pagatavot. Ievietojiet karoti žāvētu ogu termosā un ielejiet 500 ml. verdošs ūdens. Atstājiet to uz nakti. No rīta izkāš. Paņemiet 100 ml pirms ēšanas 10-14 dienas.
2. Piparmētra. Papildus garšīgajai smaržai šis augs var tikt galā ar tādām lietām kā gremošanas problēmas, nervozitāte, alerģijas, spriedze. Neaizraujieties ar šo nezāļu vīriešiem, jo ​​tā ir spēcīga fitoestrogēns.
3. Kumelīte... Šis vienkāršais zieds var būt noderīgs vienkārši katram mūsu sistēmas orgānam. Atļauts mazuļa nēsāšanas laikā un bērniem no 1 gada vecuma.
4. Liepa. Šie smaržīgie ziedi spēj palīdzēt paaugstinātas temperatūras, saindēšanās, migrēnas un pazeminātas imunitātes gadījumā. Palīdz cīņā pret lieko svaru.
5. Melisa. Tam ir pārsteidzoša garša un tas palīdz ar spazmām, drudzi, kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumiem.
6. Dārza ogu lapām - jāņogām, avenēm, zemenēm ir laba pretiekaisuma iedarbība.

Galvenās zāļu tējas sastāvdaļas ir uzskaitītas šeit. Jūs varat pievienot citus komponentus pēc savas gaumes, iepriekš iepazīstoties ar to īpašībām. Neaizmirstiet par garšvielām - kanēli, kardamonu, krustnagliņām, vaniļu, muskatrieksts... Viņi ne tikai uzlabos dzēriena garšu, bet arī bagātinās to ar papildu vitamīniem.

Atcerieties, ka jums ir nepieciešams pagatavot garšaugus nemetāliskā traukā - keramikas, emaljas, stikla.