Veselīgākās ogas

Ogas ir garšīgs un ļoti veselīgs dabisks našķis. Tie satur daudz organismam vērtīgu lietu, tāpēc tiem jābūt klāt katra cilvēka uzturā kopā ar dārzeņiem un augļiem. Bet tajā pašā laikā jums jābūt uzmanīgam ar viņiem, jo ​​ogas, īpaši spilgtas un sarkanas, var darboties kā alergēni.

Ķiršu priekšrocības

Skaistajās un skābajās ogās ir daudz tādu vielu kā kumarīni, pateicoties kuriem tiek normalizēts asins blīvums, tiek novērsta holesterīna plāksnīšu veidošanās asinsvados. Ķiršu primārais ieguvums ir tas, ka tai ir nostiprinoša iedarbība uz visu asinsrites sistēmu, tādēļ, ja rodas problēmas ar vēnām un asinīm, tā jāiekļauj uzturā. Ķirsis lieliski remdē slāpes un normalizē apetīti, uzlabo gremošanas sistēmas kustīgumu, kas ir saistīts ar tā stimulējošo iedarbību uz aizkuņģa dziedzeri, kuņģi un žulti.

Ķiršu īpašības tiek pamanītas spējā negatīvi ietekmēt patogēnās baktērijas, tāpēc pēdējām nav iespēju dzīvot un attīstīties cilvēka ķermenī. Ķiršus ir lietderīgi lietot saaukstēšanās periodā, kad dabiski jāsasniedz atkrēpošanas efekts.

Alternatīvajā medicīnā oga aktīvi iesaistās lomā samazinot siltumu, antibakteriāls un pretiekaisuma līdzeklis. Ķiršu nektārs satur milzīgu daudzumu C vitamīna, kas stimulē un stiprina imūnsistēmu, uzlabo nervu sistēmu. Iespaidīgs skaits vitamīnu B1, B6, kā arī vara, dzelzs un magnija mikroelementi, kas sniedz visu iespējamo palīdzību asins slimību ārstēšanā un profilaksē. Ķirši pozitīvi ietekmē zarnu, rīkles un kuņģa slimības, kas ir saistīts ar lielo dabisko antiseptisko līdzekļu daudzumu.

Kobalts, pektīns, elagīnskābe un PP vitamīns ir atbildīgi par vēža profilaksi. Tomēr, ņemot vērā visas ogu priekšrocības, kategoriski nav ieteicams to lietot ar paaugstinātu kuņģa skābumu, kas izskaidrojams ar augstu skābes saturu.

Smiltsērkšķu priekšrocības

Šī mazā krūma augļus diez vai var pārvērtēt, ko ne tikai apstrādā un tiklīdz smiltsērkšķi netiek izmantoti. Pat senajā Grieķijā tā aktīvi iesaistījās zirgu atjaunošanā, kas tās ietekmē ātri ieguva svaru, un to mētelis kļuva spīdīgs un zīdains.

Šīs brīnišķīgās ogas satur pilnu omega sērijas mononepiesātināto taukskābju sastāvu, kā arī 190 bioloģiski aktīvus savienojumus, kas savās proporcijās ir ideāli piemēroti cilvēka ķermenim. Ņemot to vērā, smiltsērkšķu var saukt par gandrīz visnoderīgāko ogu uz zemes. Tas ir bagāts ar pektīniem, olbaltumvielām un tanīniem, makro- un mikroelementiem, fitoncīdiem, satur daudz vitamīnu, ieskaitot lielu B grupu. Bet visvairāk vitamīni K, E, A un C.

To jau sen izmanto, lai efektīvi ārstētu elpošanas ceļu slimības, plaušu slimības un stabilizētu gremošanas traktu. C vitamīna koncentrācija tajā ir daudz augstāka nekā daudziem augļiem un dārzeņiem, un, lai apmierinātu ikdienas vajadzību pēc visiem vitamīniem, pietiek ar to, ka dienā apēd tikai vienu ēdamkaroti ogu. Smiltsērkšķi uzlabo asins sastāvu, ārstē anēmiju, uzlabo žults sekrēciju, samazina asinsvadu caurlaidību, normalizē vairogdziedzera darbību un tai piemīt pretiekaisuma iedarbība.

Iespaidīgie ogu ieguvumi ir saistīti ar lielo riboflavīna un tiamīna daudzumu, kas pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli. Pateicoties tām pašām divām aktīvajām vielām organismā novecošanās procesi palēninās... Tautas medicīnā smiltsērkšķu ogas bieži lieto stresa, depresijas, spriedzes un noguruma ārstēšanai. Regulāra smiltsērkšķu lietošana pozitīvi ietekmē redzi, ādas un matu stāvokli. Kopumā oga neapiet nevienu ķermeņa šūnu, tādēļ, pastāvīgi ēdot to - slimības apiet jūs.

Plūškoka priekšrocības

Šī garšīgā un smaržīgā melnā oga ir sausserdis tuvs radinieks, taču tajā ir arī sarkanā dvīņu oga, kas nav piemērota patēriņam, jo ir indīgs. Melnās plūškoka ogas jau kopš seniem laikiem tiek vērtētas pēc to ārstnieciskajām īpašībām; par šo ogu ir pat leģendas, saskaņā ar kurām viena no tām spēj dot ilgmūžību tiem, kas to regulāri ēd. Leģendas ir leģendas, bet tagad plūškoka priekšrocības pierāda zinātnieku prāti.

Šo mazo ogu sastāvā ietilpst esteri, fruktoze, organiskās skābes, rutīns, glikoze, ir daudz askorbīnskābes, P vitamīna, miecvielas un citas tikpat vērtīgas vielas. Ar tās palīdzību var veiksmīgi ārstēt pietūkumu, slimības un problēmas kuņģa darbā, pankreatītu, plūškoku, lai uzlabotu barojošo māšu laktāciju. Oga ir diurētiska iedarbība, kas labvēlīgi ietekmē nieru tīrību. Ogu ir lietderīgi izmantot saaukstēšanās ārstēšanā, tā darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis, atbrīvo no karstuma un sviedrēšanas līdzekļiem.

Ar cukura diabētu ir lietderīgi iekšpusē uzņemt plūškoka sakņu novārījumu, jo tas palīdz samazināt cukura daudzumu asinīs, novērst slimības komplikācijas. Ogas tiek aktīvi izmantotas, lai normalizētu vielmaiņu, ārstētu un vājinātu reimatisma simptomu smagumu. Žāvētu ogu tinktūra ir noderīga žults sekrēcijas uzlabošanai, zarnu un visa ķermeņa attīrīšanai. Ar tās palīdzību jūs varat atbrīvoties no bronhīta, laringīta, podagras, gripas, tonsilīta un daudzām citām slimībām.

Plūškoka novārījumi ir vērtīgi pret bezmiegu, tie darbojas kā nomierinoši, hemostatiski. Plūškoka dzērieni palīdz novērst galvassāpes, aterosklerozi un kuņģa slimības. Sula palīdz attīrīt asinsvadus, uzlabo redzi, ārstē nakts aklumu un nodrošina profilaksi pret kataraktu. Šajā ogā ir daudz antioksidantu, kas novērš vēzi, novērš ļaundabīgu audzēju attīstību. Plūškoku var droši klasificēt starp ogām, kurām ir vispārēja tonizējoša iedarbība uz ķermeni, tāpēc vīrusu sezonā to vajadzētu lietot īpaši aktīvi.

Zemeņu priekšrocības

Iespējams, šī oga nepatīk tikai tiem, kam ir alerģija pret šo ogu. Ir sāpīgi grūti iedomāties, ka kāda dungošana nenāk no šī saldā aromāta, kas nāk no skaistajām zemenēm. Un bez pārsteidzošās garšas viņa arī saviem faniem sniedz daudz priekšrocību. Tas ir tikai tas retais gadījums, kad nenormāli garšīgs ir arī ļoti veselīgs.

Zemenēs ir daudz B grupas vitamīnu, kā arī C vitamīns un augļu cukuri, šķiedrvielas, folijskābe, pektīni, karotīns, organiskās skābes. Tas satur daudz joda, kālija, kalcija, mangāna, dzelzs, fosfora un citu sastāvdaļu. Zemenēm ir īpatnība - tajās pilnīgi nav tauku un holesterīna. Turklāt tajā ir ļoti maz kaloriju - tikai 46 kcal uz 100 g, tāpēc to var ēst pat tie, kas ievēro diētu.

Šī oga ir bagātīgs antioksidantu avots, kas novērš daudzu slimību attīstību. Tas novērš redzes problēmas, novērš sausas acis, izspiež ar vecumu saistītas acu problēmas un novērš infekcijas slimību attīstību. Antioksidanti, kas satur zemenes lielos daudzumos, nomāc brīvo radikāļu aktivitāti, tādējādi novēršot daudzas problēmas. Šis dabīgais detoksikācijas līdzeklis noņem sāļus, kaitīgas un toksiskas vielas no ķermeņa un novērš to uzkrāšanos. Oga novērš podagru, artrītu, tai piemīt pretiekaisuma un pretvēža iedarbība. Regulāra dabisko zemeņu lietošana kavē vēža attīstību un aptur audzēja augšanu.

Lielais magnija un kālija daudzums padara ogu efektīvu augsta asinsspiediena ārstēšanā, ko bieži izraisa uzkrātie sāļi. Zemenes ir jaunības avots, kas kavē novecošanās procesu, uzlabo smadzeņu darbību un atmiņu, kā arī pozitīvi ietekmē nervu sistēmas darbību. Oga ļoti labi ietekmē sirds muskuļa darbu un ir efektīva pazemina sliktā holesterīna līmeni asinīs.

Neskatoties uz saldumu, ogu lieto pārtikā cilvēki, kas cieš no cukura diabēta, jo tā var samazināt cukura daudzumu asinīs. Tas arī palīdz cilvēkiem atbrīvoties no akmeņiem žultsvados. Oga normalizē vielmaiņu, aptur iekaisuma procesus organismā, ārstē zarnu darbības traucējumus un ādas problēmas.

Brūkleņu priekšrocības

Šī mazā sarkanā oga aug galvenokārt ziemeļu platuma grādos un vairāk nekā simts gadus sniedz veselību ziemeļu iedzīvotājiem. Cilvēki brūkleņu vērtē tik ļoti par spēcīgajām ārstnieciskajām īpašībām, ka deva tai otro nosaukumu "nemirstības oga".

Brūklene ir spēcīgs antioksidants, kā arī dabisks līdzeklis antiseptisks,  diurētiķis  un  pretmikrobu orientācija... To bieži lieto kā choleretic un anti-sklerozes darbību. Brūkleņu lietošana ir noderīga ne tikai visam ķermenim kopumā, bet arī skaistumam, jo ​​tās ietekmē āda tiek attīrīta, nagi un mati manāmi pārveidojas. Ogu ekstrakts tonizē un kavē novecošanās procesu.

Antiskorutiskās un antihelmintiskās īpašības ir plaši pazīstamas. Tas ārstē vitamīnu deficītu, neirozi, podagru, reimatismu, hipertensiju, tuberkulozi, enurēzi, zemu kuņģa skābumu, aknu slimības, caureju un nierakmeņus. Pastāvīga brūkleņu lietošana ļoti labi ietekmē redzes stāvokli, un tēja uz brūkleņu ogām ir noderīga arī sievietēm perinatālajā periodā ar saaukstēšanos, jo šāds dzēriens palīdz pazemināt ķermeņa temperatūru un stiprināt imunitāti.

Brūkleņu ogas satur vērtīgus taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas, vitamīnus PP, E un A, B grupas vitamīnus, bet visvairāk tajā ir C vitamīns. Starp skābēm brūklenē ir daudz skābeņu, ābolu, citronu, salicilu. Minerāli: dzelzs, kalcijs, mangāns, magnijs, fosfors, kālijs uc. Piedāvā ogu un cukuru, kā arī pektīnus.

Brūklene ir ar zemu kaloriju saturu, tikai 46 kcal uz 100 g, kas nozīmē, ka to var un vajadzētu ēst diētu laikā, jo papildus svara zaudēšanas veicināšanai oga baro ķermeni ar vērtīgām vielām, kuru organismā noteiktā periodā bieži trūkst ierobežota uztura.

Melno jāņogu priekšrocības

Melnā jāņoga ir viena no populārākajām ogām, kuru var atrast gandrīz katrā dārzeņu dārzā. Šī krūma cienītāji par velti nesauc tā augļus par "veselības krātuvi". Vispirms melnās jāņogas ir labākais un bagātākais C vitamīna avots. Lai papildinātu ikdienas nepieciešamību pēc šī vitamīna, dienā jāēd apmēram 20 ogas. Bet tas nav vienīgais, ar ko oga ir bagāta.

Antocianīdiem ir antioksidanta iedarbība uz ķermeni, un kopā ar tiem oga satur lielu daudzumu mikroelementu: cinku, nātriju, pektīnus, magniju, kalciju, karotīnu, ēteriskās eļļas, organiskās skābes utt. Jāņogām ir interesanta un vērtīga iezīme, kas ļauj viņiem saglabāt visas vērtīgās īpašības pat tās sagatavošanas procesā. Ogu lietošana pozitīvi ietekmē imunitātes stāvokli, tā novērš sirds muskuļa, asinsvadu un nieru slimību attīstību. No šīs ogas pagatavots karsts dzēriens ir vērtīgs palīgs iekšā pretoties saaukstēšanās gadījumiem, gripai, kakla sāpēm, bronhītam. Šāds dzēriens izvada no organisma pārmērīgu urīnskābi un purīnskābes, ārstē gastrītu, podagru un sirdi.

Jāņogas organismam ir vērtīgas ar tonizējošām, antiseptiskām, pretiekaisuma, nomierinošām, diurētiskām un citām svarīgām īpašībām. Ar jāņogu palīdzību viņi atrisina daudzas iekšējās un ārējās problēmas. Tas labvēlīgi ietekmē asins stāvokli, gremošanas trakta orgānu darbu. Melnās jāņogas stiprina asinsvadus, padara tos elastīgākus, uzlabo smadzeņu darbību un stiprina atmiņu. Tas normalizē cukura līmeni asinīs, tādējādi novēršot cukura diabēta attīstību un ir noderīgs esošai slimībai. Tas labvēlīgi ietekmē sirds muskuļa darbu.

Melleņu priekšrocības

Dzimtā uz ziemeļiem, šī meža oga ir savelkoša saldskāba garša, un šīs mazās ogas spējas ir pārsteidzošas. Tās ārstnieciskās īpašības ir tik spēcīgas, ka to var klasificēt ne tik daudz kā ogu, bet gan kā zāles. Melleņu sastāvs apvieno lielu skaitu mikro- un makroelementu, ieskaitot varu, mangānu, kāliju, dzelzi, varu, fosforu, hromu, cinku uc, kā arī vitamīnus PP, B, A, C grupas, ēteriskās eļļas, tanīni un spirti. Interesanti, ka dzelzs, kas atrodas ogās pieņemts un uzsūcas ķermenī bez pēdām.

Šajā ogā ir daudz antioksidantu, tādēļ, sākot to lietot jaunībā, jūs varat saglabāt prāta skaidrību, lielisku redzi un veselīgu sirdi līdz nobriedušām vecumdienām. Tas ļauj veiksmīgi pretoties vīrusu un infekcijas slimībām, palīdz zaudēt svaru. Šī ir lieliska profilakse pret asinsvadu un sirds muskuļu slimībām. To lieto kā spēcīgu dabisku antiseptisku, prettārpu, savelkošu, choleretic un pretiekaisuma līdzekli.

Visvērtīgāko ogu antioksidantu sauc par antocianīnu; mellenēs tā ir vairāk nekā citos produktos ar tā saturu. Gardēdis spēj samazināt cukura daudzumu asinīs, pateicoties tajā esošajam glikozīdam mirtilīnam, kas pēc savas darbības ir līdzīgs insulīnam, tas normalizē aizkuņģa dziedzera darbu. Oga palīdz uzlabot redzes kvalitāti, tostarp tās ietekmē tiek atjaunota un uzlabota ķermeņa redzes funkcija tumsā. Mellenes ir paredzētas lietošanai cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar ikdienas acu sasprindzinājumu, t.i. tie, kas pastāvīgi atrodas pie datora monitora.

Tas izārstē saaukstēšanos, novērš visus nepatīkamos simptomus, novērš augšējo elpceļu infekcijas, novērš galvassāpes un atvieglo deguna nosprostojumu. Vēl viena vērtīga melleņu kvalitāte ir labvēlīga ietekme uz gremošanas traktu, tā ir efektīva gan caurejas, gan aizcietējumu ārstēšanā. Parādīta oga ar zemu kuņģa skābumu.

Mellenes novērš agrīnu novecošanos, asins recekļu veidošanos un novērš miokarda infarktu. Tas aptur nieru un uroģenitālās sistēmas iekaisuma attīstību, dziedē hemoroīdus.

Nu, patīkamākais ir gandrīz pilnīgs kontrindikāciju trūkums tā lietošanā, izņemot tikai individuālu neiecietību. Citos gadījumos ir brīdinājums - hronisku slimību klātbūtnē pirms ogu ēšanas jākonsultējas ar ārstu.

Dzērveņu priekšrocības

Vēl viena populāra un ļoti veca oga, kas tiek novērtēta par unikālajām īpašībām. Tas ir starp līderiem organisko skābju, vitamīnu un minerālvielu procentuālā daudzuma ziņā. Dzērvenēs ir ļoti daudz vitamīnu B, kālija, dzelzs un joda, ir ļoti noderīgi to ēst grūtniecības laikā, lai uzturētu ķermeni labā formā un izvairītos no saaukstēšanās un gripas, kas perinatālajā periodā ir ļoti bīstami.

Organisko skābju klātbūtnes dēļ ogās dzērvenes atstāj citus augļus un ogas tālu aiz muguras. Ir ļoti noderīgi to ēst ar vitamīnu trūkumu, lai īsā laikā papildinātu visas nepieciešamās vitamīnu rezerves organismā. Dabiskās ogas spēku var pārbaudīt brīžos, kad jūtat, ka drīz sāksies saaukstēšanās. Ja šajā periodā jūs iestādīsit ogu, tad slimība neattīstīsies. Bet ir vērts atcerēties vienreiz un uz visiem laikiem - nekad nevajadzētu ēst dzērvenes tukšā dūšā, kas izskaidrojams ar ogu augsto skābuma līmeni. Unikālā kompozīcija ļauj to ilgi uzglabāt, neizmantojot konservāciju. Ir arī vērts pieminēt, ka, iegādājoties ogu veikalā, ir vērts apskatīt uzrakstu "savvaļas audzēšana" uz iepakojuma un noteikti pārbaudiet ražotāju. Tā kā šobrīd tirgū ir tik daudz ķīniešu dzērveņu, no tām nav nekāda labuma.

Dzērvenes pēc ilgām un ilgstošām slimībām spēj pazemināt temperatūru, atjaunot ķermeni īsā laikā. Šī ir dabiska un ļoti spēcīga antibiotika, kas ir labāka par visām zālēm, lai novērstu saindēšanās sekas. Visas uzturvielas, kas atrodas ogu, un to ir daudz, ātri un viegli uzsūcas. Dzērveņu uzlabo apetīti, uzlabo gremošanu, ārstē zemu kuņģa skābumu un novērš iekaisuma procesus organismā.

Aroniju priekšrocības

Šī oga ir krievu kultūras simbols, un to sauc arī par "jaunības ogu", pateicoties vairākiem vitamīniem, minerālvielām un citām vērtīgām vielām. Tas satur daudz vairāk flavonoīdu, askorbīnskābes un karotīna nekā citās ogās. Papildus šiem komponentiem tas satur iespaidīgu daudzumu vitamīnu E, K, kā arī B grupas. Bagātīgajā minerālu sastāvā ietilpst dzelzs, mangāns, varš, kalcijs, bors, jods utt. Oga ir populāra hemostatiskiem un atjaunojošiem līdzekļiem. īpašības, to lieto daudzu veselības problēmu ārstēšanai.

Ogu lietošana ir saistīta ar labvēlīgu ietekmi uz ķermeni:

• oga palielina asins recēšanu;
• labvēlīgi ietekmē aknu darbu;
• mazina spazmas;
• pazemina asinsspiedienu;
• uzlabo vairogdziedzera un visas endokrīnās sistēmas darbību;
• zarnu kustīgums tiek normalizēts;
• asinsvadi tiek atbrīvoti no holesterīna;
• sārņi un toksīni, smagie metāli tiek noņemti no ķermeņa.

Ir vairāki gadījumi, kad ogu nevajadzētu lietot. Tie ietver hronisku aizcietējumu, paaugstinātu kuņģa skābumu, biezas asinis, zemu asinsspiedienu.