Olu un apelsīnu diēta

Nav noslēpums, ka diētas rada cilvēka ķermenim stresu. Tomēr pirms iespējas kļūt slaidai visas bailes atkāpjas otrajā plānā. Lolotā mērķa sasniegšanai ir izstrādātas daudzas elektroapgādes sistēmas. Daži no tiem ir paredzēti vairākām dienām, citi aizņem vairākas nedēļas. Olu-apelsīnu diēta ir viena no pēdējām.

4 nedēļu olu un apelsīnu diēta

Kā norāda nosaukums, olas un apelsīni būs šīs diētas galvenie ēdieni. Bet tas nenozīmē, ka jūs ēdat tikai šos divus ēdienus. Ir atļauti citi pārtikas produkti, tostarp gaļa, dārzeņi, zivis, grauzdiņi.

Barojoties ar šo sistēmu, jūs nebadīsities. Galu galā olas ļoti ātri piesātina ķermeni, neskatoties uz zemu kaloriju saturu. Turklāt olu baltums organismā gandrīz pilnībā uzsūcas, neatstājot atkritumus toksīnu veidā. Olšūna satur visu cilvēkam nepieciešamo uzturvielu un vitamīnu komplektu.

Apelsīni papildinās barības vielu sarakstu, kas nonāk organismā. Pirmkārt, tas ir C vitamīns, kas ir dabisks antioksidants un ir noderīgs jaunības uzturēšanai. Turklāt apelsīns satur būtisku pareizu gremošanu celuloze.

Ja jūs ievērojat visus šīs diētas principus, tad mēneša laikā jūs varat atbrīvoties no 10 līdz 15 kg. Ir arī vērts atzīmēt, ka visi produkti ir pieejami par pieņemamu cenu, un ēdienu pagatavošana neprasa daudz laika.

Olu-apelsīnu diētas ievērošanai ir vairāki svarīgi noteikumi:

• Produktus nevar aizstāt ar citiem, kā arī aizliegts izmest jebkuru produktu.
• Jūs nevarat mainīt maltītes savā starpā.
• Par jebkuru pārkāpumu diēta jāsāk no pirmās dienas.
• Dienas laikā dzeriet daudz šķidruma. Tas var būt tīrs ūdens, nesaldināta tēja, kafija vai piens.
• Dārzeņu vārīšanai izmantojiet ūdeni ar nelielu garšvielu daudzumu.
• Tauki jebkurā formā ir aizliegti.

Maltītēm jābūt daļējām. Brokastīs visas 4 nedēļas jums jāēd puse apelsīna un 2 vārītas mīksti vārītas olas. Pārējo maltīšu laikā ir atļauts ēst augļus, dārzeņus, fetas sieru, liesu vārītu gaļu vai zivis. Izvēlieties zemas kaloritātes dārzeņus, piemēram, seleriju vai spinātus, un gurķus. Šajā mēnesī patērētajiem augļiem jābūt pārsvarā skābiem un novājētiem. Tie ietver greipfrūtu un ananāsu. Gaļai un zivīm ir aizliegts lietot taukainus, piemēram, jēru un cūkgaļu. Ir atļauta liesa liellopa gaļa, vistas gaļa bez ādas, liesas zivis.

No dzērieni visi sāļie un negāzētie ir atļauti. Zaļā tēja ir ļoti noderīga ķermeņa attīrīšanai. Ieteicams arī dzert daudz tīra ūdens. Ir atļauts izmantot minimālu dabisko garšvielu daudzumu, un parasto galda sāli labāk aizstāt ar jūras sāli.

Olu un apelsīnu diēta nedēļu

Ir saīsināta šīs diētas versija, kas paredzēta tikai nedēļai. Arī šī diēta tiek uzskatīta par efektīvu, un, ja to precīzi ievēro, var novērst līdz 9 kg liekā svara.

Ja sekojat šai energosistēmai, jums jāizdzer vismaz pusotrs litrs tīra ūdens. Nesaldināta zaļā tēja ir atļauta kā papildu dzērieni. Bet ir jāatsakās no kafijas un it īpaši alkoholiskajiem dzērieniem. Apelsīnus atļauts aizstāt ar greipfrūtiem. Tā kā diēta ir stingra, ieteicams aprobežoties tikai ar fiziskām aktivitātēm.

Visas nedēļas garumā katru dienu ir atļautas sešas olas un seši apelsīni. Vislabāk ir sadalīt šo pārtikas produktu komplektu visas dienas garumā 5 vai 6 porcijās. Ja jums ir grūti izturēt šādu diētu, tad pieturieties pie saudzīgākas iespējas.

Olu-apelsīnu diēta - atsauksmes

Pēc meiteņu domām, kuras ievēroja šo diētu, ir ļoti grūti izturēt tās grūto versiju. Var būt grūti izdzīvot pat nedēļu tikai ar olām un apelsīniem. Tāpēc daudzi sāka pievienot uzturā zaļos dārzeņus. Bet pat ar šādiem pārkāpumiem rezultāts joprojām bija pozitīvs. Visas diētas laikā bija iespējams nomest vismaz trīs kilogramus. Turklāt, ja jūs pareizi pametat diētu, ievērojot ierobežojumus vēl kādu laiku pēc tā pabeigšanas, tad iegūtais rezultāts saglabājas ilgu laiku.