Dieta bananowa

Procesowi odchudzania nie musi towarzyszyć deprywacja. Menu dietetyczne jest bardzo różnorodne, a jeśli chcesz, możesz wybrać dietę, która nie będzie trudna, ale wręcz przeciwnie, przyniesie przyjemność.

Esencja diety bananowej

Miłośnicy słodyczy z pewnością docenią zalety diety bananowej. Ten owoc jest uznawany za jeden z najpopularniejszych wśród ludności naszego kraju. Ale jak się okazało, można go zjeść nie tylko dla przyjemności. Na diecie bananowej możesz z powodzeniem pozbyć się trzech kilogramów, jeśli trzymasz ją przez trzy dni. A jeśli wytrzymasz cały tydzień, wynik trzydniowej diety może zostać podwojony.

Dieta bananowa ma wiele zalet:

• Wynik osiąga się bardzo szybko z jego pomocą.
• Podczas diety zjesz pyszny produkt.
• Jest łatwo tolerowany przez organizm.
• Przy pomocy bananów możesz usunąć nagromadzone toksyny.
• Nasycisz organizm potasem i wzmocnisz obronę immunologiczną.
• Banany mają pozytywny wpływ na aktywność mózgu.
• Podczas diety nie musisz głodować.

Negatywny wpływ tej diety jest oczywiście obecny, ale wad jest znacznie mniej:

• Z nietolerancją na te owoc mogą pojawić się oznaki alergii.
• Monotonna dieta szybko się nudzi.

Przy pomocy tych pysznych owoców możesz dokładnie oczyścić swój organizm, ponieważ według ekspertów banan jest w stanie usunąć szkodliwe substancje, ponadto ma właściwości moczopędne i przeczyszczające. Dzięki bogactwu składników odżywczych, jakie zawiera banan, możesz zlikwidować istniejące obrzęki i nasycić organizm potasem i magnezem. Chociaż banany są wysokokaloryczne, praktycznie nie zawierają tłuszczu, co ma korzystny wpływ na poziom cholesterolu.

Dieta bananowa na 3 dni

Dieta trzydniowa jest bardzo prosta – za każdym razem, gdy poczujesz głód, musisz jeść jeden owoc. Pamiętaj jednak, że w ciągu dnia liczba zjadanych bananów nie powinna przekraczać półtora kilograma. Ostatni owoc można zjeść nie później niż trzy godziny przed snem.

Niesłodzona zielona herbata lub niegazowana woda mineralna to świetne napoje. Jeśli chcesz zapobiec rozwojowi niedoboru białka w organizmie, możesz dodać kilka gotowanych jajek. Same banany nie wymagają obróbki cieplnej.

Istnieje wariant diety bananowej z mleko, który również należy przechowywać przez trzy dni. W takim przypadku jedzenie każdego dnia będzie inne. Pierwszego dnia wolno wypić 3 litry mleka i zjeść 9 bananów. Te produkty powinny być podzielone na równe porcje w ciągu dnia. Drugiego dnia objętość mleka należy zmniejszyć do 2 litrów, a liczbę bananów do 6 sztuk. Trzeciego dnia dozwolona porcja zostaje dodatkowo zmniejszona - tylko 1 litr mleka i 3 owoce.

Dieta bananowa na 7 dni

Menu diety siedmiodniowej na żółtych owocach praktycznie nie różni się od opcji trzydniowej. W ciągu dnia wolno również spożywać 1,5 kg słodkich aromatycznych bananów, które należy popijać niesłodzoną zieloną herbatą lub zwykłą wodą mineralną. Co więcej, nie musisz ograniczać płynów – pij tyle, ile potrzebuje organizm.

Jeśli uczucie głodu staje się nie do zniesienia, można wypić kilka łyków czarnej niesłodzonej kawy, a także przy jednym z posiłków zamiast bananów zjeść kawałek chudego gotowanego mięsa i kilka łyżek chudej owsianki. W kolejne dni można też dodać jajko na miękko na twardo, porcję chudego twarogu, szklankę kefiru z niską zawartością tłuszczu, jogurt naturalny bez dodatków lub szklankę sfermentowanego mleka pieczonego.

Aby utrzymać osiągnięty wynik wyjść z diety płynnie. Aby to zrobić, nie rzucaj się na tłuste i wysokokaloryczne potrawy, ale utrzymuj umiarkowaną dietę przez kilka dni, stopniowo zwiększając zawartość kalorii w pożywieniu.

Recenzje diety bananowej

Zasadniczo kobiety stosują tę dietę jako doraźną utratę wagi na jakieś ważne wydarzenie lub jako środek na uporządkowanie sylwetki po długich wakacjach. Prawie wszyscy zauważają, że dieta jest łatwo tolerowana, zwłaszcza jeśli wybierzesz opcję diety mleczno-bananowej. Waga naprawdę spada o kilogram dziennie. Jeśli więc dobrze tolerujesz diety mono, kilka dni na bananach na pewno Ci się spodoba.