Dieta cu fructe: esență, meniu, rezultate, recenzii

O dietă cu fructe nu este doar un mod eficient, ci și un mod sănătos de a scăpa de câteva kilograme în plus. În funcție de dieta aleasă, poți pierde în greutate cu ușurință, fără prea mult efort, cu 5-7 kilograme, menținând în același timp o dispoziție bună, care dispare cu dietele obișnuite. Așa cum devine clar din nume, această dietă se bazează pe consumul constant de fructe suculente, pentru un meniu detaliat, recenzii și așa mai departe, citiți mai departe.

Esența dietei cu fructe

Fructele sunt umplute cu fibre, ceea ce înseamnă că cu ajutorul lor este posibil să scăpați atât de excesul de greutate, cât și să îmbunătățiți tenul. În plus, dacă corpul uman primește în mod regulat vitaminele necesare în cantitățile necesare prin aceleași fructe, unghiile și părul său vor fi sănătoase. Aproape toată lumea este pregătită să consume fructe în orice moment al zilei sau al nopții.

Dieta cu fructe, ca și altele, are efectele sale secundare: slăbiciune, probleme intestinale și o acoperire albă pe limbă. Este nevoie de puțin timp pentru a respecta tipul de nutriție pe care îl oferă o dietă suculentă, deoarece din cauza lipsei de proteine, care se găsește în pâine, ouă, carne și multe altele, mușchii se pot slăbi foarte mult.

Când țineți o dietă, nu vă permiteți să vă simțiți foame în niciun fel. Este mai bine dacă purtați o pere, prune uscate și orice alte fructe cu dvs. în poșetă, care vă va permite să vă satisfaceți foamea.

Dieta cu fructe: meniu

Există mai multe opțiuni de dietă: trei zile și șapte zile.

Meniu aproximativ pentru o dietă de trei zile:

• mic dejun: răsfățați-vă cu o salată proaspătă de portocale suculente și mere verzi.
• luați o gustare cu un măr mic;
• prânz: amestecați kiwi dulce cu portocale, adăugați o cantitate mică fructe de padure după ce a primit o salată neobișnuită dulce și acră;
• Este recomandabil să petreceți o gustare după-amiaza cu un pahar de suc proaspăt stors din fructele preferate;
• pe cină merită să repetați o salată de trei fructe preferate.

Meniul dietetic de șapte zile ar trebui să arate astfel:

• mic dejun: se amestecă căpșuni și cireșe cu adaos de smântână cu conținut scăzut de grăsimi, se prepară iaurt de casă și se întinde pe pâine prăjită, se spală totul cu suc proaspăt;
• la prânz, puteți mânca supă de piure de legume; 200 g de carne fără ulei și sare, suc de fructe și orice fruct la alegere;
• pentru o gustare de după-amiază, o salată de fructe și legume este potrivită, de exemplu, puteți tăia mărunt un măr verde și adăugați morcovi proaspeți, condimentându-l cu iaurt de casă sau puțină smântână grasă;
• seara, puteți tăia orice salată de fructe și o puteți condimenta cu iaurt.

Indiferent cât de inofensiv arată meniul, este încă nedorit ca unii să recurgă la un astfel de sistem de alimentare:

• dieta nu este recomandată persoanelor cu diverse boli intestinale, gastrită și ulcere gastrice;
• un astfel de meniu nu este potrivit pentru persoanele care au probleme cu tractul biliar sau pentru cei cu pancreatită;
• diabeticii sunt și ei contraindicați în astfel de diete;
• mamele care alăptează, femeile însărcinate, vârstnicii și copiii, precum și persoanele în al căror corp au loc diverse modificări, ar trebui să refuze o astfel de dietă;
• alergici.

Dieta cu fructe: recenzii

Dieta cu fructe are mulți dintre susținătorii săi, deoarece nu este doar eficientă, așa cum asigură utilizatorii săi, ci și foarte gustoasă. Și datorită cantității mari de fibre, care este digerată mult timp de corp, senzația de foame nu se face simțită mult timp. Deci, dacă nu aveți contraindicații la o astfel de dietă, atunci vă puteți răsfăța plăcut și puteți primi un corp frumos subțire ca recompensă!

Orice femeie iubitoare și care se respectă trebuie să aibă grijă de ea însăși. Dar nu este întotdeauna suficient timp pentru a vizita săli de sport și cluburi de fitness. Vino la salvare diferite diete, dar nu fiecare fată va putea să se limiteze la nutriție și să se forțeze să mănânce ceea ce nu-i place. O dietă cu fructe vine în ajutor, care vă permite să slăbiți până la șapte kilograme.

Dacă, urmând dieta de șapte zile, înțelegeți că doriți să mai pierdeți câteva kilograme, atunci puteți extinde dieta la zece zile, dar nu mai mult. La final, nu vă sprijiniți pe alimente bogate în calorii, deoarece tot ce a dispărut anterior vă va reveni. Vă puteți reconsidera dieta și include antrenament sportiv. După ce ați părăsit dieta, nu uitați de fructe, lăsați-le un loc în dieta dumneavoastră. Au zile de post de fructe pentru a vă susține greutatea.