Dieta astronauților

În ajunul verii, fetele sunt scoase din picioare în căutarea celor mai bune rețete pentru a se aduce la forma ideală. Ceea ce doamnele de toate vârstele nu experimentează asupra lor - măști pentru întregul corp de orice, epilare cele mai noi metode consumul de alimente exotice. Acest articol vă va arăta cum să reduceți în mod eficient greutatea folosind dieta astronauților.

Dieta astronauților: meniu

Numele acesteia metodologie foarte interesant, dar de fapt nu are nimic de-a face cu astronauții. Poate că această dietă a primit acest nume pentru rigiditatea sa. Doar cei care au o autodisciplină strictă, care sunt dispuși să depună efortul și să dea tot ce este mai bun vor putea reuși. Trebuie remarcat faptul că tehnica este dificilă atât fizic, cât și psihologic.

Deci, care este esența dietei astronauților? Această tehnică este concepută pentru pierderea extremă în greutate, aproximativ 1 kg pe zi. Aceasta implică o dietă destul de slabă în momentul restricționării. Desigur, o abordare atât de dură are contraindicațiile sale, dar mai multe despre ele mai târziu.

Dieta astronauților implică consumul de cantități mari de proteine, în timp ce cantitatea glucide dimpotrivă, ar trebui să fie redusă la minimum. Principalele caracteristici ale acestei metode de slăbit sunt următoarele:

• cursul maxim al dietei este de 20 de zile;
• respingerea completă a zahărului, a sării, a sosurilor;
• cel puțin 2 litri de apă zilnic;
• nu vă puteți abate de la meniu nici măcar ușor;
• ca gustare, ar trebui să utilizați produse lactate fermentate cu un procent minim de grăsimi;
• recepție suplimentară vitamine si minerale necesară deoarece este o dietă mono.

Vă rugăm să rețineți - dacă vă este dificil să renunțați la multe alimente și să treceți complet la o dietă monotonă, atunci acest mod de a pierde în greutate nu este pentru dvs.

Mecanismul acestei metode este de a descompune proteinele. Corpul cheltuiește multă energie în acest proces. Acest lucru accelerează metabolismul. Alimentele cu proteine ​​sunt digerate suficient de repede.

Deci, meniul pentru fiecare zi:

1. Mic dejun. Ouă amestecate, fără ulei sau arome adăugate. În plus, un pahar de chefir fără grăsime sau o ceașcă cafea/ ceai fără aditivi.
2. La prânz, fierbeți o jumătate de pui de dimensiuni medii. O poți mânca complet, dar fără piele. Sentiment saturare poate fi realizat prin consumul lui cu chefir.
3. O gustare de după-amiază constă dintr-un pahar de chefir sau o ceașcă de ceai fără lapte și fără zahăr.
4. Pentru cină, ar trebui să copiați gustarea de după-amiază - chefir sau ceai. Sau mâncați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Da, dieta este foarte dificilă, meniul este într-adevăr foarte slab. Constă din doar 3 produse. Dar rezultatele acestei diete sunt cu adevărat uimitoare.

Dieta astronauților: recenzii

Vă rugăm să rețineți că, pentru a consolida rezultatul, va fi necesar să respectați dieta pentru o perioadă de timp. Alții produse trebuie introdus în dietă treptat.

Contraindicații pentru acest regim de slăbire:

• boli de rinichi, sistemul cardiovascular;
• sarcina;
• alăptare;
• boli cronice, chiar și în remisie;
• probleme cu tractul gastro-intestinal.

Nu trebuie să utilizați această metodă dacă aveți un exces de greutate. Dacă ați găsit în sine doar 5-7 kg de exces de greutate, reduceți cursul de slăbit la o săptămână.

Referindu-ne la recenziile persoanelor care au testat deja această tehnică pe sine, putem concluziona următoarele:

• cu respectarea strictă a regulilor, dieta este într-adevăr foarte eficientă;
• ajută bine în lupta împotriva depunerilor de grăsime din talie și șolduri;
• cineva chiar consideră că este satisfăcător;
• greutatea dispare literalmente în fața ochilor noștri, pierderea a 5 kg într-o săptămână este foarte posibilă;
• cauzează probleme cu tractul gastro-intestinal, alimentele proteice sunt greu de digerat;
• nu ar trebui să-l combinați cu sportul;
• corpul este supus unui stres sever, se simte o defecțiune regulată.