Dieta cu orez
Dacă intenționați să începeți o luptă lungă și sistematică împotriva excesului de greutate, atunci mai întâi trebuie să curățați bine corpul. O dietă cu orez vă va fi de mare ajutor în acest sens.
Conţinut
Esența dietei cu orez
În această cereală, carbohidrații complecși au o valoare deosebită pentru nutriția dietetică. Orezul conține aproape 80% din ele. Acest tip de carbohidrați oferă o senzație de plenitudine rapidă și de lungă durată și nu duce la scăderi accentuate ale nivelului de zahăr din sânge. Prin urmare, se poate argumenta că în acest sens dietă nu trebuie să mori de foame.
Alte beneficii de pierdere în greutate ale orezului:
- Consumul de orez ajută la eliminarea excesului de lichid din corp.
- Orezul nu conține gluten care poate provoca alergii.
- Orezul are un efect de învăluire și are un efect ușor asupra intestinelor. Aceasta oferă cele mai puține efecte secundare.
Pentru a obține un rezultat pozitiv în urma pierderii în greutate a orezului, este important să se determine corect soiul, deoarece nu orice orez va fi util în această chestiune. În plus, trebuie avut în vedere faptul că nu ar trebui să mănânci orez seara și, de asemenea, să nu consumi alimente grase cu crupe de orez - ulei și diverse sosuri. Acest lucru va anula toate calitățile utile ale cerealelor.
Pentru pierdere în greutate orezul alb lustruit obișnuit nu va funcționa. Astfel de cereale sunt aproape complet lipsite de vitamine și nu poartă nimic util. În plus, acest tip de cereale se digeră mult mai repede și vei începe să simți foamea mai devreme. Orezul brun sau brun este cel mai potrivit pentru alimentația dietetică. Astfel de cereale au păstrat o coajă grosieră, care are un efect mai bun asupra intestinelor. Acest soi are un indice glicemic mai mic și are cele mai mari proprietăți antioxidante.
Pe lângă orezul brun, merită încercat dietă orezul negru, care se mai numește „sălbatic”. Conține cea mai mare cantitate de fibre și este cel mai bun demachiant de colon. Acest soi are un dezavantaj - timpul său de pregătire este de cel puțin 40 de minute.
Un alt tip de orez care nu suferă lustruire și este bun pentru organism este orezul roșu. De asemenea, reține toate componentele utile, suficientă fibră și un mic indice glicemic.
Dieta cu orez timp de 7 zile
Deși dieta se numește orez, nu trebuie să vă gândiți că nu veți mânca altceva decât această cereală. Dieta este destul de variată. Deoarece orezul tinde să absoarbă umezeala, cu siguranță va trebui să beți cel puțin 2,5 litri de băutură sănătoasă. Aceasta include apă minerală, ceai din plante și ceai verde, sucuri de legume sau fructe, compoturi și apă simplă. Băuturile îndulcite nu trebuie consumate.
De asemenea, trebuie să mănânci o mulțime de legume care conțin fibre utile pentru curățarea tractului digestiv. Nici nu ar trebui să renunțați la alimentele proteice. Acestea pot fi mazăre sau linte, fructe de mare sau carne slabă. Desigur, sub interdicția orezului dietă toate dulciurile, produsele de copt și alte alimente care conțin carbohidrați rapizi.
Un exemplu de meniu pentru această dietă arată astfel:
Dieta cu orez pentru curățarea corpului
Cu ajutorul orezului brun, vă puteți curăța calitativ corpul. În același timp, nu va trebui să vă schimbați dieta obișnuită în niciun fel, cu excepția micului dejun. Timpul de curățare va fi de două săptămâni.
Pregătirea pentru curățare începe devreme și durează 4 zile.
- În prima zi, luați 2 linguri mari de cereale și, după clătire temeinică, puneți-le într-o ceașcă. Completați recipientul cu apă și așezați-l pe pervaz. Marcați această cupă cu numărul „1”.
- În a doua zi, clătiți bine orezul din acest recipient și umpleți-l cu apă. Măsurați, de asemenea, un nou lot de orez, spălați-l bine și puneți-l într-un al doilea recipient, adăugând apă și marcându-l cu numărul „2”.
- În a treia zi, clătiți orezul din primele recipiente și schimbați apa din ele. Măsurați o nouă porție de cereale și faceți același lucru cu ea.
- Faceți același lucru în a patra zi.
Ca urmare, ar trebui să aveți 4 recipiente de orez etichetate. Criza de orez înmuiată în acest fel pierde în cele din urmă cea mai mare parte a amidonului și colectează mai bine toate toxinele și toxinele.
În a cincea zi dimineața, clătiți o porție de orez dintr-un recipient și turnați apă clocotită peste el timp de un sfert de oră. Apoi mâncați terciul rezultat fără a adăuga nimic la el. Și puneți din nou orezul spălat în recipientul gol și adăugați apă. A doua zi dimineață, mâncați o porție de 2 cani de orez și așa mai departe timp de două săptămâni.
Orezul astfel preparat nu trebuie spălat. De asemenea, este necesar să vă abțineți de la consumul de lichide pentru încă 4 ore după micul dejun. După acest timp, puteți bea un pahar de ceai verde neîndulcit. La alte mese, puteți mânca în modul obișnuit. Dar, pentru a obține un rezultat de înaltă calitate, este mai bine să limitați în continuare felurile de mâncare dulci, făină, grase și sărate.
Recenzii despre dieta orezului
Pierderea în greutate și curățarea orezului sunt practicate de multe femei. Mai mult, unii folosesc un astfel de sistem de purificare de mai bine de o duzină de ani. Oferă un rezultat excelent, vă permite să nu renunțați la produsele gustoase și preferate, în plus, este complet ieftin. Femeile au reușit să scape de 10 kg într-o lună de conformitate cu curățarea diete pe orez.
