Diéta s vodným melónom: vlastnosti, pravidlá, menu

Módne diéty sa teraz objavujú takmer každý deň. Niektoré z nich možno považovať za veľmi užitočné, zatiaľ čo iné, naopak, iba podkopávajú zdravie. Jednou z najpopulárnejších krátkodobých diét je diéta s vodným melónom. Chudnutie na vodových melónoch je navyše nielen zdravé, ale aj chutné.

Podstata melónovej diéty

Dužina z najväčších bobúľ sveta obsahuje množstvo prospešných živín. Napriek sladkej chuti neobsahuje vodný melón veľa kalórií, takže ho môžu bez obáv o svoju postavu konzumovať aj ľudia so sklonom k ​​obezite.

Vodové melóny obsahujú vysoké množstvo vlákniny, ktorá je potrebná pre správnu činnosť čriev a redukciu zlého cholesterolu. Okrem toho má vodný melón silný diuretický účinok, ktorý je užitočný na odstránenie toxínov a čistenie obličiek. Čo sa týka chudnutie v prvých dňoch to ide kvôli stiahnutiu prebytočnej tekutiny.

V dôsledku jedenia dužiny vodného melónu klesá vysoká kyslosť. Je užitočný na zníženie prekyslenia organizmu a zlepšenie metabolických procesov.

Diéta na dužine vodných melónov patrí k monodiétam čistiaceho typu. Zbavuje telo usadenín trosky a prebytočnej vody. S týmto systémom napájania sa môžete zbaviť 3 kg. Ak budete pokračovať v dodržiavaní špeciálnej výživy melónu, potom sa tento výsledok môže zlepšiť o ďalších 1-2 kg. Celkové trvanie melónovej diéty a melónovej diéty by nemalo presiahnuť dva týždne. Pri takejto strave by sa nemali používať skoré vodné melóny, pretože môžu obsahovať dusičnany, ktoré môžu otráviť telo.

Napriek všetkým výhodám melónovej diéty netreba podceňovať jej potenciálne škody. Strava založená na dužine vodného melónu zvyšuje záťaž na obličky a močový systém. Preto, ak sú v obličkách kamene, uskutočniteľnosť a bezpečnosť melónovej diéty by sa mala prediskutovať s nefrológom. Ak dôjde k zlyhaniu obličiek alebo je narušený odtok moču, potom je melónová diéta zakázaná.

Je tiež potrebné vziať do úvahy vysoký glykemický index vodného melónu, je to 75. V tejto súvislosti sa odporúča obmedziť používanie dužiny tohto bobule pri cukrovke.

Ďalšou dôležitou nevýhodou takejto výživy je, že počas diéty telo nedostáva potrebné tuky a bielkoviny. Okrem toho konzumácia veľkého množstva vodného melónu vedie k intenzívnej produkcii inzulínu, ktorý znižuje hladinu glukózy v krvi, čo vyvoláva zvýšenie chuti do jedla.

Diétne menu s vodným melónom

V dňoch dodržiavania melónovej diéty je potrebné jesť výlučne melónovú dužinu. V tomto prípade by množstvo produktu malo byť 1 kg na každých 10 kg telesnej hmotnosti. Ale aj pri takýchto výpočtoch by celkové množstvo dužiny tohto bobule nemalo presiahnuť 5 kg.

Pri používaní vodných melónov musíte kontrolovať svoju pohodu. V niektorých prípadoch môže byť zvýšená plynatosť alebo nadúvanie. Ak sa takéto javy nepozorujú, takáto strava sa môže dodržiavať až 5 dní. Aby sa výsledok upevnil a zlepšil, v nasledujúcich dňoch prechádzajú na výživu melónovou.

Takáto výživa spočíva v tom, že môžete postupne pridávať ďalšie produkty:

• Na raňajky je dovolené zjesť 200 g tvarohu spolu s 3 kúskami vodného melónu.
• Druhé raňajky pozostávajú z 2 plátkov vodného melónu.
• Na obed je dovolené zjesť porciu nesladenej ryžovej kaše s vodným melónom.
• Popoludňajšie občerstvenie môže pozostávať z porcie nízkotučného tvarohu a dužiny vodného melónu.
• Večera je povolená s ryžovou kašou a niekoľkými plátkami vodného melónu.

Ďalšia možnosť pre jedlo z vodného melónu:

• Na raňajky je dovolené zjesť porciu nesladených ovsených vločiek a malý kúsok syra.
• Na obed sa strava skladá z malého kúska ryby, kuracieho alebo chudého mäsa a porcie zeleninového šalátu.
• Musíte mať večeru s dužinou vodného melónu. Na každých 30 kg telesnej hmotnosti sa odoberie 1 kg dužiny vodného melónu.

Výsledky melónovej diéty

Pomocou melónovej diéty môžete dosiahnuť úžasné výsledky. Vďaka odstráneniu prebytočnej tekutiny môže celková strata objemu tela dosiahnuť desiatky centimetrov bez ovisnutých kožných záhybov. Naopak, pokožka získava elasticitu, omladzuje, má zdravý vzhľad bez mastného lesku. Na tvári sa vyhladí sieť jemných vrások a hlboké sa stanú menej nápadné.

Obľúbenosť melónovej diéty sa vysvetľuje aj tým, že redukuje prejavy celulitídy. Je to spôsobené vylučovaním solí z podkožnej tukovej vrstvy. Vďaka tomu tkanina prestane hromadiť prebytočnú tekutinu a pomarančová kôra sa vyhladí.

Na zlepšenie a upevnenie výsledku sa odporúča nielen dodržiavať výživový plán, ale zaradiť aj pohybovú aktivitu. S pomocou aktívneho životného štýlu a dodržiavania melónovej diéty môžete získať dokonalú postavu.

Diéta s vodným melónom: recenzie

Tvrdia to chudnúce dievčatá, ktoré túto možnosť vyskúšali chudnutie, melónová diéta je výbornou možnosťou na chudnutie pred zodpovednou udalosťou, keď sa potrebujete zmestiť do večerných šiat. Umožňuje bez námahy odstrániť prebytočné centimetre v páse a bokoch a navyše prečistí telo.

Podľa tých, ktorí chudnú, nekonzumujte melón tesne pred spaním. To môže viesť nielen k bezsennej noci, ale aj k opuchom na tvári a vakom pod očami. Ideálnou možnosťou je zjesť melón 3 hodiny pred spaním. Potom nebude žiadny edém a nebudete musieť v noci bežať na toaletu.