{!LANG-94302cd26a4cd64c4e3bd63f99735848!}

{!LANG-daeed8541d3f140d7798a25d1340d304!}

{!LANG-21fa045ef4c391a93dd25804c23940c9!}

{!LANG-b083e6778f9ef8446befd336580e511f!}

{!LANG-9e3a82923275805f369ea68b7c7d33a7!}

• {!LANG-83c513cee82b8faaf6ea768ecdc4dca9!}
• {!LANG-5d412e1f889c6f33adab8720cb4ab114!}
• {!LANG-1349cb445fd6d61e27cf2a113d36736e!}
• {!LANG-aada233b095cf970f8259e41c50ac9e3!}
• {!LANG-72fb4ceb5b54730c82da8753f4561e54!}
• {!LANG-93b37f91f0f00b3682645b2570b37eed!}
• {!LANG-0959621a01f4139a6c6eb30b3c74390a!}

{!LANG-5b743fbbbf08837146a5ffcf3b0e93a4!}

• {!LANG-ea63fb45dd05fc44d6846089ada86339!} {!LANG-5bcbddedcaaf5d29c0e6704c6ab55c2c!}{!LANG-3b0717af3b003fa18b65f738d792c0cd!}
• {!LANG-935166e97323b7c8046bb726c6a5995c!}

{!LANG-e0cb82ab1a425c853b7e43cfa72cd0e2!}

{!LANG-9d31bb4b92dcfb2d813d8a75919a6957!}

Výživa v prípade trojdňovej diéty je veľmi jednoduchá – vždy, keď pocítite hlad, by ste mali zjesť jedno ovocie. Pamätajte však, že počas dňa by počet zjedených banánov nemal presiahnuť jeden a pol kilogramu. Posledné ovocie môžete zjesť najneskôr tri hodiny pred spaním. Na pitie je ideálny zelený nesladený čaj alebo nesýtená minerálka. Ak chcete zabrániť rozvoju nedostatku bielkovín v tele, môžete pridať pár varených vajec. Samotné banány nepotrebujú tepelnú úpravu. b3 Existuje verzia banánovej diéty s mlieko , ktorý je tiež potrebné uchovávať tri dni. V tomto prípade bude jedlo každý deň iné. Prvý deň môžete vypiť 3 litre mlieka a zjesť 9 banánov. Tieto produkty by mali byť rozdelené počas dňa v rovnakých častiach. Na druhý deň by sa mal objem mlieka znížiť na 2 litre a počet banánov na 6 kusov. Na tretí deň sa povolená porcia ešte znižuje – len 1 liter mlieka a 3 ovocie. Menu sedemdňovej diéty na žltých plodoch sa prakticky nelíši od trojdňovej verzie. Počas dňa smiete skonzumovať aj 1,5 kg sladkých, aromatických banánov a zapíjajte ich nesladeným zeleným čajom alebo čistou minerálkou. Navyše nie je potrebné obmedzovať tekutiny – pite toľko, koľko vaše telo potrebuje. b2 Ak sa pocit hladu stane neznesiteľným, môžete si dať niekoľko dúškov čiernej nesladenej kávy a tiež zjesť malý kúsok chudého vareného mäsa a niekoľko lyžíc chudej kaše namiesto banánov pri jednom z jedál. V nasledujúcich dňoch môžete pridať aj vajíčko uvarené namäkko, porciu nízkotučného tvarohu, pohár nízkotučného kefíru, prírodný jogurt bez prísad alebo pohár fermentovaného pečeného mlieka. Na udržanie dosiahnutého výsledku vypadnúť z diéty hladko. Aby ste to dosiahli, nevrhnite sa na mastné a vysokokalorické jedlá, ale ešte niekoľko dní držte miernu diétu a postupne zvyšujte kalorický obsah jedla. Ženy v podstate používajú túto diétu ako núdzové chudnutie pri nejakej dôležitej udalosti alebo ako prostriedok na to, aby si dali do poriadku postavu po dlhých dovolenkách. Takmer každý poznamenáva, že diéta je celkom ľahko tolerovaná, najmä ak si vyberiete mliečno-banánovú diétu. Hmotnosť skutočne klesá o kilogram za deň. Ak teda dobre znášate monodiéty, pár dní na banánoch vám určite ulahodí. Predchádzajúci článok Kontrakcia maternice po pôrode Ďalší článok

{!LANG-0ffdc3ade7a274dd85479d4ec66b8e8e!} {!LANG-aaf67a0e6bd733dccbc651efe9dbac14!}{!LANG-68d0e84609c4f8a658f7a3383f0e3d18!}

{!LANG-84f834291ee8b8fb7b00e154341dc5b6!}

{!LANG-8e24412513ee44320b2997b716600cb5!}

{!LANG-dc79021c43032992fd4b1a07310de2b8!}

{!LANG-4cb501e762f731ded7e6a3ba2f4d10ad!} {!LANG-c116306f6e284c50eaa3f5211056a1ec!}{!LANG-de62ee08b3909b237cb7847cf1d72941!}

{!LANG-216bc7bd7ae0bdba3b43c0f3b792bce3!}

{!LANG-02daf92dfed183fc41e69469246c752d!}