Banánová diéta

Proces chudnutia nemusí byť sprevádzaný depriváciou. Diétne menu je veľmi rozmanité a ak si prajete, môžete si zvoliť stravu, ktorá nebude náročná, ale naopak prinesie potešenie.

Podstata banánovej stravy

Tí, ktorí majú chuť na sladké, určite ocenia výhody banánovej diéty. Toto ovocie je považované za jedno z najobľúbenejších medzi populáciou našej krajiny. Ale ako sa ukázalo, môžete ju jesť nielen pre potešenie. Na banánovej diéte sa môžete úspešne zbaviť troch kilogramov, ak ich vydržíte tri dni. A ak vydržíte celý týždeň, potom sa môže výsledok trojdňovej diéty zdvojnásobiť.

Banánová diéta má množstvo pozitív:

• Výsledok sa s jeho pomocou dosiahne veľmi rýchlo.
• Počas diéty budete jesť vynikajúci produkt.
• Telo ho ľahko toleruje.
• Pomocou banánov môžete odstrániť nahromadené toxíny.
• Nasýtite telo draslíkom a posilníte imunitnú obranu.
• Banány majú pozitívny vplyv na činnosť mozgu.
• Počas diéty nemusíte hladovať.

Negatívny vplyv tejto diéty samozrejme je, ale je tu oveľa menej nevýhod:

• S intoleranciou na tieto ovocie môžu byť príznaky alergie.
• Monotónna strava rýchlo začne nudiť.

Pomocou týchto lahodných plodov môžete svoje telo dôkladne vyčistiť, pretože podľa odborníkov je banán schopný odstrániť škodlivé látky, navyše má močopudné a laxatívne vlastnosti. Vďaka množstvu výživných látok, ktoré banán obsahuje, môžete eliminovať existujúce opuchy a nasýtiť telo draslíkom a horčíkom. Aj keď sú banány kalorické, sú prakticky bez tukov, čo má priaznivý vplyv na hladinu cholesterolu.

Banánová diéta na 3 dni

Trojdňová diéta je veľmi jednoduchá - vždy, keď pocítite hlad, musíte zjesť jedno ovocie. Pamätajte však, že počas dňa by počet zjedených banánov nemal prekročiť jeden a pol kilogramu. Úplne posledné ovocie je možné jesť najneskôr tri hodiny pred spaním.

Nesladený zelený čaj alebo neperlivá minerálna voda sú skvelými nápojmi. Ak chcete zabrániť rozvoju nedostatku bielkovín v tele, môžete pridať pár varených vajec. Samotné banány nepotrebujú tepelné ošetrenie.

Existuje variant banánovej stravy s mlieko, ktoré sa tiež musia uchovávať tri dni. V takom prípade bude jedlo v každý deň iné. Prvý deň je dovolené vypiť 3 litre mlieka a zjesť 9 banánov. Tieto potraviny by mali byť rozdelené na rovnaké dávky po celý deň. Na druhý deň by sa mal objem mlieka znížiť na 2 litre a počet banánov na 6 kusov. Na tretí deň sa povolená porcia ešte zníži - iba 1 liter mlieka a 3 ovocie.

Banánová diéta po dobu 7 dní

Jedálny lístok sedemdňovej stravy na žltých plodoch sa prakticky nelíši od trojdňovej možnosti. Počas dňa je tiež povolené skonzumovať 1,5 kg sladkých aromatických banánov a mali by sa zapiť nesladeným zeleným čajom alebo obyčajnou minerálnou vodou. Navyše nemusíte obmedzovať príjem tekutín - pite toľko, koľko telo vyžaduje.

Ak sa pocit hladu stane neznesiteľným, je dovolené si dať niekoľko dúškov čiernej nesladenej kávy a tiež pri jednom z jedál zjesť namiesto banánov malý kúsok chudého vareného mäsa a niekoľko lyžíc chudej kaše. Nasledujúce dni môžete pridať aj varené vajíčko na mäkko, časť nízkotučného tvarohu, pohár kefíru s nízkym obsahom tuku, prírodný jogurt bez prísad alebo pohár fermentovaného pečeného mlieka.

Na udržanie dosiahnutého výsledku vypadni zo stravy hladko. Nerobte to preto, aby ste sa vrhli na mastné a kalorické jedlá, ale držte striedmú stravu ešte niekoľko dní a obsah kalórií v jedle postupne zvyšujte.

Recenzie na banánovú diétu

Ženy v zásade používajú túto diétu ako núdzové zníženie hmotnosti pri nejakej dôležitej udalosti alebo ako prostriedok na vyčistenie postavy po dlhých dovolenkách. Takmer každý poznamenáva, že strava sa ľahko toleruje, najmä ak si vyberiete možnosť mliečno-banánovej diéty. Hmotnosť skutočne klesá o kilogram za deň. Pokiaľ teda dobre znášate mono diéty, pár dní na banánoch vás určite osloví.