{!LANG-678386ec66fbebf5c2843e53c34c141c!}

{!LANG-85139b18ebb44ce867733d3f3ba8127a!}

{!LANG-aec11542fffeced66e52486ebf9304a6!}

{!LANG-57772bbce909a9c704cf797417b41f82!} {!LANG-47e10de0af6625e546bb890bf6b7ce38!}{!LANG-b30437b8301f503582944c410adf4652!} {!LANG-282662b61ed38ae8eb737703da298512!}{!LANG-dfe48a0ca9e6489111a5ba763c527479!} {!LANG-2ee6d5077fb0cd4a109bf55efbac6b23!}{!LANG-f21641e8cbf9150aa87e50bd941cae3c!}

{!LANG-93ca76e6c79ab33144a7f1cf6c7a05cd!}

{!LANG-e6c80901aa1c60d2c001197bc4365def!}

• {!LANG-5475e625f810981f470612cd42dac454!}
• {!LANG-6ab0e2d2fc7db30ba5ee91856083cf36!}
• Musíte vyhovieť vypite aspoň 1,5 litra vody alebo iných povolených nápojov. Dennú dávku rovnomerne rozdeľte na 5 rovnakých častí. Posledné jedlo by malo byť 2 hodiny pred spaním. Na zvýraznenie chuti potravín nepoužívajte olej, omáčky ani iné komerčné prísady. Na tento účel je povolené používať citrónovú šťavu, prírodné korenie a bylinky. V týždňovej kapustovej verzii Vaším hlavným jedlom bude špeciálne pripravená kapustnica. Okrem kapusty by mala polievka obsahovať aj rôzne druhy zeleniny, ryžu a kôpor. Je povolené aj jemne osoliť pokrm. Najlepšie je brať nie obvyklú leštenú bielu ryžu, ale hnedú, divokú alebo čiernu. Ak chcete pripraviť kapustovú polievku, začnite varením ryže na miernom ohni. Potom nakrájajte akúkoľvek zeleninu, ktorú máte radi, a pridajte k ryži. Pred koncom varenia pridáme nadrobno nasekaný kôpor a jemne dosolíme. k3 Táto polievka by sa mala pripravovať denne a jesť počas dňa. Pre spestrenie môžete jesť trochu z akéhokoľvek ovocie . V tomto prípade sú zakázané iba banány. Raz počas diéty si môžete dovoliť porciu varenej ryby alebo chudého mäsa. Pite veľa vody počas celého týždňa; môžete piť aj nesýtené minerálky a nesladený čaj alebo kávu. Najlepšie je použiť zelený čaj, pretože má antioxidačné vlastnosti. Čo sa týka kávy, najlepšie je piť ju ráno. Takto bude nápoj prospešnejší pre aktiváciu metabolizmu. Túto diétu je ľahké tolerovať, no napriek tomu ju netreba zneužívať. Toto menu nie je vyvážené, preto môže byť pri dlhodobom používaní zdraviu škodlivé. Sedemdňovú kapustovú diétu môžete zopakovať mesiac po prvom kurze. Väčšina dievčat, ktoré vyskúšali kapustovú diétu, tvrdí, že je veľmi ľahko tolerovateľná. Z kapusty si môžete pripraviť nielen polievku, ale aj šaláty a dusiť s inou zeleninou. Na obliekanie kapustového šalátu dievčatá používajú kukuričný alebo olivový olej, nízkotučný kefír alebo prírodný jogurt bez potravinárskych prísad. Okrem toho, keď pocítite hlad, môžete jesť čerstvé kapustové listy, koľko chcete. k4 Jednotvárna strava však niektorým chudnúcim ľuďom spôsobuje stratu sily a nálady. Preto, ak budete túto diétu dodržiavať dlhší čas, musíte užívať vitamínové komplexy. Odporúča sa tiež zahrnúť fyzickú aktivitu, aby chudnutie prebiehalo zrýchleným tempom. Predchádzajúci článok Banánová diéta Ďalší článok Ako a s čím nosiť blúzky {!LANG-47e10de0af6625e546bb890bf6b7ce38!}
• {!LANG-1e0a73234778443b678d411b01c9971f!}
• {!LANG-57d97782068f1dad0357d31e7b685338!}
• {!LANG-a4de4e10115bde70f1ee480d673f3578!}

{!LANG-1cc5b546c836cd144f8be6b20b8ac903!}

{!LANG-b255cbffdf236e91f1640944e91f0121!} {!LANG-47e10de0af6625e546bb890bf6b7ce38!}{!LANG-241e0be377ba204c873423ae48e8bf5d!}

{!LANG-80f10515f848603f1c89ff54b71dde18!}

{!LANG-8458ecbfca49fd8017f3d43732fb7068!} {!LANG-9ae2e8b27fc2e9601419600711b29c8a!}{!LANG-f977ba3819a64fafe5e681b4c86d6584!}

{!LANG-7d223cff6a0d6b4899fd53111c810b38!}

{!LANG-520a7cf6972d4ccdb4d98e033cb72b6e!}

{!LANG-536f54b874b753bc06daca005b91d7a6!}

{!LANG-4ccac31ff9ee4a09243933c69787adcd!}