{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} Sănătate Dietele {!LANG-cc8770d944e9dce9b46c7ee668c8de66!}

{!LANG-cc8770d944e9dce9b46c7ee668c8de66!}

■Sănătate
■Dietele

de către Irina Mikailova - {!LANG-b28f67b096d652974dd74631c060ff1c!}

0 789

{!LANG-28f40acc42c39ab78ec89872f80ce37a!}

{!LANG-940a46303db2f212f8af329d29acba92!}

{!LANG-f61c0291082d5303620d5e2d1de7c5d6!}
{!LANG-274877cb410876ea856b1401615edc8c!}
{!LANG-e62207ad948c71e8fa7e8b274b26a0cd!}

{!LANG-f61c0291082d5303620d5e2d1de7c5d6!}

{!LANG-45f9ad5bd6b73be8cff63e06ee40f1ae!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-2ab111ca44f4f70a8df00aab7ffc69a8!} {!LANG-f602a453ba70b16212ca4721b9de1c82!}{!LANG-c7c31ef6333890de04ee5db6f9e43879!}

{!LANG-1d84aacb9d59e51cd1c58833f51aa70a!}

{!LANG-274877cb410876ea856b1401615edc8c!}

{!LANG-cce9850a0a8b85f6d54fc00fab7cf84e!} {!LANG-9b77cd1ae058da3475848c07ea4374e3!}{!LANG-3d7c21cc316f83ffa415b484f2d5f106!}

{!LANG-228b3bcd9219dca524caf4c4f3fd9123!}

{!LANG-8ef49aab2519ddf6bbe64ae097f00ce7!}{!LANG-7f5803b1b760ce6e6e6599e9da837894!}

{!LANG-451b79ac3cac4d94940f854b0f1ffbbe!}
{!LANG-1565c1a482042ca7d658437aa7cb4d04!}
{!LANG-68f7560f0472257587ed08eaee24ebfa!}

V porovnaní s inými systémami chudnutia má mliečna diéta niekoľko pozitívnych aspektov: Keďže mlieko obsahuje veľa bielkovín, nespôsobuje úbytok svalovej hmoty a negatívne neovplyvňuje fyzickú kondíciu. Nasýtenie mlieka vápnikom prispieva k rýchlemu dosiahnutiu výsledkov, rýchlejšiemu chudnutiu. Keďže v tomto čase budete jesť výlučne tekuté jedlo, nebude dochádzať k aktívnemu zaťaženiu gastrointestinálneho traktu, čo je tiež užitočné na zníženie tukovej hmoty. So všetkými výhodami však diéta na mliečnych výrobkoch nemôže byť bez nevýhod: Túto prísnu mono-diétu je veľmi ťažké vydržať bez poriadnej motivácie a pevnej vôle. Mlieko neobsahuje vlákninu, preto sa nemôže dlhodobo skladovať, aby nevznikli problémy so zdravím gastrointestinálneho traktu. Veľké množstvo mliečnych výrobkov môže spôsobiť tráviace ťažkosti, degeneráciu črevnej mikroflóry a rôzne problémy s gastrointestinálnym traktom. Existuje niekoľko možností stravovania pri tejto diéte. Prvá možnosť je najprísnejšia a zahŕňa kŕmenie výlučne mliekom. Diéta v tomto prípade trvá tri dni . Prvé jedlo by sa malo uskutočniť o 8. hodine ráno a posledné o 8. hodine večer. Každé jedlo by malo pozostávať z pohára mlieka. Prvý deň musíte vypiť časť mlieka s prestávkou každé 2 hodiny. Druhý deň sa toto obdobie skráti na jeden a pol hodiny a tretí deň musíte piť mlieko každú hodinu. m4 Ďalšou možnosťou je pestrejšia strava. Tu sa už nemôžete obmedzovať na mlieko, ale zaradiť ďalšie fermentované mliečne výrobky. Napríklad raňajky budú pozostávať z pohára nízkotučného kefíru. Potom prídu na rad druhé raňajky zo 150 g nízkotučného tvarohu. Na obed sa odporúča jesť tvarohový kastról a zapiť ho pohárom kefíru. Popoludňajšie občerstvenie by sa malo obmedziť na pohár mlieka. A na večeru je dovolené zjesť 1 kus toastu a doplniť ho porciou mlieka alebo nízkotučného jogurtu. Napriek tejto nevyváženosti diéty , recenzie na to sú celkom pozitívne. Ženy pri tejto diéte schudnú 1 až 3 kg za tri dni. Diéta sa oveľa ľahšie toleruje, ak navyše zaradíte nemliečne výrobky – otruby, nízkotučný syr alebo neškrobovú zeleninu. Predchádzajúci článok Veselé ráno alebo ako nahradiť kávu Ďalší článok Vstup a výstup zo stravy Podobné články Nepopierateľné výhody jahôd 12. januára 2018 Aká účinná je antikoncepčná náplasť? Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď meno: Email: komentár: Uverejniť komentár Hľadať Terapeutické masky na vlasy Tehotenstvo