{!LANG-613c4b817764ccd2387dd66453f2abd6!}

{!LANG-75cfb1561734820d1debeb01af071e4f!} {!LANG-b30faac900d4b90cad89e58268354111!}{!LANG-25869e4183441d8f5683560b4983a057!}

{!LANG-77cd20d384de90701a31e8b339e39530!}

{!LANG-b33841c55ace707ec94bd6b796252a8a!} {!LANG-dfdb66a8595fbf27aac53a60251f2e1d!}{!LANG-91bd6be012f674f03305ce0c1ae0131d!}

{!LANG-3ba474ffbf7d2470f25a43b5a8756939!} {!LANG-e856bfcdf9bef04d101081878bd0895d!}{!LANG-18956ecda81c75f02a25300888435924!}

{!LANG-ec0c35320ccfe27a44f99949a4dff947!}

{!LANG-6c75840e649d4ce37d9a3d954a9eb553!}

{!LANG-22366d4eaf012d5d4785e48b9c9bb3ee!} {!LANG-9ae2e8b27fc2e9601419600711b29c8a!}{!LANG-98ac200400d835b5ff19103f4dbc6e20!}

Mono-diéta znamená jesť iba jednu jahodu alebo lesnú jahodu počas 4 dní. Stravu môžete doplniť zeleným čajom bez sladidiel. Každý deň aspoň pár litrov čistej vody. Treba mať na pamäti, že akákoľvek mono-diéta sa musí vykonávať pod dohľadom špecialistu alebo veľmi dobre počúvať seba a svoje telo, aby nedošlo k malátnosti a iným problémom. Ďalšia možnosť pre mono-diétu, ale s pridaním niekoľkých produktov: 1 deň – 1,5 kg bobúľ a 2,5 litra čistej vody; 2. deň – rovnaký počet bobúľ, ale len 2 litre vody; 3. deň – 850 g bobuľového ovocia, 2,5 litra vody a 1 liter nízkotučného kefír Deň 4 – kilo jahôd, pol litra kefíru, 2,5 litra vody a 140 g tvaroh Pestrá strava počas 4 dní. Chlieb, cukrovinky a akékoľvek sladkosti sú odstránené zo stravy. 1. deň – raňajky pozostávajú zo šalátu s  jablko , banán a jahody, ochutené prírodným jogurtom. Predobedový snack: jahodový koktail. Na obed si môžete dať šalát z čerstvých paradajok a uhoriek plus pohár bobúľ. Druhým občerstvením je bobuľové pyré zmiešané s jogurtom. Na večeru dusená zelenina a jahodovo-pomarančové smoothie. Deň 2 – pohár kefíru a jablkovo-jahodový na raňajky palacinky . Na občerstvenie mliečny kokteil vyrobený z bobúľ. Na obed dusená ryba, varené zemiaky a 200 g jahôd. Druhé občerstvenie pozostáva z jahodovo-melónového šalátu. Na večeru sa hodí grapefruitová šťava, 200 g bobuľového ovocia a zeleninový šalát. 3. deň – raňajky s ovsenými vločkami, uvarenými vo vode, s kúskami jahôd. Pohár bobúľ na občerstvenie. Na obed paradajka, 200 g bobúľ, pečené prsia kura . Druhým občerstvením je pohár jahôd a citrusovej šťavy. Na večeru si môžete dať len šalát z banánov, jablka a bobúľ. 4. deň – chlebíčky z ražného chleba, nízkotučného tvarohu a plátkov jahôd. Na prvé občerstvenie mliečny kokteil s bobuľami. Na obed pohár pomarančového džúsu, pohár bobúľ a dusenú zeleninu. Druhé občerstvenie: 200 g bobúľ. Na večeru listy šalátu, jablkový džús a 250 g jahodového pyré. 1498894352_dieta-klubnika Na prvý pohľad sa zdá, že jahodová diéta je veľmi náročná, no veľa ľudí o nej hovorí veľmi pozitívne. Len prvé 1-2 dni sú ťažké, potom je všetko oveľa jednoduchšie. Niektorí ľudia používajú diétu založenú iba na jednom bobule, iní s pridaním ďalších produktov. Samozrejme, pri prvej možnosti je väčšia šanca zbaviť sa nechcených kilogramov; pri druhej možnosti chudnutie trvá dlhšie, ale je tiež účinné. Väčšina recenzií je pozitívnych; veľa ľudí drží túto diétu už roky, prirodzene v lete, keď začína sezóna jahôd.

• {!LANG-70d83cb9841d4821e39829cab8ecf111!}
• {!LANG-a140282ccd85b58f21d4f64d0c2bb9e2!}
• {!LANG-f3560d90226e347e4221277b212f0678!} {!LANG-dbcde5ea943504b9ed543870d8e0bfb2!};
• {!LANG-cdc4f99859a125078206d9b77e87e7ce!} {!LANG-20606f4490c7ea8c913d034887132b57!}.

{!LANG-96d8210b3d12ad567548c59ef640e7a1!}

{!LANG-36de4d0761295941fdb14de885186821!}

• {!LANG-9ebad9e1dc24a476c347af5075530330!} {!LANG-55f0fe5e2464878b5042ce5259cabb45!}{!LANG-8752c9f4130e7096d85fd453fbe37578!}
• {!LANG-2727e1366ef7eae528a205a611a53d79!} {!LANG-38920ff8ae7ec7e4d2f8f32d271a2925!}{!LANG-00eeef0f4342a0595cbba4ab7bc25b2e!}
• {!LANG-92161f825c7b286403a7e28cb0df8f6c!} {!LANG-5e97b69c55c542f2f828b8d1f9ac9fcc!}{!LANG-ed4f877fa3db9725ed3613ad8bb7cbc4!}
• {!LANG-a00b9a06c6640e6143986b76b75a9631!}

{!LANG-9cd2ac6245ec409bb595bcbd7cabb377!}

{!LANG-0d5af820d7aae5543d28c66e4aee81ee!}