Jahodová diéta
Večný problém všetkých žien - ako rýchlo schudnúť pred letom, ale aj vynikajúce. Predstavujeme vám letnú stravu na jahodách alebo jahodách. Je to nielen zdravé a účinné, ale aj chutné, čo v mnohých diétach chýba.
Podstata jahodovej stravy 
Podstatou sladka strava skutočnosť, že jahody majú veľa užitočných vitamínov a minerálov, ale zároveň majú schopnosť odvádzať prebytočnú tekutinu z tela. A okrem toho existujú aj škodlivé toxíny, toxíny, okrem toho sa zlepšuje metabolizmus, čo vedie k spaľovaniu telesného tuku. Preto je strava nielen účinná, ale aj užitočná. V 100 g červených bobúľ je len 27 kalórií, takže len za 4 dni sa zbavíte 2–3 kilogramov navyše.
Jahoda strava považovaná za jednu z najrýchlejších a najchutnejších diét na svete. Nie je žiadnym tajomstvom, že k porušovaniu diéty dochádza práve kvôli nedostatku sladkostí. Preto si počas jahodovej sezóny môžete zariadiť pôstne dni na jahodách a strave. Jahodová strava sa vykonáva nie viac ako raz za 1,5 mesiaca a pôstne dni sa môžu uskutočňovať 1-2 krát týždenne.
Okrem toho sú jahodové diéty účinné pre tých, ktorí sú obézni a majú zápchu. Jahodové dni okrem iného pomôžu posilniť pokožku a nechty, zlepšiť náladu, upraviť správne fungovanie pečene, zabrániť vzniku obličkových kameňov a zvýšiť sexuálny apetít.
Jahodová strava 
Existujú tri druhy jahodovej diéty: 4-denná mono diéta, 4-dňová pestrá strava a ďalšia týždňová strava. Posledná verzia ponuky je rozsiahlejšia, je ich viac ovocie, nápoje a zdravé výrobky.
Mono diéta znamená 4-dňové jedlo iba z jednej jahody alebo jahody. Možno doplniť zeleným čajom bez sladidiel. Každý deň minimálne pár litrov čistej vody. Je potrebné mať na pamäti, že akákoľvek mono diéta musí byť vykonávaná pod dohľadom odborníka alebo veľmi dobre počúvať seba a svoje telo, aby nedošlo k malátnosti a iným problémom.
Ďalšia možnosť pre mono diétu, ale s pridaním niekoľkých produktov:
- 1 deň - 1,5 kg bobúľ a 2,5 litra čistej vody;
- 2. deň - rovnaké množstvo bobúľ, ale iba 2 litre vody;
- 3. deň - 850 g bobúľ, 2,5 l vody a 1 l nízkotučného kefír;
- 4. deň - kilo jahôd, pol litra kefíru, 2,5 litra vody a 140 g tvaroh.
Pestrá strava po dobu 4 dní.
Chlieb, cukrovinky a akékoľvek sladkosti sa vylučujú z jedálnička.
- 1. deň - raňajky pozostávajú zo šalátu s jablko, banán a jahoda, ochutený prírodným jogurtom. Predobedné občerstvenie - jahodový mliečny koktail. Na obed si môžete dať šalát z čerstvých paradajok a uhoriek a pohár bobúľ. Druhým občerstvením je bobuľové pyré zmiešané s jogurtom. Na večeru dusená zelenina a jahodovo-oranžové smoothie.
- 2 dni - na raňajky pohár kefíru a jablka-jahody palacinky... Na občerstvenie mliečny koktail z bobúľ. Na obed dusená ryba, varené zemiaky a 200 g jahôd. Druhé občerstvenie pozostáva z jahodového a melónového šalátu. Na večeru je vhodný grapefruitový džús, 200 g bobúľ, zeleninový šalát.
- 3. deň - raňajky s ovsenými vločkami uvarenými vo vode, s plátkami jahôd. Pohár bobúľ na občerstvenie. Paradajka na obed, 200 g bobúľ, pečené prsia Kura... Druhým občerstvením je pohár jahôd a citrusovej šťavy. Na večeru je povolený iba šalát z banánu, jablka a bobúľ.
- 4. deň - sendviče z ražného chleba, nízkotučného tvarohu a jahodových kúskov. Na prvé občerstvenie mliečny koktail s bobuľami. Na obed pohár pomarančového džúsu, pohár bobúľ a dusená zelenina. Druhým občerstvením je 200 g bobúľ. Na večeru listy šalátu, jablkový džús a 250 g jahodového pyré.
Recenzie na jahodovú stravu 
Na prvý pohľad sa zdá, že jahodová strava je veľmi ťažká, ale veľa ľudí o nej hovorí veľmi dobre. Len prvé 1-2 dni sú ťažké, potom je všetko oveľa jednoduchšie. Niekto používa stravu iba na jednom bobule, niekto s pridaním ďalších produktov. Samozrejme, pri prvej možnosti je pravdepodobnejšie zbaviť sa nechcených kilogramov, pri druhej možnosti sa váha chudne dlhšie, ale aj efektívne. Väčšina recenzií je pozitívnych, veľa ľudí sa takouto stravou venuje už roky, prirodzene v lete, keď sa začína sezóna jahôd.
