{!LANG-8cf04a9734132302f96da8e113e80ce5!} Sănătate Dietele {!LANG-30065b736130214cf0020e3a4d3d0481!}

{!LANG-30065b736130214cf0020e3a4d3d0481!}

■Sănătate
■Dietele

de către Irina Mikailova - {!LANG-bf51ccff39adc5deab71e0b45d5860f5!}

0 809

{!LANG-30058866138933a7f6d192c4f8f5b724!}

{!LANG-940a46303db2f212f8af329d29acba92!}

{!LANG-75cab0455f213bdfeedf54ec2aed50e7!}
{!LANG-acb673003efd8e5a74f22f85097db671!}
{!LANG-6d1d2de495857ee9c78df58278e8326c!}
{!LANG-4470d7dafdb5328f2fcdd4588a7eb970!}

{!LANG-75cab0455f213bdfeedf54ec2aed50e7!}

{!LANG-84acc86f6e046ef5e2ad587d142782d4!}

{!LANG-6b28cea3271156130be3f281b6e95c7a!}

{!LANG-3721d97de205a8cf07c958277af5b81f!}

{!LANG-615bbe7f1d72cf9da363f39a4def8cef!}

{!LANG-acb673003efd8e5a74f22f85097db671!}

{!LANG-4e6a817c9c55dc17fd0ea875087d4436!} {!LANG-ee083d9dcfed246e6aa57c4025d3457d!}{!LANG-e328470f96bff0d57a34abecd0236416!}

{!LANG-c5122cfe8f8902a259f1e35c13a9d228!}

V prvých 3 dňoch pijete iba kefír. V týchto dňoch ho smiete vypiť 1,5 litra, rozdeleného do niekoľkých dávok súčasne. Nasledujúce 3 dni jete výlučne jablká, najlepšie zelené jablká. Môžete ich zjesť 1,5 kg. Potom na ďalšie 3 dni vaša strava opäť pozostáva z kefíru. Teraz ho môžete piť bez obmedzenia množstva. Jedinou podmienkou je, že obsah tuku vo výrobku by nemal presiahnuť 3 %. Posledný deň diéty pijete len čistú vodu bez plynu, opäť v neobmedzenom množstve. k2 Jedlo prijaté denne by malo byť rozdelené do 5 alebo 6 jedál. Môžete piť čistú neperlivú vodu. Jeho množstvo by malo byť najmenej 2 litre. Ak chcete zlepšiť výsledky, zapojte sa do ľahkého fyzického cvičenia. Po diéte sa neponáhľajte jesť všetko, inak svoje úsilie zrušíte a váha sa veľmi rýchlo vráti. Známe jedlá zavádzajte postupne, ale vyhýbajte sa ťažkým jedlám, mastným, škrobovým, slaným a sladkým jedlám. Ďalší recept na kefírovú diétu zahŕňa dodržiavanie týždňa. Táto diéta je jemnejšia, nevyžaduje si takú vážnu prípravu. Každý deň môžete piť určité množstvo kefíru a ďalší produkt s nízkym obsahom obsah kalórií . Môže to byť bielkovina alebo sacharid. Jedlo si rozdeľte na 6 porcií a jedzte ich v rovnakých časových intervaloch. Posledná porcia sa má užiť 2 hodiny pred spaním. Nezabudnite piť veľa čistej vody alebo bylinkového čaju. Mliečne výrobky Za každý zo 7 dní môžete vypiť 0,5 litra kefíru s obsahom tuku 1%. Ako doplnkový produkt si môžete vziať: Pečené zemiaky bez soli - 400 g. Nízkotučný tvaroh - 400 g. Akékoľvek ovocie (okrem banánov alebo hrozna) – 400 g. Varené biele kuracie mäso - 400 g. Tieto produkty môžu byť zahrnuté v akejkoľvek objednávke. Šiesty deň by mal byť pôstny deň – povolený je len kefír a voda. Siedmy deň vezmite ovocie ako doplnkový produkt. Mnoho žien už vyskúšalo kefír diéta . Ich recenzie a výsledky sú rôzne. Niekoho to poteší a s radosťou si po ňom vyskúša oblečenie o číslo alebo aj dve čísla menšie. A niektorí boli s výsledkami nespokojní. V každom prípade, ak dodržíte všetky odporúčania, na kefírovej diéte určite nejaké kilogramy schudnete. Predchádzajúci článok Prečo svaly bolia a ako utíšiť bolesť Ďalší článok Zeleninová strava: menu, recenzie, výsledky Podobné články Diéty, ktoré zabíjajú Natalya Vasilyeva 10. januára 2018 Ryžové mlieko
{!LANG-641714f5b9ed632e7fe829d9dea82868!}
{!LANG-c721adb21ae31d6c046c7e0de829eede!}