Strava astronautov

V predvečer leta sú dievčatá zrazené z nohy pri hľadaní najlepších receptov, aby sa dostali do ideálnej formy. To, čo na sebe dámy všetkých vekových skupín nezažijú - masky pre celé telo z čohokoľvek, epilácia najnovšie metódy jesť exotické jedlá. Tento článok vám ukáže, ako efektívne znížiť hmotnosť pomocou diéty astronautov.

Strava astronautov: menu

Názov metodológia veľmi zaujímavé, ale v skutočnosti to nemá nič spoločné s astronautmi. Možno táto diéta dostala tento názov pre svoju tuhosť. Uspieť bude môcť iba ten, kto má prísnu sebadisciplínu, je ochotný vynaložiť úsilie a vydať zo seba maximum. Je potrebné poznamenať, že technika je náročná fyzicky aj psychologicky.

Aká je teda podstata stravy astronautov? Táto technika je určená na extrémne chudnutie, približne 1 kg za deň. Zahŕňa to dosť skromnú stravu v čase obmedzenia. Takýto tvrdý prístup má samozrejme svoje kontraindikácie, ale o nich neskôr.

Strava astronautov spočíva v konzumácii veľkého množstva bielkovín, zatiaľ čo daného množstva sacharidy malo by sa to naopak obmedziť na minimum. Hlavné rysy tejto metódy chudnutia sú nasledovné:

• maximálny priebeh diéty je 20 dní;
• úplné odmietnutie cukru, soli, omáčok;
• najmenej 2 litre vody denne;
• nemôžete sa od ponuky odchýliť ani trochu;
• ako občerstvenie by ste mali používať fermentované mliečne výrobky s minimálnym percentom tuku;
• dodatočný príjem vitamíny a minerály vyžaduje sa, pretože ide o mono diétu.

Upozorňujeme - ak je pre vás ťažké vzdať sa mnohých jedál a úplne prejsť na monotónnu stravu, potom tento spôsob chudnutia nie je pre vás.

Mechanizmus tejto metódy spočíva v štiepení bielkovín. Telo na tento proces vydáva veľa energie. To urýchľuje metabolizmus. Bielkovinové jedlá sa trávia dostatočne rýchlo.

Takže ponuka na každý deň:

1. Raňajky. Miešané vajcia, bez oleja a arómy. Navyše pohár beztučného kefíru alebo pohár káva/ čaj bez prísad.
2. Na obed uvarte polovicu stredne veľkého kuracieho mäsa. Môžete ju jesť úplne, ale bez šupky. Pocit sýtosť sa dá dosiahnuť jeho zapitím kefírom.
3. Popoludňajšie občerstvenie pozostáva z pohára kefíru alebo šálky čaju bez mlieka a bez cukru.
4. Na večeru by ste mali duplikovať popoludňajšie občerstvenie - kefír alebo čaj. Alebo si dajte nízkotučný tvaroh.

Áno, strava je veľmi ťažká, jedálniček je naozaj veľmi skromný. Skladá sa iba z 3 produktov. Ale výsledky tejto diéty sú skutočne ohromujúce.

Diéta astronautov: recenzie

Upozorňujeme, že na konsolidáciu výsledku bude potrebné nejaký čas dodržiavať stravu. Ostatné Produkty by sa mali do stravy zavádzať postupne.

Kontraindikácie pre tento režim chudnutia:

• ochorenie obličiek, kardiovaskulárny systém;
• tehotenstvo;
• laktácia;
• chronické choroby, dokonca aj v remisii;
• problémy s gastrointestinálnym traktom.

Túto metódu by ste nemali používať, ak máte malú nadváhu. Ak ste v sebe našli iba 5-7 kg nadváhy, znížte priebeh chudnutia na týždeň.

S odvolaním sa na recenzie ľudí, ktorí si už túto techniku ​​sami vyskúšali, môžeme uzavrieť toto:

• pri prísnom dodržiavaní pravidiel je strava skutočne veľmi efektívna;
• dobre pomáha v boji proti ukladaniu tukov v páse a bokoch;
• niekto to dokonca považuje za uspokojivé;
• váha ide doslova pred naše oči, strata hmotnosti 5 kg za týždeň je celkom možná;
• spôsobuje problémy s gastrointestinálnym traktom, bielkovinové jedlá sú ťažko stráviteľné;
• nemali by ste to kombinovať so športom;
• telo je pod silným stresom, je pociťovaný pravidelný rozpad.