Núdzové diéty na chudnutie

Každý vie, že rýchle chudnutie negatívne ovplyvňuje celkové zdravie tela. Je lepšie chudnúť o niečo dlhšie a začať s ľahkými diétami, ktoré sú založené na vyváženej a zdravej strave. Ale sú chvíle, keď musíte zhodiť tie kilá navyše urgentne a žiadne varovanie vás nemôže zastaviť. Špecialisti v tejto oblasti vyvinuli pohotovostnú diétu, ktorá vám umožní schudnúť až 5 kilogramov za pár dní. Jedná sa najmä o prísne a prísne obmedzenia stravovania, ktoré vyžadujú od človeka obrovskú vôľu. Nevýhodou takýchto diét je, že keď sa vrátite k obvyklému menu, kilogramy sa objavia znova a niekedy aj s pomstou. Preto používajte takúto stravu iba v extrémnych situáciách.

Rýchla diéta na chudnutie za týždeň  

7 dnova strava, umožňuje nasledujúce jedlá:

1. Nízkotučný tvaroh a kefír.
2. Zelenina v akejkoľvek podobe - surová, dusená alebo pečená.
3. Prírodné šťavy bez pridania cukru.
4. Pohánka, vo forme kaše.
5. Varené kuracie alebo králičie mäso.

Každá porcia v jednom jedle by mala vážiť 100 - 200 g. Jedlo trikrát denne a medzi jedlami žiadne občerstvenie. Denná dávka jedla je 600-700 gramov. Pitie čerstvej vody v neobmedzenom množstve, ale rozumné. Výrobky môžu byť rôzne alebo si môžete vybrať jeden alebo dva druhy jedál. Napríklad do 5 dní môžete brať iba pohánku s kefírom alebo kefír so zeleninou.

Pri 7-dňovej strave sa odporúča konzumovať iba tekuté jedlá. Môže to byť liter kefíru na celý deň, alebo 800 ml džúsu a 200 g tvarohu alebo zeleniny. Pri 7-dňovej diéte je dovolené vyložiť jeden deň, tj piť iba vodu. Z diéty nevychádzajte náhle, inak si výrazne ublížite. Toto by sa malo robiť postupne.

7-dňová pohotovostná diéta môže byť užitočná v zriedkavých prípadoch. Ak ste s výsledkom spokojní a rozhodnete sa ho zopakovať, môžete tak urobiť až po 2 - 3 mesiacoch.

Rýchla diéta na chudnutie na 10 kg

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, či je možné schudnúť 10 kg za 10 dní. Ukazuje sa, že musíte každý deň zhodiť 1 kilogram. Taký strava existuje, ale nie každý to vydrží. Výhodou takejto stravy je, že odstraňuje toxíny nahromadené v priebehu rokov. Takže 10 dní diéty:

1. Prvý deň je pitie. Voda by mala byť bez plynu. Počas dňa musíte vypiť 2 litre a rozdeliť ich na 6 - 8 porcií.
2. Druhý deň - musíte zjesť iba jedno jablko. Jedáva sa na večeru po strúhaní. Deň predtým je dovolené vypiť 1 liter mlieka s 3% obsahom tuku.
3. Tretí deň - opäť budete musieť počas dňa piť iba vodu (2 litre denne).
4. Na štvrtý deň môžete začať jesť. Pripravte si zeleninový šalát s prídavkom mrkvy a kapusty, môžete ho dochutiť olivovým olejom. Celkové množstvo šalátu by malo byť 700 gramov. To všetko je rozdelené na 3 rovnaké časti a zjedené za deň. Tekutina (voda alebo čaj) sa pije v neobmedzenom množstve.
5. Piaty deň sa menu s mliekom opakuje.
6. Šiesty deň k jedlu takto: Prvé raňajky - je dovolené zjesť 1 varené vajce. Druhá raňajky - zeleninový vývar bez zeleniny. Obed varené hovädzie mäso, nízkotučné odrody a zelený hrášok. V ten deň nebude večera. Počas dňa môžete jesť 4 zelené jablká.
7. Na deň siedmeho dňa môžete vypiť 1 liter kefíru a zjesť trochu tvarohu.
8. Ôsmy deň sa opakuje šiesty deň.
9. Deviaty deň zahŕňa užívanie litra kefíru a 100 g tvarohu bez tuku.
10. Posledný deň diéty sa vyžaduje strava šiesteho a ôsmeho dňa.

Napriek tomu, že takáto strava je veľmi efektívna, ale môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie. Preto by ste sa ním nemali často nechať uniesť.

Najrýchlejšia diéta na chudnutie  

Ak chcete rýchlo schudnúť, potom vám nebude stačiť nejaké fyzické cvičenie, potrebujete diétu. Týždeň samozrejme nemôžete jesť vôbec nič a zároveň športovať na ďalšie spaľovanie kalórií navyše. Ale nalačno naozaj necvičíte.

Môžete použiť trojdňovú pohotovostnú diétu. Zmierňuje potravný trakt, zlepšuje a uľahčuje jeho ďalšiu prácu. Zároveň za tak krátky čas nemá telo čas na to, aby prešlo silným stresom. Raňajky pozostávajú z varených vajec na mäkko, obeda a večere z beztučného tvarohu a veľkosť porcie je 170 - 200 g. Občerstvenie je neprijateľné a po 18. hodine je zakázané dokonca piť. Počas dňa môžete bez obmedzení piť vodu alebo zelený čaj.

Po absolvovaní trojdňovej diéty prechádzajte na spoločný stôl postupne, aby ste nenarušili prácu žalúdka. Účinok takejto stravy je krátkodobý, pretože z tela sa vylučuje viac vody ako tukov. Stratené kilogramy sa rýchlo vrátia. Aplikácia trojdňovej diéty na viac dní však môže byť zdraviu škodlivá.

A nakoniec stojí za varovanie, že nezávislé používanie takýchto diét môže viesť k rôznym komplikáciám. Iba lekár môže rozhodnúť, či je možné prejsť na pohotovostné diéty alebo nie.