Melón na chudnutie

S čím ženy neprídu v snahe o tenký pás a štíhle telo. Piť výrobky na chudnutie, prírodné zeleninové šťavy sedieť na rôznych diétach. Diéty sú navyše veľmi rozmanité: melón, jahoda, kefír, tvaroh a kopa ďalších. V tomto článku sa budeme zaoberať možnosťou chudnutia melónom.

Je možné pri chudnutí jesť melón

Mnoho ľudí si kladie otázku, či je možné na melónoch schudnúť, pretože sa domnievajú, že je vysoko kalorický, sladký, čo znamená, že na chudnutie zbytočných kilogramov absolútne nie je vhodný. Po prvé, je bez tukov, má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny. Po druhé, melón je diuretický produkt.

Odborníci to odporúčajú na čistenie tráviaceho traktu. Účinne odstraňuje všetky škodlivé toxíny, cholesterol a toxíny. Zabraňuje tiež prejavom aterosklerózy, má dobrý vplyv na nervový a obehový systém. Melón je nevyhnutný pre tých, ktorí majú vyčerpané telo, aby sa zotavili.

Obsahuje vitamíny A, C, skupinu B, fosfor, horčík, železo a draslík. Je pravda, že sa neodporúča konzumovať ho ľuďom s cukrovkou a intoleranciou na tento produkt.

Konzumácia melónu je teda nielen zdravá, ale aj chutná, pretože môže nahradiť čokolády a iné sladkosti, z ktorých zvyčajne priberajú. A melón sa dá jesť v oveľa väčšom množstve ako napríklad broskyne... Obsahuje veľa vlákniny a vody, voda pomáha rýchlo zasýtiť a vláknina pôsobí ako kefka na telo.

Preto vytvorili melónové diéty a pôstne dni. V deň vykládky sa odporúča skonzumovať malú šálku melónu na jedno jedlo. Pre efektívnosť je lepšie stráviť takýto deň raz týždenne. Ak chcete rýchle, ľahké a chutné chudnutie, potom sa táto možnosť dá natiahnuť najviac na 5 dní, pričom sa môžete zbaviť 2-4 kilogramov.

Súčasťou melónovej stravy je zelený čaj bez sladidiel, najmenej 2,5 - 3 litre vody, šípkový nálev, trochu minerálky a niekde okolo 1 - 1,5 kg čerstvého a zrelého melónu denne. Spotreba melónov by sa mala rozdeliť na päť jedál. Je lepšie sedieť na takejto lahodnej strave nie dlhšie ako 10 dní.

Existuje aj iná možnosť stravovania s melónom. V tejto verzii sa melón konzumuje iba na raňajky a ako občerstvenie pred obedom v malom množstve. Ďalej nasleduje pestré menu na obed a večeru, ale čím bude strava zdravšia, tým bude chudnutie efektívnejšie. Ráno je možné melón kombinovať s pohárom prírodného jogurtu bez prísad. Na obed a večeru je najlepšie konzumovať potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, ako sú ryby, mäso, strukoviny, celozrnné výrobky alebo mliečne výrobky.

Ak chcete do svojej stravy zahrnúť iba melón, potom ho môžete konzumovať spolu s müsli, nízkokalorickým tvarohom, orechy, vajce namäkko.

Melón v noci na chudnutie

Melón je užitočný nielen pri diétach a pôstnych dňoch, môže sa konzumovať pred spaním. Môžete opakovať, že obsahuje minimum kalórií, vôbec nie je žiadny tuk, ale existuje veľa rôznych vitamínov a základných mikroelementov. Je to celkom uspokojivé, preto si môžete pred spánkom zjesť pár súst a zároveň potlačiť hlad a jesť.

Vďaka prítomnosti antioxidantov v melóne sa stav pokožky počas spánku zlepší a spomalí sa jej starnutie. Zároveň sa zlepší imunitný systém a kvôli zjedeným kúskom melónu zmizne nespavosť, zlepší sa nálada, odíde nervozita a depresie.

V konzumácii melónu v noci sú malé nuansy - melón je diuretický produkt, takže existuje možnosť, že vám pred spánkom dôjde potreba. Hlavná vec je nejesť ju tesne pred spaním. Tiež nekonzumujte kúsky melónu s kyslým mliekom, aby ste sa vyhli nadúvaniu.

Kalorický melón

Ako už bolo spomenuté viackrát, melón je produkt s veľmi nízkym obsahom kalórií. Konkrétnejšie obsahuje iba 33 kcal na 100 g bobúľ. Práve pre túto vlastnosť si mnoho dievčat a žien pripravuje melónové diéty a pôstne dni na tieto ovocie.

Melón na chudnutie: recenzie

Mnoho ľudí dáva prednosť melónovým diétam, pretože sú zdravé a celkom chutné, čo je pri chudnutí veľmi dôležité, pretože veľa žien sa jednoducho rozpadne pre nedostatok sladkých a monotónnych mono diét. A tu si môžete zariadiť mono-diétu, alebo diétu na melónoch s pridaním ďalších zdravých a celkom chutných, a čo je najdôležitejšie, rôznych jedál. Niektorí sedia pri tejto možnosti prerušovane celé leto, iní si pravidelne usporiadajú pôstne dni. Ale každý zaznamenáva dosť rýchlu stratu nadbytočných kilogramov.