Ako zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku

Mnoho matiek sa bojí, že ich dieťa je zlé. priberanie na váhe kvôli nízkemu obsahu tuku v mlieku. Pre novonarodené dieťa je materské mlieko jediným zdrojom výživných látok. Preto môže nízky obsah tuku spôsobiť oneskorenie vo vývoji.

Ako zvýšiť obsah tuku v mlieku

Je ťažké jednoznačne povedať, aké percento obsahu tuku v materskom mlieku. Koniec koncov, pre dieťa je to jedlo aj pitie súčasne. Z tohto dôvodu je materské mlieko rozdelené na „prednú“ časť a „zadnú“ časť. Predná časť je nevyhnutná na to, aby sa dieťa mohlo opiť. Je svetlejšej farby a má menej tuku. Drobček ale uspokojí hlavný hlad zadnou časťou mlieka. Má vysoké percento tuku a dokonale uspokojí hlad.

V tomto ohľade existuje niekoľko pravidiel pre proces kŕmenia dieťaťa:

• Počas dojčenia nemeňte prsníky. To poskytne dieťaťu predné aj zadné mlieko.
• Aby bolo dieťa sýte zvýšiť objem mlieka... Za týmto účelom mu dávajte prsník tak často, ako chce.
• Ak dieťa počas kŕmenia zaspí a v prsníku je stále mlieko, pred ďalším kŕmením prednú časť napnite. Doprajete tak dieťaťu výživnejšiu „zadnú“ časť.

Potraviny, ktoré zvyšujú obsah tuku v materskom mlieku

Pre zvýšenie výživovej hodnoty mlieka nie je vôbec potrebné jesť za dvoch. Najlepšie je často jesť malé jedlá. Strava mladej matky by mala byť zároveň veľmi pestrá, kalorická a úplná. Nesnažte sa však prijímať kalórie a hľadajte sladké jedlá. Polovica dennej stravy musí byť naplnená zeleninou a obilninami. Druhú polovicu tvoria tuky a bielkoviny.

Na zvýšenie percenta obsahu tuku je užitočné jesť:

• Polievky z rôznych druhov obilnín a kaše.
• Mäso a morské ryby.
• Orechy, najlepšie zo všetkých vlašských orechov.
• Brokolica.
• Živočíšne maslo a syr.
• Krém, kyslá smotana a iné kyslé mlieko.
• Chalva.

Zároveň nejedzte mastné a vyprážané jedlá. Všetky druhy mäsa a rýb sú najlepšie varené alebo dusené, môžete ich dusiť alebo piecť.

Napodiv, brokoličné mlieko je dobré na zvýšenie obsahu tuku v mlieku, rovnako ako rôzne orechy. Brokolica je skvelá do šalátov alebo do polievky. Orechy však treba jesť opatrne - môžu provokovať alergia na drobky.

Na zvýšenie množstva mlieka a zvýšenie percenta obsahu tuku sú mandle skvelé. Môžu sa jesť najviac dva kusy denne, aby nevyvolali nadúvanie v brušku dieťaťa. Nápoj vyrobený z píniových orieškov je veľmi užitočný. Na jeho prípravu veľkú lyžicu jadier borovicových orechov zalejte vriacou vodou a nechajte pôsobiť cez noc. Ráno prevaríme a vypijeme.

Ako urobiť materské mlieko výživnejším: tipy

Po absolvovaní každého kŕmenie mladá matka potrebuje piť tekutinu. Lepšie, ak je to čistá voda. To vám pomôže uhasiť smäd a zvýšiť produkciu mlieka. Snažte sa nepiť sladké nápoje plynmi.

Nepite veľa tekutín, ktoré obsahujú kofeín. To môže u dieťaťa vyvolať nepokojný spánok. Maximálne množstvo takýchto nápojov nie je väčšie ako tri šálky denne.

Nikdy nepite alkoholické nápoje. Neospravedlňujte sa tým, že dieťaťu malá dávka alkoholu neublíži. Nie je to vôbec tak. Ak pijete alkohol, nedávajte dieťaťu jesť, kým alkohol nevyjde z tela.

Ak ste zvyknutí vo svojej strave dodržiavať vegetariánske hodnoty, potom sa snažte, aby bola vaša strava čo najviac výživná. Za týmto účelom zvýšte množstvo celých zŕn bohatých na vápnik, zeleninu s tmavozelenými listami, šošovicu, zelenú pohánku, divú ryžu.

Uistite sa, že užívate vitamíny, ktoré zvyšujú laktáciu a komplexy vitamínov pre dojčiace matky.