Ako si vybrať tenisky, aby ste nehádzali peniaze dolu vodou

Pre športové aktivity je dôležité zvoliť správne tenisky. Nesprávna obuv môže zničiť všetok pôžitok zo športu. Okrem toho sa môžu objaviť skutočné zdravotné problémy s nohami. Poďme sa pozrieť na všetky zložitosti výberu tenisiek.

Ako zvoliť veľkosť tenisky

Je nepravdepodobné, že si budete môcť zvoliť pohodlnú topánku iba na základe veľkosti uvedenej na topánke. Nenoste príliš pevnú obuv - počas tréningu vám palce zasiahnu prsty na teniskách a nevyhnutne vás začnú bolieť.

Naopak príliš voľná bežecká obuv umožní nohe visieť, čo zvyšuje riziko zranenia. Topánky vyberajte tak, aby bol malý palec na nohe, ale aby sa dobre plnili. Takto budú vaše tenisky o polovicu voľnejšie ako bežné topánky.

Ako si vybrať bežeckú obuv

Pri výbere bežecké topánky je dôležité vziať do úvahy podmienky, za ktorých bude výcvik prebiehať, typ pokrytia trate, poveternostné podmienky atď. Všímajte si materiál tenisiek. Najlepšie je zvoliť topánky vyrobené z kombinácie kože a textilu. Koža perfektne udrží tvar topánky a látka umožní pokožke dýchať. Dbajte na kvalitu švov a kĺbov, musia byť pevné a upravené. Uprednostňujte topánky s odnímateľnou stielkou. V procese nosenia ho môžete vytiahnuť a umyť.

Venujte pozornosť podrážke. Výhodnejšie je, ak je oteruvzdorný. Táto podrážka je vhodná na spevnené povrchy. Pre bežiaci na nerovnom teréne sú vhodné tenisky so špeciálnymi výstupkami, ktoré vám poskytnú dobrú trakciu.

Dávajte pozor na váhu topánok. Správna bežecká obuv nemusí byť ťažká. U ženy by športová obuv nemala vážiť viac ako 200 gramov každej tenisky, u mužov sa tento údaj zvyšuje o 50 gramov.

Ako si vybrať vychádzkovú obuv

Tieto topánky musia byť veľmi pružné. Okrem toho musia existovať špeciálne konštrukčné prvky na uľahčenie pohybu:

• Silná, hustá podrážka.
• Vysoko tuhý podpätok pre stabilitu.
• Vysoké výšky pre bezpečné uchytenie.

Je dôležité zvážiť, pre aký druh fyzickej aktivity si topánky vyberáte. Na každodenné nosenie si teda vyberte iba pohodlnú priedušnú obuv. Do posilňovne hľadajte tenisky s koženým zvrškom a mäkkou medzipodrážkou s plytkým dezénom.

Pre chodiť v mestských podmienkach sú tenisky mäkké, s dobrou pružnosťou. Musia mať dobré absorpčné vlastnosti. Dôležitá je tiež váha topánky a šírka podrážky.

Ako si vybrať fitness bežeckú obuv

Na kondičné tréningy sú vhodné tenisky, ktoré úplne skrývajú členkový kĺb. Chránite sa tak pred vykĺbením a možným vyvrtnutím. Aby sa zabránilo zraneniu, musia byť k dispozícii tlmiče. V ideálnom prípade sú pod guľou nohy a päty pružiny alebo plynové podložky.

Pre úplný kontakt s podlahou by mala byť predná časť chodidla o niečo širšia ako päta. Pre väčšiu spoľahlivosť zvoľte radšej modely so šnúrkami ako so suchým zipsom. Pre vonkajšie aktivity má tento faktor veľký význam. Šnurovanie vám navyše umožňuje prispôsobiť tesnosť topánky k nohe.

Športovú obuv si kúpte večer, keď sú vaše unavené nohy mierne opuchnuté. Ušetríte si tak riziko nákupu tesnej obuvi. Venujte pozornosť aj vzhľadu a hmotnosti vašich tenisiek. Mali by byť ľahké, pohodlné s kvalitnými švami a kĺbmi.