Ako odstrániť prebytočnú vodu z tela

Čo robiť, ak je na ceste dôležitá udalosť a vy doslova potrebujete zhodiť ešte jeden kilogram? Odpoveď je jednoduchá - odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Mierne opuchy, vačky pod očami často nezaznamenávame - a to všetko je znakom prebytočnej tekutiny. Ako sa ho zbaviť a vo všeobecnosti, prečo sa hromadí - sa naučíte z tohto článku.

Nadbytočná voda v tele: príčiny

Vedecký termín pre tento jav je hyperhydratácia. Nadbytočná tekutina v tele môže byť ešte nebezpečnejšia ako jej nedostatok. Pri normálnom fungovaní tela a používaní zdravej vody a jedla tekutina len tak nezostáva. Ak sa to stane, zdravie je vážne ohrozené.

Príčiny nadmernej hydratácie:

1. Nie zdravá strava. Nedostatok vitamínov, nízke hladiny bielkovín v krvi vedú k oneskoreniu odoberania tekutín.
2. Nadmerné používanie soli, sladidiel alebo korenín môže poškodiť váš močový systém. To však neznamená, že musíte okamžite úplne opustiť obvyklé jedlo. Všetko je dobré, ale s mierou.
3. Užívanie liekov, ktoré majú schopnosť zadržiavať tekutiny. Takéto lieky sú predpísané na liečbu hypertenzie, diabetes mellitus alebo zápalových procesov.
4. Tuhá alebo mono diéta. Náhly úbytok na váhe telo vníma ako stres, a preto začne všetkými spôsobmi akumulovať energiu.
5. Hormonálne poruchy, začiatok menštruácie.
6. Tehotenstvo... V niektorých prípadoch tehotenstva sa to považuje za normálne, dieťa a placenta to potrebujú.
7. Dehydratácia. Telo jednoducho začne ukladať tekutiny pre budúce použitie.
8. Zneužívanie alkoholu. Akýkoľvek alkohol je diuretikum. Po užití niečoho „zábavného“ telo opäť ukladá vodu, ktorú potrebuje k životu.
9. Užívanie diuretík telo vníma ako hrozbu.
10. Zástava srdca.
11. Nedostatok fyzickej aktivity.
12. Ochorenia pečene.
13. Hypertenzia
14. Popáleniny.
15. Zápal.
16. Metabolické poruchy.
17. Flebeuryzma.
18. Alergia.
19. Poruchy funkcie obličiek.
20. Nesprávne vzorce spánku.

Ako odstrániť vodu z tela

Odporúčame vám, aby ste sa zoznámili so zoznamom opatrení, ktoré pomôžu predchádzať miernym formám opuchov a odstraňovať ich:

• správna výživa, nasýtenie tela všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi;
• vzdávať sa zlé návyky;
• trieda šport, aspoň len kardio cvičenia, ktoré pomôžu rozptýliť krv;
• rozumná spotreba umelých zvýrazňovačov chuti - soľ, cukor a korenie;
• spotreba najmenej 1,5 litra čistej vody počas dňa, väčšinu tekutiny sa odporúča vypiť do 18:00;
• kontrastná sprcha, zlepšuje krvný obeh;
• navštíviť kúpele alebo sauny, rovnaký účinok ako sprcha, ale aj príjemný;
• pohodlné oblečenie a obuv, stláčanie žíl vo všeobecnosti neprospieva zdraviu;
• masáž, aspoň jednoduché hladenie končatín;
• vyhýbajte sa stresu a naučte sa s ním zaobchádzať.

Aby ste si udržali zdravie, jedzte čo najmenej nasledujúcich potravín:

1. Majonéza.
2. Kúpené párky.
3. Instantné jedlá - rezance, zemiaková kaša v pohároch.
4. Čipy a krutóny.
5. Sóda.
6. Pivo.
7. Grilované kura.
8. Mastné dezerty.
9. Kúpené konzervované potraviny.

Čo odvádza vodu z tela

Ak je opuch nepríjemný, ihneď navštívte lekára. Predpíše liek, ktorý rýchlo vypustí vodu. Vedecký názov týchto liekov je diuretiká.

Je extrémne zriedkavé, že sa tekutina v tele zadržiava v dôsledku menších zdravotných problémov, ktoré samy odídu. Preto je v prvom rade potrebné diagnostikovať a odstrániť hlavnú príčinu - ochorenie vedúce k nadmernej hydratácii.

Lekári najčastejšie predpisujú tieto diuretiká:

• Furosemid. Silný a rýchlo pôsobiaci prostriedok. Neužívajte pred spaním - musíte si vybrať medzi spaním a mokrou posteľou. Vylučuje sa z tela do 4-5 hodín. Je predpísaný, keď je potrebné tekutinu naliehavo odstrániť.
• Indapamid. Miernejší liek, ale jeho účinok je oveľa dlhší ako pri furasemide. Je zakázané používať tehotné a dojčiace ženy, pretože ľahko preniká do placenty a dovnútra mlieko.
• Močovina je analógom furasemidu. V zásade sú všetky ostatné diuretiká analogické vyššie uvedenému.

Použitie akéhokoľvek diuretického lieku musí byť koordinované so špecialistom. Predtým je dobré absolvovať vyšetrenie, aby ste nespôsobili nenapraviteľné poškodenie zdravia. Všetky diuretiká postupne vyplavujú z tela živiny, napríklad vápnik alebo horčík. Nepoužívajte ich nadmerne.

Rutinnú očistu tela môžete vykonávať sami pomocou bylinných čajov, zeleniny a ovocia.

Výrobky, ktoré odstraňujú vodu z tela

Nezabudnite, že maximálny čistiaci účinok je možné dosiahnuť iba kombináciou metód. Napríklad denné športovanie, návšteva kúpeľa alebo sauny raz za týždeň a správna výživa môžu telo do mesiaca vrátiť do normálu.

Výrobky s výrazným diuretickým účinkom:

1. Ovsené vločky sú považované za jedno z najsilnejších prírodných diuretík. Súčasne dokonale čistí črevá od toxínov. Buďte opatrní, pri dlhodobom používaní môže vyplaviť vápnik z tela.
2. Vodný melón, jeho diuretické vlastnosti nie je potrebné opisovať. Dobre sa vyrovná s pieskom a malými obličkovými kameňmi. Bohaté na vitamíny a minerály.
3. Zelený čaj, dobre odstraňuje toxíny z tela.
4. Kefír. Čistí všetky vylučovacie systémy tela.
5. Listy medvedice. Sušené listy uvarte v pohári vriacej vody. Vezmite lyžicu pred jedlom, 3 krát denne. Predávané v lekárni, pre pohodlie, balené v jednorazových vreckách.

Okrem týchto potravín existujú potraviny, ktoré majú menej silné diuretické vlastnosti. Vhodný na jemné a postupné zbavovanie sa prebytočnej vody.

• jablká;
• tekvica;
• jahody;
• zelenina - petržlen, žihľava, šťavel;
• repa;
• kapusta;
• cuketa;
• baklažán;
• marhuľa;
• mäta;
• Čerešňa;
• Šípka;
• praslička;
• čučoriedka.

Byliny sú silnejšie ako zelenina alebo ovocie. Je užitočné dopriať telu jeden deň v týždni. Posaďte sa na ovsené vločky alebo kefír. Táto metóda pomôže nielen odstrániť prebytočnú vodu a toxíny, ale aj schudnúť.