Ako odstrániť prebytočnú vodu z tela

Čo robiť, ak sa na nose vyskytne dôležitá udalosť a vy musíte doslova zhodiť ešte jeden kilogram? Odpoveď je jednoduchá - odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Mierny opuch, vaky pod očami často nezaznamenávame - a to všetko je prejavom prebytočnej tekutiny. Ako sa ho zbaviť a všeobecne prečo sa hromadí - dozviete sa z tohto článku.

Nadbytok vody v tele: príčiny

Vedeckým pojmom pre tento jav je hyperhydratácia. Prebytočná tekutina v tele môže byť ešte nebezpečnejšia ako jej nedostatok. Pri normálnom fungovaní tela a pri použití zdravej vody a jedla tekutina nezostáva len pri zdržiavaní. Ak sa tak stane, potom je zdravie vážne ohrozené.

Dôvody pre nadmernú hydratáciu:

1. Nie zdravé stravovanie. Nedostatok vitamínov, nízka hladina bielkovín v krvi vedie k oneskoreniu pri odoberaní tekutín.
2. Nadmerné používanie soli, sladidiel alebo dochucovadiel môže poškodiť váš močový systém. To však neznamená, že musíte okamžite úplne opustiť obvyklé jedlo. Všetko je dobré, ale s mierou.
3. Užívanie liekov, ktoré majú vlastnosť zadržiavať tekutinu. Takéto lieky sú predpísané na liečbu hypertenzie, diabetes mellitus alebo zápalových procesov.
4. Tuhá alebo mono diéta. Náhly úbytok hmotnosti vníma telo ako stres, a preto začne hromadiť energiu všetkými spôsobmi.
5. Hormonálne narušenie, začiatok menštruácie.
6. Tehotenstvo... V niektorých prípadoch tehotenstva sa to považuje za normálne, dieťa a placenta to potrebujú.
7. Dehydratácia. Telo si jednoducho začne ukladať tekutinu pre ďalšie použitie.
8. Zneužívanie alkoholu. Akýkoľvek alkohol je diuretikum. Po prijatí niečoho „zábavného“ si telo opäť uloží vodu, ktorú potrebuje pre život.
9. Užívanie diuretík telo vníma ako hrozbu.
10. Zástava srdca.
11. Nedostatok fyzickej aktivity.
12. Ochorenia pečene.
13. Hypertenzia.
14. Popáleniny.
15. Zápal.
16. Poruchy metabolizmu.
17. Flebeurysm.
18. Alergia.
19. Poruchy funkcie obličiek.
20. Nesprávne spánkové vzorce.

Ako odstrániť vodu z tela

Navrhujeme, aby ste sa oboznámili so zoznamom opatrení, ktoré pomôžu predchádzať a odstrániť mierne formy opuchy:

• správna výživa, nasýtenie tela všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi;
• vzdávať sa zlé návyky;
• okupácia šport, aspoň len kardio cvičenia, ktoré pomôžu rozptýliť krv;
• primeraná konzumácia umelých dochucovadiel - soli, cukru a korenia;
• spotreba počas dňa najmenej 1,5 litra čistej vody, väčšina tekutiny sa odporúča odobrať do 18:00;
• kontrastná sprcha, zlepšuje krvný obeh;
• navštíviť kúpele alebo sauny, rovnaký účinok ako sprcha, ale aj príjemné;
• pohodlné oblečenie a obuv, kompresia žíl nie je všeobecne prospešná pre zdravie;
• masáž, aspoň jednoduché hladenie končatín;
• vyhnúť sa stresu a naučiť sa, ako s ním zaobchádzať.

Aby ste si udržali zdravie, jedzte čo najmenej z týchto potravín:

1. Majonéza.
2. Kupované klobásy.
3. Instantné jedlá - rezance, zemiaková kaša v pohároch.
4. Čipsy a krutóny.
5. Soda.
6. Pivo.
7. Grilované kura.
8. Mastné dezerty.
9. Nakúpené konzervy.

Čo odstraňuje vodu z tela

Ak je opuch nepríjemný, okamžite vyhľadajte svojho lekára. Predpíše liek, ktorý rýchlo vypustí vodu. Vedecký názov týchto liekov je diuretiká.

Je extrémne zriedkavé, že sa tekutina v tele zadržiava v dôsledku menších zdravotných problémov, ktoré samy odchádzajú. Preto je v prvom rade potrebné diagnostikovať a eliminovať hlavnú príčinu - ochorenie vedúce k nadmernej dehydratácii.

Diuretiká, ktoré lekári najčastejšie predpisujú, zahŕňajú:

• Furosemid. Silný a rýchlo pôsobiaci prostriedok. Neužívajte pred spaním - musíte si vybrať medzi spaním a mokrou posteľou. Vylučuje sa z tela do 4 - 5 hodín. Je predpísaný, keď je potrebné urgentne odstrániť tekutinu.
• Indapamid. Miernejší liek, ale jeho trvanie je oveľa dlhšie ako v prípade Furasemidu. Je zakázané používať tehotné a dojčiace ženy, pretože ľahko preniká do placenty a dovnútra mlieko.
• Močovina je analógom Furasemidu. V zásade sú všetky ostatné diuretiká analogické s vyššie uvedenými.

Užívanie akýchkoľvek diuretických liekov musí byť koordinované s odborníkom. Pred týmto je dobré podstúpiť vyšetrenie, aby nedošlo k nenapraviteľnej ujme na zdraví. Všetky diuretiká postupne vyplavujú z tela výživné látky, napríklad vápnik alebo horčík. Nepoužívajte ich nadmerne.

Sami môžete vykonávať bežné čistenie tela pomocou bylinkových čajov, zeleniny a ovocia.

Výrobky, ktoré odstraňujú vodu z tela

Pamätajte, že maximálny čistiaci účinok je možné dosiahnuť iba použitím kombinácie metód. Napríklad každodenné športovanie, návšteva kúpeľa alebo sauny raz týždenne a správna výživa môžu telo vrátiť za mesiac do normálu.

Výrobky s výrazným diuretickým účinkom:

1. Ovsené vločky sa považujú za jedno z najsilnejších prírodných diuretík. Zároveň dokonale čistí črevá od toxínov. Buďte opatrní, pri dlhodobom používaní môže vyplaviť vápnik z tela.
2. Meloun, jeho močopudné vlastnosti nie je potrebné popisovať. Dobre si poradí s pieskom a malými obličkovými kameňmi. Bohatý na vitamíny a minerály.
3. Zelený čaj, dobre odstraňuje toxíny z tela.
4. Kefír. Čistí všetky vylučovacie systémy tela.
5. Listy medvedice. Varte sušené listy na pohári vriacej vody. Vezmite lyžicu pred jedlom, 3 krát denne. Predávané v lekárni, pre väčšie pohodlie, zabalené v jednorazových vreckách.

Okrem týchto potravín existujú aj potraviny, ktoré majú menej silné močopudné vlastnosti. Vhodný na jemné a postupné zbavovanie sa prebytočnej vody.

• jablká;
• tekvica;
• jahody;
• zeleň - petržlen, žihľava, šťavel;
• repa;
• kapusta;
• cuketa;
• baklažán;
• marhuľa;
• mäta;
• čerešňa;
• Šípka;
• praslička roľná;
• čučoriedka.

Byliny sú výkonnejšie ako zelenina alebo ovocie. Je užitočné dodať telu záťaž jeden deň v týždni. Posaďte sa na ovsené vločky alebo kefír. Táto metóda pomôže nielen odstrániť prebytočnú vodu a toxíny, ale aj zhodiť nadbytočné kilogramy.